Казват, че смехът е по-стар от езика. Дори животните се смеят . Това е едно от най-естествените и полезни неща, които можете да направите за тялото и ума си. Независимо дали изсумтявате, изсумчвате, карате, излъчвате огромен коремен смях или се чувате малко странно кикотене, което винаги е характерно за вас, смехът е най-доброто лекарство. Това е превантивно лекарство за почти всяко заболяване!

Науката се съгласява и насърчава всички ни да се олекотим и да изтръгваме повече смях всеки ден. Изследователите казват, че хората, които обичат да се смеят, са по-здрави и щастливи. Ето списък с десет причини защо.

1. Те ​​имат намален стрес.

В скорошно проучване в държавния университет в Индиана изследователите установиха, че смехът може не само да намали стреса, но и да подобри шансовете за оцеляване от рак и ХИВ. Простият акт на мърморене може да успокои напрежението в тялото и също така да понижи хормоните на стреса в тялото.Реклама

2. Те имат намалено чувство на безпокойство и страх.

Тъй като чувствата на безпокойство и страх могат да навредят на емоционалното ви здраве, хората, които обичат да се смеят, имат огромно предимство пред онези, които са нацупени и изобщо никога не се смеят. Това е така, защото смехът освобождава хормоните, които се чувстват добре допамин , серотонин и ендорфини . Тези малки момчета работят, за да подобрят настроението ви, да подобрят преживяванията ви и да облекчат чувството на страх и безпокойство.

3. Те са подобрили здравето на дихателните пътища.

Смехът изплаква белите дробове с чист въздух и ви помага дишайте по-дълбоко . Хората, които обичат да се смеят по невнимание, разтягат белите си дробове, увеличават сърдечната честота и съживяват цялото си тяло, когато се смеят. Това е равно на пръскане на хладна, прясна, подмладяваща вода за дихателната система.

4. Те имат по-ниски шансове за сърдечни заболявания.

ДА СЕ проучване проведено в университета в Мериленд установи, че има връзка между смеха и сърдечно-съдовото здраве. Смехът кара тъканта, която съставя лигавицата на кръвоносните съдове, да се разширява, което позволява по-добър приток на кръв. С други думи, хората, които обичат да се смеят, подобряват функцията на кръвоносните си съдове и увеличават притока на кръв. Това помага да се предпази сърцето им от болести.Реклама

5. Те имат безкраен запас от естествено обезболяващо средство.

Хората, които се смеят свободно, не се нуждаят от морфин и други болкоуспокояващи. Това е така, защото хормоните, които се чувстват добре, отделяни в системата, когато се смеете, не само помагат за облекчаване на страха и гнева, но и помагат за облекчаване на болката. Нищо чудно, че все повече хора се обръщат към тях йога за смях за да облекчат размирните им умове и тела. Те искат да се възползват от тази и други ползи от смеха.

6. Те имат намалени тенденции към агресия.

Хората, които обичат да се смеят, са склонни да бъдат значително по-малко насилствени и агресивни в обществото. Това е така, защото смехът предлага здравословен изход за задържане на негативни емоции от гняв и агресия. Обикновено хихикане; например, може да помогне за разрешаване на конфликт. Още по-добре смехът има релаксиращ ефект върху цялото тяло, който продължава до 45 минути. Това осигурява важни психологически ползи за веселите хора.

7. Имат засилена имунна система.

Друга полза за здравето, на която хората, които обичат да се смеят, се радват в резултат на намалените хормони на стреса е подобреният прием на кислород и циркулацията. Смехът също е здравословен изход за негативни емоции. Всички тези неща се обединяват и засилват имунологичните реакции, като гарантират смешници Бъди здрав. Броят на Т-клетките в тялото също се увеличава, когато се смеете, давайки тласък на имунната система.Реклама

8. Получават добра, редовна мини тренировка.

Според изследвания проведено в Медицинския факултет на Университета в Мериленд в Балтимор, смехът може да даде същия положителен ефект като упражненията. Това откритие не е изненадващо, като се има предвид, че хората, които обичат да се смеят, раздвижват раменете си и свиват коремните си мускули по време на епизод от смях, като по този начин получават добре дошли мини тренировка .

9. Имат сияен, младежки блясък.

Хората, които обичат да се смеят, имат сияен блясък за себе си, който не само ги кара да изглеждат младежки и красиви, но и привлича други към тях. Точно така, смехът всъщност може да ви направи по-привлекателни за другите. Според изследванията , мъжете предпочитат жени, които се смеят на остроумието им, докато жените предпочитат мъж, който може да ги накара да се смеят. Сияещата усмивка е най-превръщащият се аксесоар за вашето лице.

10. Имат по-силни връзки.

Хората, които внасят смях в живота си (IE: като гледат забавен филм или телевизионно предаване, посещават комедиен клуб и т.н.) и гледат на живота през цветната леща на хумора, укрепват връзките на любовта и увеличават интимността. Тъй като смехът може да предизвика щастливи чувства и да насърчи емоционалната връзка, той също подобрява отношенията. Разбийте бариерите пред вашето щастие във всичките ви взаимоотношения, насърчете груповите връзки и подобрете работата в екип, като прегърнете смеха.Реклама

Животът е много по-добър и по-светъл, когато споделяме смешки помежду си.