Най-добрата тренировка за мъже (съобразена с различно ниво на фитнес)

В тази статия ще изброя 3 отделни тренировъчни съчетания за мъже, като всяка от тях е съобразена с хора с различни способности.

7 неща, които ще се случат, когато правите дъски всеки ден

Планкът е чудесен начин за изграждане на мускули и цялостен баланс на тялото ви.

5-дневна рутинна тренировка за жени, за да станат силни и тонизирани

За всяка жена, която се надява да получи по-силно и тонизирано тяло, не търсете повече. Ето 5-дневни тренировъчни процедури, за които жените трябва да се придържат.

15 съвета за културизъм за начинаещи за по-ефективни тренировки

Ако сте начинаещ в културизма и искате да подобрите начина, по който изглеждате, ето няколко полезни съвета за културизъм, които ще ви помогнат да започнете.

11 Упражнения с лента за съпротива за укрепване и тонизиране на краката

В случай, че винаги сте мечтали да имате силни, тонизирани крака, можете да научите всичко за упражненията за съпротивителни ленти, които можете да правите навсякъде в това ръководство.

10 бързи лесни тренировки, за да се отървете от задната мазнина у дома

Научете се да се отървете от мазнините в гърба с тези 10 прости упражнения, които могат да се изпълняват у дома.

15 статични участъка, за да подобрите напълно вашата тренировка

Статичните участъци идват с невероятни предимства. Ето 15 статични упражнения за разтягане, за да започнете и как да ги правите за най-добри резултати.

10 прости сутрешни упражнения, за да се чувствате чудесно през целия ден

Знаете ли, че има много големи ползи за здравето, като тренирате сутрин? Тези най-добри прости сутрешни упражнения могат да ви помогнат да влезете във форма и в отлично настроение.

9 ефективни четиристепенни разтягания за намаляване на болката по време и след тренировка

Болки в мускулите по време или след тренировка? Намалете болката в краката си с тези 9 разтегляния на четири. Чувствайте се подмладени бързо и без усилия.

10 бързи лесни тренировки за загуба на мазнини в ръката у дома

Отървете се от крилата на бинго, като тонизирате и оформите ръцете си с прости упражнения, направени в уюта на собствения ви дом. Вижте тези 10 лесни тренировки за ръце у дома.

29 упражнения, които можете да правите на (или в близост) до бюрото си

Искате да останете във форма и здрави въпреки натоварената си работа в офиса? Ето 29 прости упражнения за бюро, които можете да опитате в офиса, независимо колко сте заети.

10 най-добри упражнения за HIIT тренировка за бързо изгаряне на калории

Научете защо HIIT е една от програмите там. Ще разбием 10-те най-добри упражнения за тренировка HIIT за бързо изгаряне на калории.

4-седмичен план за упражнения за отслабване за бързо проливане на килограми

Кой е най-добрият план за упражнения за отслабване за вас? Прочетете за нашите съвети и трикове, за да отслабнете възможно най-много, докато сте в безопасност!

10 ползи от мъртва тяга, които вероятно никога не сте знаели

Мъртвата тяга е най-простото упражнение за вдигане на тежести, което може да бъде най-полезно. Вижте тези 10 предимства за мъртва тяга, които ще ви вдъхновят да започнете да вдигате.

Упражнения с гиря: Ползи и 8 ефективни тренировки

Упражненията с гиря съчетават тренировки с тежести и кардио с висока интензивност, като същевременно поставят телата ни в режим на топене на мазнини и добавят здравословен мускулен тонус!

10 лесни тренировки за тонизиране на крака у дома за жени

Търсите упражнения за задействане на тези мускули на краката? Ето най-добрите тренировки за тонизиране на крака за жени, които можете да правите у дома.

6 най-добри упражнения за изгаряне на мазнини у дома, за да разширите границите си

Ако искате да отслабнете или просто да живеете по-здравословно, вижте този списък с най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини, които можете да правите у дома.

Подготовка над 40: 7-те най-добри тренировки за начинаещи

7 от най-популярните и доказани тренировъчни съчетания за начинаещи, които ще накарат сърцето и състезанията и мускулите ви да помпат, независимо на колко години сте!

8 тренировки за ръце и рамене за укрепване на горната част на тялото

Готови ли сте да взривите мазнини и да определите физиката си? Трябва да изпробвате тези мощни тренировки за ръце и рамене!

12 Упражнения за разтягане за увеличаване на вашата гъвкавост

Когато искате да се научите как да станете гъвкави, помислете, че правите нещо повече от удължаване на мускулите. Подобрявате активно качеството си на живот.