Кожата ни е първото нещо, което един нов човек забелязва за нас и е нещо, което споделяме интимно с близките си. Всеки иска гладка, блестяща кожа, но не винаги е толкова лесно. Въпреки най-добрите им усилия, някои хора остават с проблемни области.

Много фактори решават външния вид на кожата ви, включително:

• Генетика
• Възраст
• Диета
• Хормони
• Стрес
• Хигиена

Често срещаните кожни проблеми включват суха или мазна кожа и кожа, която е склонна към дефекти. Тези проблеми често могат да бъдат разрешени чрез избор на здравословен начин на живот и дори някои забавни дейности като ежедневно търкане.

Ако обаче страдате от по-сериозен проблем, като упорити обриви или болезнено дразнене, може би е разумно да накарате специалисти да го разгледат. Прости техники като тези няма да лекуват сериозни състояния.

1. Йога

Знаете ли, че само чрез дишане телата ни премахват вредните токсини, които иначе могат да попаднат в кожата ни, причинявайки петна и други проблеми? Йога е здравословен и ниско въздействащ начин за подобряване на гъвкавостта, физическото здраве, както и за контрол на дишането ни. Дълбоките, фокусирани, лечебни вдишвания, поети по време на йога тренировки, са точно това, от което кожата ви трябва да остане чиста.Реклама

2. Вземете стълбите!

Точно както йога помага да се контролира и максимизира детоксикиращата сила на дишането, кардио тренировките са тройно излъчване на положителни ползи за кожата. Кардио упражненията изпомпват сърцето ви, което подобрява циркулацията и дишането. Показани са и кардио тренировки за намаляване на стреса .

Не забравяйте да дишате през носа и да излизате през устата по време на всяка кардио работа, за да извлечете максимума от нея. Вземете стълбите, паркирайте в края на парцела, когато пазарувате хранителни стоки, и винаги бъдете нащрек за възможности, които да ви напомпат сърцето.

3. Подгответе се за Елементите

Местното време може да окаже сериозно влияние върху здравето на кожата ви. Например хората, които живеят в сухи и сухи места, страдат от напукана, сърбяща кожа, докато хората във влажни места имат проблеми с потта и маслото. Съответно компенсирайте, като използвате подходящи кожни полки въз основа на вашето местно време и сезонни промени. Това означава овлажняване, когато е сухо и дълбоко почистване, когато е влажно.

Слънцето също може да представлява сериозна заплаха за кожата ви! Винаги прилагайте SPF 30 или повече когато възнамерявате да се забавлявате на слънце. Дори няколко часа излагане могат да навредят без защита.

4. Пилинг

Досега думата ексфолиация трябва да е синоним на здрава кожа. Но защо работи? Ексфолирането е използването на щадящ разтвор с абразивен елемент, като използването на пемза или сапун с малки гранулирани добавки като каменна захар. Това помага да се откъсне мъртвата кожа, да се отворят порите и да се подобри циркулацията в района, далеч по-добре, отколкото да се използва само сапун.Реклама

5. Последвано от Natural Clean

След като кожата ви е ексфолирана, тя е перфектно грундирана, за да се почисти с естествен, нежен сапун, който ще овлажни и подхрани. Избягвайте сапуни с натриев лаурил сулфат (или SLS), парабени, аромати и други токсични добавки .

6 Останете сезонни

Както споменахме по-рано, в зависимост от това къде живеете, може да се сблъскате с различни кожни предизвикателства. Ако изпитвате сезони, знаете, че зимата е по-суха, докато лятото е по-влажно и горещо. И двата сезона изискват различен кожен режим, така че не забравяйте да актуализирате своя на всеки 6 месеца.

7. Краставиците наистина работят!

Всички сме виждали снимки на жени в салона, носещи резенчета краставица на очите си, но работи ли? Накратко, да! Готините краставици имат редица свойства, които компресират подпухналите под очите, подобряват циркулацията и подобряват външния ни вид.

8. Не използвайте изтекъл продукт!

Колкото и изкушаващо да е да разтегнете спиралата или фон дьо тена след изтичане на срока на годност, това може да навреди на кожата ви! Докато използваме грим, бактериите от нашите лица се прехвърлят обратно в контейнера и с течение на времето водят до опасни нива на вредни бактерии във вашия продукт. Ако гримът някога започне да мирише лошо или ако загуби първоначалната си консистенция, време е да го изхвърлите .

9. Винаги премахвайте грима преди лягане

Потим се докато спим и отделяме естествени масла. Гримът, останал от предната вечер, попада в порите ни, смесвайки се с потта и кожните масла, за да създаде неприятна смесица. Винаги премахвайте грима си преди лягане, за да избегнете събуждане с петна или по-лошо.Реклама

10. Limit Junk

Известно е, че мазните храни и храните, пълни със захар, променят хормоните ни. Това може да доведе до мазна или скучна кожа, както и петна. В умерени количества мазнините и захарта могат да бъдат част от здравословната диета, но за цялостното ви здраве винаги ограничавайте нездравословните храни. Това ще даде на кожата ви шанс да разгърне пълния си потенциал.

11. Изобилие от плодове и зеленчуци

Нашата кожа е най-големият орган в тялото и изисква много богато подхранване от храната ни, за да поддържа здравословен блясък. Плодовете и зеленчуците са идеални, особено тези с витамин В комплекс, витамин Е, както и цинк и сяра.

12. Получаване на достатъчно вода

От решаващо значение за здравословния начин на живот и блестящата кожа е да останете хидратирани. Водата помага за пренасянето на токсини и натрий от тялото, а средният човек трябва да консумира около 100 унции на ден. Консумацията обаче не означава непременно пиене, тъй като получаваме над една пета от водата си от храната.

За да постигнете по-жизнена кожа, заменете сладките напитки в диетата си с вода или неподсладен чай. Когато урината ви е бистра или светложълта, ще разберете, че получавате достатъчно вода.

13. Намалете консумацията на алкохол

Алкохолът може да бъде забавен начин за облекчаване на стреса, но поставя повече стрес върху кожата и имунната система, отколкото помага. Алкохолът е пълен с токсини, които са вредни за кожата и ви дехидратира при зареждане. Намалете консумацията на алкохол, за да видите по-добри резултати за кожата.Реклама

14. Не пукайте пъпки!

Когато се събудите за нов дефект, първият ви инстинкт може да бъде да го притиснете, но устоявайте на желанието! Прекъсването на откритите дефекти може да причини инфекции, да влоши дефекта и в крайна сметка да доведе до образуване на белези. Винаги е по-добре да оставите дефекта да се разреши от само себе си.

15. Издърпайте косата си назад, докато спите

Колкото и прясно да се къпете, косата ви е източник на масло и отломки, които при натискане на лицето през нощта могат да доведат до петна и зачервяване. Ако имате дълга коса, не забравяйте да я завържете преди лягане. Това ще предпази маслата от косата ви далеч от лицето ви, с допълнителния бонус да запазите косата си разпусната.

16. Поддържайте възглавниците и калъфките чисти

Точно както косата е мазна, така и вашите възглавници и калъфки могат да събират масло и отломки от лицето и косата, докато спите. Важно е редовно да почиствате калъфките си за възглавници (поне веднъж седмично), тъй като прекарвате до 8 часа в леглото на ден и това е много възможност за кръстосано замърсяване. Не губете време с полк за ексфолиране и дълбоко почистване преди лягане, само за да поставите лицето си върху мръсна възглавница през нощта!

Това е!

Мислите ли, че можете да следвате тези прости правила, за да постигнете здрава, жизнена, блестяща кожа? Имаме вяра, че можете! Като добавите тези стъпки към ежедневието си, ще откриете, че по-добрата кожа е по-лесна за поддържане, отколкото сте си представяли.Реклама