КАК ДА ПРАЗНУВАМЕ МАЛКИ ПОБЕДИ, ЗА ДА ПОСТИГНЕМ ГОЛЕМИ ЦЕЛИ

Всички искаме да постигнем успех в целите си и да отпразнуваме малки победи по пътя си. Целите осмислят живота ни и ни помагат да станем по-добри версии на себе си. Но опитвали ли сте се някога да постигнете голяма цел, само за да се откажете в крайна сметка? Започнали ли сте да работите към целта си, но с течение на времето усещахте, че е просто твърде висока планина за изкачване?

Като хора сме изградени така, че естествено да виждаме проблемите и лесно да се наказваме за лошо поведение. Лошите изпълнения бързо се осъждат в съзнанието ни и чувството за вина може да изплува на повърхността. Нашето мислене може да ни събори, когато почувстваме, че сме се провалили, и това обикновено води до отказ от мечтите и целите.

И така, каква е тайната за постигане на тези цели (вижте нашата статия за това как да постигнете целите)? Успешните хора правят огромни постижения през цялото време, така че как ги правят? Повечето от тях се свеждат до начина, по който виждате целите и предизвикателствата, поставени пред вас.

Перспектива и мислене

Много хора могат да сведат успеха на другите до късмет или естествен талант, който им позволява да превъзхождат това, което искат да постигнат. Да, това може да е така, но през повечето време това се свежда до определен начин на мислене и начин на гледане на целите им като цяло.

Вземете Томас Едисън, американският бизнесмен, който е изобретил електрическата крушка. Едисон отне почти 10 000 опита да създаде електрическа крушка - това е огромно количество неуспехи, преди най-накрая да намери успех. Но в отговор на многократните му неуспехи той каза, че не съм се провалил. Току-що намерих 10 000 начина, които няма да работят.

С други думи, той приемаше своите неуспехи и ги превръщаше в успехи, защото перспективата му беше насочена към постигане, а не към неуспех. Съвсем ясно е, че той е имал начин на мислене и положителна перспектива, която му е позволила да отпразнува тези малки стъпки и да ги възприеме като постижения.Реклама

Както споменах по-рано, за нас е много лесно да се подложим на малки грешки и неуспехи. Какво ще кажете за нашите малки успехи? Ами иронията на това е, че въпреки че лесно се чувстваме негативно настроени към неуспеха, почти никога не празнуваме успехите си и тук се крие магията.

Празнувайте малки победи

Ключът към успеха е осъзнаването, че големите ни цели няма да се случат за една нощ, през следващата седмица или може би дори през следващата година, но това е добре. Склонни сме да се фокусираме върху крайните цели, а не върху малките и значителни стъпки, които предприемаме, за да стигнем до там.

Ето защо е важно да признаете и отпразнувате малки победи. Проблемът с това, че не правим това, е, че в крайна сметка намаляваме мотивацията си, а мотивацията е това, което ни държи на правилния път и ни дава сили да се изправим на върха на планината.

ДА СЕ липса на мотивация обикновено възниква, когато не сме сигурни колко далеч сме от целите си. Понякога сляпо вярваме, че целта е все още толкова далеч, когато всъщност може да е точно зад ъгъла, нещо, което никога няма да разберем, ако се откажем.

Следователно е важно да се уверите, че празнувате малките си цели по пътя. Признаването на малките печалби предизвиква веригите за възнаграждение на мозъка ни и освобождава химикали, които ни създават чувство на гордост и фактор на щастието, което ни кара да искаме да продължим напред към следващото си постижение.

Оценката е ключова

Понякога оценката може да бъде пренебрегната в живота и често забравяме да оценим какво сме направили и какво имаме. Оценявайки нашите малки печалби и малките стъпки, които предприемаме, може да бъде разликата между неуспеха и успеха.Реклама

Липсата на признателност и благодарност може да ни отведе по хлъзгавия склон на невъзможността да видим важността на нашите малки победи. Празнувайки малките неща, ние признаваме, че сме на път да постигнем. Всъщност ние постигаме през цялото време и е мит, че сме успешни едва след като сме постигнали тази неуловима цел.

Създаване на успешни навици

Успешните навици са равен на успех. Всички знаем създаване и промяна на навици може да бъде трудно, тъй като съзнанието ни е трудно да се адаптира към новите рутини, но признаването и празнуването на малките победи са начина, по който си помагате да установите навиците, от които се нуждаете, и да ви поддържат.

Нашите мозъци се нуждаят от положителна обратна връзка, така че позволявайки си да бъдете възнаградени, ще развиете пристрастяване към прогреса, което ще доведе до мозъка ви искам за да продължите към следващите стъпки.

Признайте важността на настоящия момент

И така, каква е тайната на успешния навик? Всичко е свързано с разбирането на важността на настоящия момент и отделянето на време, за да отпразнуваме малките победи, когато дойдат. Склонни сме да приемаме настоящия момент за даденост - той изглежда незначителен и вярваме, че малките неща, които правим в момента, не ни променят.

Трябва да инвестирате в малките неща за дълъг период от време и да разберете, че имате само момента, в който сте. Това е комбинацията от моменти във времето, които постигат големите неща.

Например, кажете, че искате да научите изцяло нов предмет. Четенето на 10 страници от книга днес по тази нова тема няма значително да повиши знанията ви, а може би дори 10 страници утре и 10 страници на следващия ден. Това обаче е комбинацията от всички тези моменти на четене по 10 страници на ден, която в крайна сметка ще ви позволи да научите напълно новия предмет.Реклама

С други думи, четенето на тези 10 страници на ден може да изглежда незначително в момента, но всички те са важни в стъпките към постигане на вашата цел и научаването как да се фокусирате.

Как да празнуваме малки победи

Имайки предвид всичко това, малките победи, които постигаме, трябва да бъдат признати и оценени за това, което са. Мотивацията е огромен фактор за това дали ще успеем или не, а възможността да се възнаградим и да отпразнуваме малки победи е ключът. Ето как да използвате силата на малките печалби.

1. Разбийте големите цели на по-малки цели

Не искате да се фокусирате върху по-голямата картина, колкото и изкушаваща да е това. Уверете се, че създавате малки, постижими цели, които ще ви позволят да виждате напредъка си по-ясно, тъй като тези малки успехи ще ви помогнат да се чувствате добре с всяка малка стъпка.

Изправени пред голяма цел, съзнанието ни може да се отклони от навика да отлагаме. По-малките цели могат да помогнат да се избегне това. Можете също да проверите Lifehack’s Бърз клас: Без повече отлагане да се справите с този проблем, преди той да поразява бъдещите ви цели.

2. Наградете себе си

Помислете какво ви харесва най-много и правете това всеки път, когато завършите стъпка. Това може да бъде всичко, от почерпване с любимото си кафе или дори пътуване някъде. Да имате нещо, което да очаквате с нетърпение, обучава мозъка да създава мотивация.

3. Не се притискайте

Поставянето на строги срокове за вашите цели може да доведе до потенциално чувство на провал, дори когато по пътя има малки победи. Бъдете гъвкави с ограниченията във времето и това ще увеличи вашето щастие и мотивация, докато празнувате малки победи. Реклама

4. Проследете напредъка си

Записването или проследяването на вашия напредък ще ви напомня докъде сте стигнали в постигането на целта си. Понякога можем да се откажем, защото не сме наясно колко сме близо до успеха и забравяме колко много сме направили. Запишете всички малки печалби, тъй като да ги видите записани може да бъде награда сама по себе си.

5. Променете вашата гледна точка

Когато се фокусираме твърде много върху крайната цел, може да изглежда твърде далеч, за да стигнем. Опитайте да мислите за това не като изкачване на огромна планина, а спускане по едно с може би няколко хубави ресторанта (награди), за да спрете и да се отпуснете по пътя надолу. Наслаждавайки се на постепенния си напредък по този начин, дългосрочните цели ще се чувстват по-лесни за постигане в дългосрочен план.

Долния ред

Да научите как да празнувате малки победи е от ключово значение, ако искате да поддържате мотивацията си, докато преследвате целите си. Всеки път, когато маркирате важен момент, намерете начин за празнуване, независимо дали става дума за добавяне на звезда към този ден от календара ви, поглеждане с специално хранене или излизане с приятел. Целите са трудна работа и вие заслужавате удоволствие, докато работите за тях.