6 ЗЛАТНИ ПРАВИЛА ЗА НАПРЕДЪК КЪМ ПОСТИГАНЕ НА ЦЕЛИ

Поставянето на цели е лесната част. Постигането на тези цели е съвсем различна игра с топка и затова толкова много хора не успяват да постигнат целите си. Това може да доведе до това хората никога повече да не си поставят цели, защото тяхното самочувствие е разбито от миналия им опит.

Но не е задължително да е така, вече няма да се притесняватекак да постигнете цел успешно.

Ако следвате тези златни правила, ще имате много по-голям шанс да постигнете целите, които сте си поставили:

1. Не поставяйте твърде много цели

Когато седнем да помислим какво искаме да постигнем, често започваме списък и започваме да записваме всички неща, които искаме. И това е чудесен начин да започнете.

Проблемът е, че често се оказваме с дълъг списък с неща, които искаме да постигнем, и става много трудно да решим кои са важни и кои по-малко важни.

Вместо това, след като напишете списъка си, задайте си някои параметри. Например, позволявам си само пет гола годишно. Това означава, че мога да насоча вниманието към всяка цел за два месеца.

Повечето цели, когато ги разбиете, включват промяна или развиване на навик. Например, ако искате да спестите $ 20 000 през следващата година, ще трябва да промените навиците си за харчене. Похарчете по-малко, спестете повече.

Но ако имате навика да излизате да пазарувате всеки уикенд или прекарвате необикновено много време в Amazon в търсене на най-новата цифрова играчка, ще трябва да спрете да правите това. Вместо това ще трябва да се запознаете с вашата спестовна сметка. След това развийте навика да изпращате пари по вашата спестовна сметка, а не по сметка на Amazon.

Позволявайки си два месеца да промените навика, който трябва да се промени, вие имате много по-голям шанс, отколкото ако се опитате да промените няколко навика наведнъж.Реклама

След като навикът ви се промени и за вас стане естествено да практикувате новия си навик, е време да преминете към следващата си цел.

2. Намерете връзките

Когато сте избрали петте си цели, потърсете връзки. Често, когато си поставяме цели, ще има естествена връзка между вашите цели.

Отслабването и подготовката са добър пример, има две цели там. Отслабнете и се подгответе. Двамата естествено се вписват заедно, така че можете да планирате около това.

По-рано тази година реших да се присъединя към Robin Sharma’s 5 AM Club. Бях чел толкова много за ползите от ранното събуждане и си мислех, че би било добре да опитам.

Не бях сутрешен човек и мисълта да се събудя в 5 сутринта малко ме изплаши. Разбрах, че това ще бъде много предизвикателна цел. Затова в началото на юни реших да започна. Дадох си два месеца да го тествам и да видя дали има някакви ползи за мен.

Докато разглеждах списъка си с цели, видях също, че трябва да говоря свободно корейски. Така видях възможност да постигна и двете цели. Тогава имах причина да се събудя рано, бих могъл да използвам часа между 5 сутринта и 6 сутринта, за да уча корейски.

Е, първата седмица беше ад. Чувствах се уморен следобед и просто исках да се свия на дивана и да заспя. Но аз упорствах. Знаех, че няма да отнеме много време на тялото ми да се приспособи към новата времева рамка.

До края на първата седмица обаче беше много по-лесно. В края на втората седмица започвах да чакам с нетърпение този тих час на обучение. А сега дори не мисля за това и това се превърна в любимата ми част от деня.

Сега не само се събуждам в 5 сутринта, но и се справям доста добре с изучаването на корейски.Реклама

В моя списък с цели също бях започнал да медитирам. Разбрах, че мога да добавя това към сутрешната си рутина. Така че сега изучавам корейски от 5:00 до 5:45 ч. И след това правя петнадесет минути медитация. Свързах три цели, които си поставих за годината заедно и след пет месеца практикувайки това, тези цели се превърнаха в дълбоко вкоренени навици.

3. Поставете седмични цели

Според моя опит най-трудната част от постигането на целите е да останеш фокусиран върху тях. След като сме планирали това, което искаме да постигнем, станем мотивирани и решителни, след това се изправяме лице в лице с ежедневните кризи и проблеми, които ни пораждат. Когато това се случи, може да е трудно да останем съсредоточени върху целите си.

За да преодолеете това, отделете малко време всяка седмица и си поставете една или две цели, които ще ви приближат към постигането на вашата цел.

Например, ако целта ви е да се подготвите и да отслабнете, всяка седмица задавайте броя на упражненията и колко килограми искате да отслабнете. Ако целта ви е да спестите $ 20 000 през следващата година, задайте си целта да спестите $ 385 през тази седмица (или да не похарчите $ 385 през тази седмица).

Разбиването на целите ви на цели с размер на хапка като това помага да се фокусирате върху процеса. В крайна сметка това е процесът, който ще ви отведе по-близо до постигането на целите ви всяка седмица.

4. Запишете целите си надолу

Както Дейвид Алън, автор на Първи неща , казва,

Мозъкът ви е ужасен офис.

Това означава, че мозъкът ви е ужасен да си спомня нещата. Запишете целите си.

Записването на целите ви напомня. Но ключът към записването на целите ви е:Реклама

Запишете ги на място, където ще ги виждате редовно.

Не е добре да изписвате целите си върху лист хартия само за да изчезне този лист под планина от други парчета хартия след няколко дни. Вместо това, ако водите дневник или дневник, напишете целите си в дневника си. Ако използвате приложение за цифрови бележки , напишете целите си там и ги фиксирайте в горната част на вашия списък с бележки.

Постоянно държа бюро на бюрото си. Записвам какво правя всеки ден, какви са целите ми за деня и върху какво ще бъда фокусиран през деня.

В предната част на дневника си изписвам целите си за годината. Всяка година минавам през три или четири списания и така изписвам целите си три или четири пъти всяка година.

Всеки път, когато изписвам петте си цели за годината, това засилва ангажимента ми към целите ми и създава чудесен начин да се държа отговорен за целите си.

5. Преглеждайте целите си седмично, а не ежедневно

Когато четете целите си всеки ден, скоро ставате безчувствени за тях. Започвате просто да преминавате през движението на четене през списък и този списък скоро спира да има някакво значимо въздействие.

Вместо това отделете малко време в неделя за размисъл. Помислете какво сте постигнали през тази седмица и как се справяте с целите си. Анализирайте къде сте слаби, къде сте се поддали на изкушението и къде сте се провалили. След това създайте план, за да сте сигурни, че същото не се случва през следващата седмица, и си поставете една или две цели, които да постигнете.

По този начин целите ви остават значими за вас. Всяка седмица си поставяте постижими мини-цели, които ще ви приближат към постигането на общите ви цели.

Преразглеждането на целите и задачите ми е част от седмичния ми преглед. Не отнема много време - обикновено десет минути - но това време е това, което ме държи фокусиран върху това, което искам да постигна. Той засилва това, което се опитвам да постигна и защо.Реклама

6. Имайте силен Защо

Цел без цел е слаба цел. Трябва да знаете защо искате да постигнете целта.

Сега вашето защо е лично и често може да бъде доста смущаващо, ако сте го обяснили на друг човек. Важното е причината, поради която искате да постигнете целта си, да бъде ВАШАТА причина, а не защото някой друг казва, че това е добра идея.

Ако сте пушач и посетите лекаря за преглед и Вашият лекар казва, че трябва да се откажете от тютюнопушенето за ваше дългосрочно здраве, макар и да е вярно, това не е вашият защо. Може да ви е приятно да пушите и да не ви е грижа за дългосрочните последици, в който случай това е слабо.

Същото се отнася и за отслабване. Може да сте напълно доволни от теглото си такова, каквото е. Ако някой дойде и каже, че трябва да отслабнете, това не е вашият защо.

Вашата причина трябва да бъде лична и трябва да има някаква емоционална връзка с това, което искате. Искам да отслабна, така че изглеждам фантастично на плажа е добър личен защо. Открих, че колкото по-неудобно е да кажете на някого вашето защо, толкова по-силно е защо.

Ако все още не сте намерили защо, това ръководство може да ви помогне .

Долния ред

Целите са важни в живота, защото ви дават усещане за цел; и чувството за цел ви дава причина да се събуждате сутрин с енергия и ентусиазъм.

Целта ви прекарва през трудни дни и допринася за цялостното ви щастие и благополучие.

Вземете тези шест златни правила за определяне на цели и скоро ще откриете, че постигате много повече, отколкото бихте могли да мечтаете. Късмет!Реклама