9 САМООГРАНИЧАВАЩИ СЕ ВЯРВАНИЯ, КОИТО ВИ СПИРАТ ОТ УСПЕХА

Лесно е да обвиняваме ситуации или други хора, когато не постигнем целите си.

Замисляли ли сте се все пак дали това може да сте ВИЕ, които се възпират от постигането на успех или дали вероятно ограничавате резултатите си заради това, в което вярвате?

Ние вярваме във всички неща и те имат пряко влияние върху това, което постигаме или не. Когато имаме укрепващи убеждения, постиженията ни могат да се чувстват почти без усилие. Ако обаче имаме самоограничаващи се вярвания, тогава често може да се почувстваме като бутаме голяма скала нагоре по стръмен хълм.

Ограничаващите вярвания имат начин да ни прокраднат; те се разкриват по различни начини. Дори и да смятаме, че всички наши убеждения ни подкрепят, ограничаващото убеждение често може да повдигне грозната си глава точно когато най-малко го очакваме и напълно да ни спре в следите ни или да накара нещата да се почувстват по-трудно, отколкото всъщност биха могли да бъдат.

Вярата е просто чувство на сигурност за това какво означава нещо. Причината да се чувства толкова сигурна е, че това е история, която си разказваме през целия си живот несъзнателно, търсейки доказателство за нейната истина. Намираме много доказателства, защото това е, което търсим и, колкото повече доказателства намерим, толкова по-сигурни се чувстваме. Това означава можем или да създадем повече потенциал, или повече ограничения в зависимост от това какво всъщност е вярата.

Въпросът ми към вас е следният:

Ако вашите убеждения оказват това силно влияние върху вашите резултати, можете ли да си представите колко повече личен потенциал бихте могли да създадете и какво бихте могли да постигнете, ако всяко убеждение, което наистина сте имали, напълно ви поддържа, подкрепя и подхранва?

И можете ли да си представите колко бихте могли да получите по свой начин, ако те не го направят?

Ето защо е от съществено значение да осъзнаете какви са вашите убеждения.

Тук ще намерите 9 от най-често срещаните самоограничаващи се вярвания, с които трябва да се запознаете, и някои практически съвети, които да ви помогнат да преминете през тях. Дори да приложите един прост съвет, той може да има дълбоко положителен ефект върху вашите резултати.

1. Нямам време

Това може да е изявление; истината е обаче, че когато многократно казвате едно и също нещо, започвате да вярвате в това и това означава, че никога няма да намерите време да правите това, което искате.

Придържането към тази вяра може да ви задържи с години.Реклама

Нейтън Палмър, социолог и преподавател в Южния университет на Джорджия, каза Времето е социална конструкция . За мен това означава, че времето всъщност не съществува, това е просто идея или концепция, в която вярваме като общество и всички живеем по неговите правила. Това може да обясни защо всички имаме 24 часа на ден, но някои от нас постигат много повече от други.

Когато започнете да виждате времето в действителност, което е просто социална конструкция, вие се овластявате да създадете вяра, която работи за вас, вместо срещу вас. Има един прост и практичен начин да направите това:

Използвайте електронна таблица, за да измервате начина, по който използвате времето си и да бъдете правдиви със себе си за това, което откривате.

Докато разглеждате отблизо начина, по който използвате времето, ще забележите модели на поведение, които могат да ви накарат да попаднете по свой собствен начин. Модели като например извършване на лесни повтарящи се задачи на първо място или поставяне на исканията или исканията на всички останали наистина ви ограничават.

Правейки няколко прости ощипвания в собственото си поведение, ще забележите, че винаги имате достатъчно време, това е просто вашият избор как да го използвате и можете да започнете да възпитавате тази нова вяра.

2. Не мога

Това е едно от най-ограничаващите вярвания, които можете да си представите, защото не дава възможност да можете да правите това, което си казвате, че не можете. Можете също така да завържете ръцете си зад гърба си.

Колкото повече повтаряте това твърдение, толкова повече започвате да му вярвате. Несъзнателният ви ум винаги слуша и реагира на това, което му казвате. Някои хора дори са описали този отговор като физически се чувстват блокирани.

Дори ако просто използвате тази фраза, за да се извините да не правите нещо за някой друг, тогава намерете друг начин да го кажете, например в момента не мога да направя това за вас.

Няма такова нещо като „не мога“ и това е така, защото винаги имате избор. Можете да правите всичко, за което си мислите, и дори ако все още нямате уменията, тогава имате способността да научите тези умения. Ако наистина вярвате, че не можете в момента, добавете думата още в края на изявлението си, за да създадете повече потенциал.

И винаги, когато чуете себе си да казвате, не мога, веднага си напомнете, че винаги имате избор. Или избирате или избирате да не.

3. Не мога, защото не съм ...

Добавянето на причина към Не мога да дам на ограничението още по-голяма сила, особено когато тази причина започва с думите, които съм.

Когато използвате думите Аз съм, вие правите изявление за себе си, вашата самоличност и кой вярвате, че сте. Нарича се убеждение за идентичност и този тип убеждение може да бъде най-самоограничаващото се, което можете да имате. Позволете ми да ви дам пример за това;Реклама

Преди много години често бих казал, че не съм креативен, това беше вяра, на която се придържах още от детството. Поради това никога не съм се опитвал да имам нещо креативно.

Извинявах се, казвайки на хората, че не съм креативен. Всичко това беше добре, докато не станах предприемач. Тогава разбрах доколко тази вяра има потенциала да ме ограничи, защото предприемачеството е свързано с това да бъдеш креативен!

Убежденията за идентичност са изявления, които правите за това кой мислите, че сте и кой мислите, че не сте. За да ви дам няколко примера, не мога да се организирам, защото не съм плановик, не мога да се свържа в мрежа, защото не съм човек.

Можете ли да си представите доколко тези вярвания могат да ви задържат?

Можете да правите постепенни промени, като разглеждате различни начини да описвате себе си. Например; Ставам по-организиран, тъй като се научавам да планирам всеки ден или се уча да се свързвам в мрежа, докато се запознавам с нови хора. След това предприемете действията, които подкрепят тези нови вярвания.

4. Не съм достатъчно добър

Това е може би най-фундаментално ограничаващото вярване, което съществува; и това е, което повечето от нас могат да потвърдят, че сме били в милостта на даден момент от живота си.

Ние сме винаги достатъчно добър и това е причината, поради която сме тук. Ние сме достатъчно добри за всеки човек, ситуация и възможност, която се представя. И все пак в някакъв момент от живота ни, когато безопасността и сигурността ни бяха застрашени, решихме да повярваме, че това не е вярно.

Поради този опит и това, в което решихме да повярваме, използваме модели на поведение, които са предназначени да ни предпазват. Когато сме на път да направим нещо, което да разшири възможностите ни, имаме малък глас, който ни предупреждава за опасност и ни казва, че не можем да го направим или не трябва да го правим. Това означава, че често можем да стигнем по свой собствен начин и да пропуснем онези възможности, връзки и ситуации, които могат да ни помогнат да постигнем това, което искаме.

Можете да промените това, като преговаряте с малкия си глас. Може да звучи просто или дори глупаво, но работи. Не забравяйте, че това, на което се противопоставяме, продължава; и колкото повече се опитваме да игнорираме гласа, толкова повече той ще продължи.

Започнете да признавате малкия глас, като му благодарите и го уведомите, че сте добре и все пак ще го пуснете. Докато многократно раздвижвате нещата, ще започнете да изграждате повече вяра в себе си и да виждате колко достатъчно добри сте винаги.

5. Ще бъда съден

Често можем да се сдържим да правим нови неща, защото се страхуваме, че други хора ще ни осъдят и ще ни видят като липсващи по някакъв начин. Не забравяйте, че често се фокусираме върху страха си; и колкото повече се фокусираме върху това, ще виждаме повече примери за хора, които ни съдят.

Вие нямате контрол върху това, което другите мислят или чувстват и през повечето време те изобщо не мислят за вас. Те са по-загрижени за това, което мислят или чувстват за себе си, точно като вас.Реклама

Ако се чувствате осъдени от други хора, това по-често е просто отражение, което виждате за собствените си мисли и преценки за себе си.

Когато се появи страх от присъда, запитайте се къде се съдя в момента? Напомнете си, че какъвто и резултат да получите, само фактът, че се появявате и раздвижвате нещата, означава, че винаги сте повече от достатъчно добри и това заслужава признание.

6. Не съм толкова добър, колкото те

Това е самоограничаващо се убеждение, основано на сравнение. Когато се сравняваме с другите, това наистина може да ни замрази.

Това много ограничаващо убеждение стана по-широко разпространено след нарастването на социалните медии. Това може да ни накара да губим ценна енергия, усещайки, че нямаме това, което е необходимо.

Ако откриете, че сравнявате и изпитвате емоции като ревност, загуба на увереност, раздразнение или самосъзнание, тогава можете да се обзаложите, че вашият най-нисък долар се разиграва несъзнателно.

Напомнете си, че всички сме различни. Това означава, че всички ние имаме уникални личности, набор от различни силни страни и природни таланти. Това също означава, че всички ние имаме различни черти, които изискват развитие. Никой не прави всичко перфектно и затова всички можем лесно да си правим комплименти по различни начини.

Няма по-малко или повече от, просто има разлика. Това, че те го правят по различен начин, не означава, че не сте толкова добри като тях; това просто означава, че сте уникален и това е хубаво нещо.

7. Провалих се

Ако често си казвате, че сте се провалили, тогава в крайна сметка ще спрете да раздвижвате нещата.

Вярването, че сте се провалили, е толкова обезсърчаващо, защото е тясно свързано с убеждението, че сте неуспешен, а това означава, че ще избягвате да правите неща, които може да ви накарат да се чувствате по този начин за себе си в бъдеще.

Не забравяйте, че колкото повече повтаряте дадено твърдение, толкова повече вярвате, че е истина. Ето защо е от съществено значение да изгоните напълно тази фраза от речника си.

Това, че нещо не се е получило по начина, по който сте искали, не означава, че сте се провалили. Невролингвистичното програмиране е модалност, която развива човек за постигане на върхови постижения. Една от предпоставките на НЛП гласи, че има няма неуспех, само обратна връзка . Отзивите са информацията, която получавате, която може да ви помогне да промените нещата следващия път. Това означава, че има опит и растеж в опита.^[1]

Вместо да си казвате, че сте се провалили, възприемайте преживяването като урок. Задайте си въпроса какво можете да научите от него и как можете да използвате тази обратна връзка, за да ви помогне в бъдеще.Реклама

8. Аз съм идиот

Ако си кажете, че сте идиот, моля, спрете.

Това е твърдение, че може да използвате малко език в бузата, когато сте сгрешили. Ето това обаче е:

Дори да кажете нещо на шега, вашият несъзнателен ум винаги слуша и ще реагира и ще ви напомни съответно.

Ако грешката означава, че сте идиот, тогава ще избягвате да правите неща, където има шанс да сгрешите. Това може масово да ви задържи във вашата зона на комфорт, когато извън зоната ви на комфорт е мястото, където трябва да бъдете.

Грешките са част от постигането на успех. Ако сте като много от нас, вероятно ще направите нещо поне три пъти, преди да го направите добре. И за всяка допусната грешка се приближавате до желания резултат.

Изгонете напълно това изказване на убеждения от речника си и просто си напомнете, че когато сгрешите, сте толкова по-близо до мястото, където искате да бъдете.

9. Никога не мога да направя това

Това е убеждение за лична способност, обединено с грубо обобщение. Обобщенията са думи като, винаги, всичко, никога; и когато ги използваме, изтриваме всички възможни изключения от обратното да е вярно.

Ако си кажете, че никога не можете да направите нещо, ще го избегнете на всяка цена в бъдеще, защото не се чувства добре, когато получавате много напомняния за неспособността си да го направите.

Когато промените това убеждение на „Не съм успял да го направя още и тогава, планирайте малки стъпки, за да покажете, че всъщност можете; ще си дадете повече възможност да разширите възможностите си и да се отворите за вашият истински потенциал .

Долния ред

Идентифицирането и признаването на вашите самоограничаващи се убеждения е първата стъпка към възвръщането на собствената ви сила. Вината може да ви задържи с години и с течение на времето да подкопае самочувствието ви и дори да ви накара да се върнете назад.

Истинският устойчив успех се постига отвътре навън, като се прави избор да работите върху вашата собствена система от убеждения. Жизненоважно е да отсеете всякакви вярвания, които ви ограничават по някакъв начин. Това е пътят към истинско овластяване и успех, където ще разкриете пълния си потенциал и с течение на времето ще забележите, че животът ви ще стане неограничен.