10 ПРОСТИ НАЧИНА ДА НАМЕРИТЕ БАЛАНС И ДА ВЪРНЕТЕ ЖИВОТА СИ

Балансът в живота изглежда е основната тема в съзнанието на всеки от късно. Открихме, че поддържането на здравословен баланс на живота е от съществено значение не само за щастието и благосъстоянието; това може да бъде огромен тласък за вашата производителност и кариера или успех в бизнеса. Добре балансираният човек има далеч по-голяма способност да фокусира вниманието и енергията си върху постигането на целите си, да предприема продуктивни действия и да се движи напред по смислен начин.

Големият въпрос е ... Какво всъщност означава балансът на живота? Как би изглеждал балансираният ни живот? И най-важното, как да го постигнем сред лудите ни графици?

Има стъпки, които можете да предприемете, за да промените това, което не работи и да си върнете малко контрол и баланс в живота си. И след като започнете да виждате резултати, ще бъдете по-добре подготвени да поддържате това ново установено равновесие.

Ключът не е да се опитвате да променяте всичко наведнъж, а да правите малки корекции с течение на времето, за да определите кое работи за вас. В крайна сметка ще имате съвсем нов набор от положителни житейски навици и никога няма да погледнете назад!

Ето 10 лесни начина, които работят:Реклама

1. Изключете го

Прекъснете връзката през уикенда. Вече чувам оправданията, но опитайте, поне за един ден или дори няколко часа всяка вечер.

Поставете телефона и изключете компютъра. Дайте на работния си мозък почивка. Бонус: Прекарайте допълнителното време в реално взаимодействие със семейството и приятелите си!

2. Подстригване, подстригване, подстригване

Дадено е, че ако животът ви е препълнен, никога няма да можете да постигнете баланс и да управлявате всичко това. Просто не е възможно.

Кажи не към всичко, което или не е от съществено значение, или не добавя нещо ценно към живота ви. Бъдете безмилостни!

3. Обърнете внимание на здравето си

Чуваме това отново и отново, но обикновено го предлагаме само на устни. Ние знаем какво трябва да направим, но това не е приоритет, докато не настъпи здравна криза.Реклама

Нашето здраве наистина влияе върху качеството на нашия живот и нашата работа. Ние сме далеч по-продуктивни и по-щастливи, когато спим достатъчно, ядем малко по-здравословно и се вписваме в някакъв вид дейност.

4. Минимизиране на токсините

С това нямам предвид химикалите (макар че и това може да помогне.) Минимизирайте негативното влияние около себе си.

Избягвайте токсичните хора (оплакващи се, хленчещи, лоши нагласи.) Ако не можете напълно да ги избегнете, поне минимизирайте контактите и ги настройте, доколкото можете. Заобиколете се с позитивни, подкрепящи, способни хора, когато е възможно

5. Прекарвайте време сами

Отделянето на време за вас е може би най-трудното нещо за типичния преуморен и претоварен човек, но е от решаващо значение за намаляване на стреса, увеличаване на щастието и насърчаване на творчеството.

Някои неща, които да опитате: медитирайте, пишете, скицирайте, правете йога или просто седнете спокойно по няколко минути всеки ден и не правете абсолютно нищо.Реклама

Ето 10 неща, които се случват, когато започнете да се наслаждавате да бъдете сами . Можеш да го направиш!

6. Връзките имат значение

Отделете качествено време със семейството и приятелите си. Не просто седнете пред телевизора, наистина се свържете и обърнете внимание на онези, на които държите.

Направете среща с другаря си, пийте кафе с приятел, играйте игра с дете. Наистина се запознайте с хората около вас.

7. Лекувайте себе си

Направете педикюр или процедура за лице. Още по-добре, планирайте масаж. Не е необходимо да е скъпо; чаша вино, любимото ви кафе или чай, възхитително ухаеща свещ или красиви цветя ще окажат огромно въздействие.

8. Изследвайте света

Разходете се и обърнете внимание на това, което се случва около вас. Вземете нов маршрут, посетете нов град или опитайте да бъдете сами туристи. Посетете местно представление, играйте фотограф аматьор или отидете в парка и гледайте как играят деца. Те наистина знаят как да се радват на живота!Реклама

9. Разширете своята осведоменост

Вземете клас, научете се да рисувате или да опитате нещо ново, което винаги сте искали да научите. Прочетете книга, която предизвиква интереса ви, или опитайте да слушате приповдигната музика. Намерете това, което ви интересува.

10. Не забравяйте Забавлението

Смейте се, шегувайте се, играйте, намерете чувството си за хумор, абонирайте се за ежедневна шега или вземете откъснат календар. Нищо не кара да се чувстваме по-бързо толкова бързо, колкото добрият старомоден смях на корема.