7 ПРАКТИЧНИ НАЧИНА ДА ПРОМЕНИТЕ МИСЛЕНЕТО СИ И ДА ПРОМЕНИТЕ ЖИВОТА СИ

Промяната на начина на мислене не е лесна задача, но отвореното и позитивно мислене променя играта. Вашият личен растеж е това, което движи избора, който правите за вашето физическо, емоционално и духовно благополучие. Просто нещо толкова просто, колкото промяната на мисленето ви, може да промени живота ви.

Значение на работата на мисленето

Има голямо значение при харченето време извършване на работа по мислене. В този период започваме да разбираме себе си и чрез това разбиране ставаме по-състрадателни и търпеливи към себе си.

Нашето общество и култура процъфтяват от заетостта, която животът внася не само в живота ни, но дори и на масата ни. С това идват и някои последствия от използването на лепенки и бързи средства за преодоляване през определени блокове в живота ни. Тези решения никога не продължават дълго и става дума за отдаване на време и усилия за забавяне, заземяване и пренасочване на фокуса ни.

Промяната на вашето мислене е не само да бъдете по-оптимистични, но и да дадете на ума си дихателната стая, от която се нуждае, за да расте и разширява. Става въпрос да разгледате всичко, което не е работило за вас, и да бъдете отворени за други начини, които биха могли.

Как да промените мисленето си и да промените живота си

Ето 11 практични начина да промените мисленето си:

1. Покажете се

Не усещате фитнеса? Върви все пак. Не ви се свири на пиано, след като сте се ангажирали да практикувате всеки ден? Направете го и играйте.

Изплащането на показване и ангажиране е дълъг път. Това изгражда увереност и с този растеж вашето мислене започва да се променя.

Разбира се, показването може да не е винаги забавно, но чрез изпълнението на тези малки цели от вашия списък ви позволява да се справите с по-големите, които може да изглеждат далеч извън обсега.

2. Намерете котва

Всички се нуждаем от котва или с други думи, всички се нуждаем от нещо, в което да вярваме, когато мислите ни се колебаят. Независимо дали сте религиозни, имате духовна връзка с висша сила или имате някой, който ви основава - задръжте го.

Баща ми за първи път ме запозна със Закона за привличането, когато бях на 17 и за да бъда напълно честен, мислех, че е глупаво и никога не съм го замислял много. Бързо напред десет години и Законът за привличането се интегрира толкова много в ежедневието ми, че стана котва в моята система от вярвания. Тази котва е и това, което ме кара да бъда по-добрата версия на себе си. Това е светлина в края на тунела, когато се убедих, че светлината не съществува.Реклама

Целта на котвата е да ви заземи, когато умът ви и / или външните фактори ви натежат. Става въпрос за вяра и доверие в това едно нещо или мощност, когато всичко останало изглежда тъмно. Това е едно от най-важните неща, които трябва да имате, ако искате да започнете да променяте мисленето си.

3. Попитайте защо

Наистина е толкова просто. За да промените мисленето си, трябва да се задълбочите в това, което предизвиква реакция.

Защо ме притеснява, че друг човек взе мястото за паркиране, което чаках?
Защо се чувствам неловко, когато вечерям в ресторант сам?
Защо се чувствам щастлив след закупуване на ново облекло?

Питаме защо към много външни фактори, но много рядко питаме това за себе си. Това е и начин да опознаете себе си, сякаш опознавате приятел.

Когато започваме да отговаряме на тези въпроси, осъзнаваме, че не външните фактори носят щастие, тъга, вина или радост, а по-скоро става въпрос за разбиране на собствените ни ценности.

Сега проведете разговор със себе си и обмислете отговорите си, когато го направите попитайте тези защо.

Например:

Причината, поради която съм раздразнен от този човек, че ми е взел мястото за паркиране, е, че съм зает и имам безкрайни поръчки. Нямам време да търся друг слот.

Размисъл: как се справям с времето си и причиняват ли тези ограничения на времето ненужен стрес? Трябва да дам приоритет на поръчките си, за да не се чувствам претоварен.

Причината, поради която се чувствам неловко, когато вечерям в ресторант, е, че не искам хората да мислят, че нямам приятели.

Размисъл: Много ме интересува какво мислят хората за мен, включително непознати и това се отразява на емоционалното ми благополучие. Нямам тези мисли, когато видя друг човек да се храни сам, така че защо и кога започнах да имам това мнение за себе си? Трябва да започна да се храня сам, за да мога да се науча как да изляза от зоната си на комфорт.Реклама

Причината, поради която се чувствам страхотно след закупуването на ново облекло, е, че се чувствам уверена.

Доверието е от ключово значение, защото определя как да се появя, когато се срещам с непознати, клиенти и като цяло как се нося. Как да запазя тази увереност, без да се влюбвам в нов тоалет всеки път, когато имам нужда от този допълнителен тласък? Можех да нося очилата си или да нося книга със себе си, за да ми помогне да изиграя тази роля.

Воденето на тези внимателни, но директни разговори със себе си са прости начини да промените мисленето си. Размисълът е ключът към разбирането на вашите силни и слаби страни.

Ето и страхотна статия за сила на саморефлексията и десет въпроса, които трябва да си зададете.

4. Излезте от зоната си на комфорт

Както споменахме по-горе, всички ние имаме зона на комфорт. Подобно на костенурка, ние се чувстваме уютно и безопасно в нашата черупка, но за да промените мисленето си, трябва да сте готови да излезете от нея, независимо колко се чувства тази черупка У дома.

Нашето мислене ще започне да се променя само ако си позволим да бъдем изложени на възможностите за промяна. Излизането от зоната си на комфорт може да бъде едно от най-трудните неща, които можете да направите, но всичко се връща към изграждането на вашата увереност.

Някои от най-значимите приятелства, които имам до днес, са всичко благодарение на петте секунди, които реших да изляза от зоната си на комфорт, да се представя и да направя конвестрация.

Стремете се да научавате нещо ново всеки ден - дори ако в началото ви кара да се чувствате малко неудобно.

Все още се чудите как да излезете от зоната си на комфорт? Разгледайте тази статия:

Наистина ли е по-добре да излезете от зоната си на комфорт?Реклама

5. Погледнете нещата от различен поглед

Веднъж попитах една приятелка какво означава самолюбието за нея. Тя отговори, любовта към себе си означава да бъдеш родител на себе си.

Никога не очаквах този отговор, но той ми накара колелата в съзнанието ми да изследвам други определения за това какво може да означава самолюбието за другите и за самия мен.

Промяната на вашето мислене означава също така да сте отворени за други мнения, особено ако това предизвиква вашето собствено. Ще започнете да осъзнавате, че колкото повече работа в мисленето се впускате, толкова повече ще се доближавате до нови мнения и идеи от заземяващо и успокояващо място. Нещата, които преди са ви защитавали, вместо това бавно ще се превърнат във въпрос на любопитство.

6. Забавяне

Ето това е нещото. Поемате по същия маршрут до работа и напускате къщата си по едно и също време. Докато слизате от магистралата, спирате до любимото си кафене, за да поръчате ежедневното си приготвяне, след това излизате от вратата и се отправяте директно към офиса.

По време на това ежедневие забелязвали ли сте цвета на ъгловата сграда точно преди да слезете от магистралата? Или сте забелязали дали вашият бариста е ляв или десен?

Вероятно не, защото през повечето време сме склонни да живеем живота си с автопилот.

Науката казва, че взимаме около 35 000 решения на ден;^[1]следователно има смисъл половината от времето, в което съзнанието ни е на автопилот. Има големи неуспехи, произтичащи от този автоматичен превключвател, включително тези чувства на безсмислено превъртане през телефона ви или толкова дълбоко в мислите ви, че сте психически проверени.

Един от начините да промените мисленето си е забавянето. Когато забавите, започвате да попадате в същата мелодия и вибрации като света около вас. Започвате да осъзнавате какво ви резонира и какво не. Започваш да присъстваш.

Ако искате да промените живота си, трябва да присъствате в живота, в който живеете в момента. Като присъствате, вие започвате да преминавате в състояние на благодарност .

7. Премахнете оправданията и създайте решения

Колко често използваме думата но?Реклама

Например, Искам да се храня по-здравословно, но съм толкова зает, че не мога да приготвя храна, искам да си купя нова кола, но все още изплащам част от дълга си, бих искал да започна собствен бизнес, но не го правя нямам време или финанси за това.

Сега елиминирайте но и си представете как бихте се почувствали, ако тези външни фактори не бяха голям проблем.

Това е проста, но мощна техника за промяна на вашето мислене. Всичко е свързано с подслушването на тези емоции и премахването на пречките, върху които изразходваме толкова много енергия, фокусирайки се. Вместо това започнете да премествате фокуса си от но и към как.

Ето няколко приятни съвета за вас:

Как да спрете да се оправдавате и да получите това, което искате

Долния ред

Промяната на начина ви на мислене е работа в процес и тази, която трябва да отваря очи, тъй като е полезна. Става въпрос за опознаване на себе си на по-дълбоко ниво и създаване на приятелство със себе си по пътя.

Няма едно решение, което да е подходящо за всички, но всичко се свежда до тази първа стъпка.