Ако имате проблеми с храносмилането, на пазара има много лекарства, към които можете да се обърнете за облекчение, от анти-киселини до лекарства, които могат да отстранят по-сериозни проблеми като стомашни язви. Диетата обаче също играе наистина важна роля за вашето храносмилателно здраве - и не само какво ядете, но колко и колко често. Прочетете, за да разберете повече защо трябва да обмисляте по-често ядене на малки ястия, за да помогнете на храносмилателните проблеми.

Чувството за подуване или гадене след хранене или чувство на ситост само след няколко ухапвания често се причиняват от състояние, наречено гастропареза. Това означава, че стомахът се изпразва твърде бавно и причинява тези неприятни храносмилателни симптоми. Според Общество за подвижност, един от най-добрите начини за предотвратяване на тези проблеми с храносмилането е да ядете по-малки, но по-чести ястия. Те твърдят, че тези ястия:

1. Намалете раздуването на стомаха и болката / дискомфорта след хранене.
2. Намалете чувството, че сте прекалено сити след хранене.
3. Помогнете на стомаха да се изпразни по-бързо.
4. Може да осигури адекватно хранене, ако човек следва хранителен план от 4-6 малки, висококачествени хранения на ден.

Накратко, малки количества храна са по-лесни за храносмилателния тракт и могат да предотвратят проблеми като киселини, гадене и ГЕРБ .

чрез Triathlon Warrior

Водещи здравни сайтове като Американското общество за хранене ( ASN ), WebMD и Duke Health одобрете и по-малък, по-чест план за хранене, за да се възползвате от ползите за здравето, които той носи. Така че, ако искате да направите проста промяна в начина на живот, която наистина може да помогне на храносмилането ви, помислете за тази проста промяна в начина на живот, за да постигнете по-добро храносмилане и като цяло по-добро здраве.