13 НЕЩА, КОИТО ТРЯБВА ДА ЗАПОМНИТЕ, КОГАТО ИМАТЕ НУЖДА ОТ ПОВЕЧЕ МОТИВАЦИЯ

Аз съм естествено оптимист и обичам да мисля за себе си като мотивиран човек - но не през цялото време. В живота ми много пъти съм се борил с мотивация. Отнема много енергия, за да бъда мотивиран и няколко дни просто не мога да се притеснявам. Просто искам да се скрия и да не правя нищо.

Да имаш тези чувства, при които просто искаш да не правиш нищо, всъщност е нещо добре, защото има моменти, в които трябва да си починеш и да се възстановиш. Опасността е, когато оставите това случайно чувство на мързел и отлагане да завладее живота ви. Когато това се случи и повярвайте ми, това може да се случи много бързо, ще се оправдавате защо не можете да слезете от дивана и да започнете да тренирате, или да започнете новия проект, или да завършите стария проект. Това е опасно място, което трябва да бъде и което да се избягва на всяка цена.

Така че, когато сте в точката на ниска енергия и се нуждаете от мотивация, помислете за използването на тези 13 мотивационни съвета, за да ви помогнат да върнете своето моджо и живота си в релси.

1. Отделете време, за да успокоите ума си

Липсата на мотивация изтощава енергия и едно от последствията от ниската енергия е, че умът ви започва да става много шумен и много разхвърлян.

Практикуването на внимателност редовно е чудесен начин да намалите шума в ума си. Има много дейности за внимание, които можете да изберете - медитация, упражнения, слушане на класическа музика, дълги разходки. Изберете всяка дейност, която дава на ума ви място за дишане и малко спокойствие.

2. Използвайте силата на своя избор

Вашата сила на избор е единственото нещо, което имате, което ви позволява да контролирате как реагирате на събития и преживявания в живота си. Можете да изберете да изживеете живота си изнемощяващ, или можете да живеете процъфтяващ живот.

Никой друг няма тази власт над вас и затова, ако искате да станете по-мотивирани за живота, използвайте силата на избор, за да направите промяната.

3. Премахнете отрицателните хора от живота си

Заобикаляйки се с негативни хора изцежда енергията ви и без енергия, шансовете да живеете мотивиран и активен живот е доста близо до zilch.Реклама

Вместо това изберете да се обградите позитивни хора и когато го направите, ще откриете, че енергията ви за живот започва да тече.

4. Изберете първо да предприемете малки стъпки, за да накарате вашата енергия да тече

Преминаването от усещане за ниска енергия и липса на мотивация до мястото, където имате много енергия и мотивация може да изглежда невъзможно за постигане. Всъщност, толкова поразително, че не знаем откъде да започнем и в крайна сметка се отказваме или дори не започваме.

Ключът към придвижването напред и постигането на която и да е цел, която сте си поставили, е да се съсредоточите върху това да правите по една стъпка, докато постигнете целта си.

Джени Блейк в книгата си Шарнирен болт - каза, че за да промените живота си:

Единственият ход, който има значение, е следващият ви ход.

Ако искате да върнете моджото си в живота си, преценете какви са първите няколко действия или стъпки, за да започнете да се движите напред, и след това се придържайте към плана - една стъпка наведнъж.

5. Пуснете нещата в живота си, които не можете да промените

Когато се чувстваме с ниска енергия, сме склонни да се спираме на събитията в живота си, които не са минали толкова добре за нас. Тези трудни и предизвикателни събития са в миналото и не можем да променим резултата.

Фокусирането върху тези събития източва енергията ни и следователно прави още по-трудно да започнем да предприемаме действия, за да променим живота си. Съсредоточете се върху събитията в живота, които са минали добре за вас, и използвайте тези положителни чувства, за да ви помогне да продължите напред.Реклама

6. Практикувайте благодарност и показвайте признателност на ежедневна основа

Поемете да показвате благодарност и признателност към непознати и хора, които познавате всеки ден в продължение на един месец. След като изтече месецът, не спирайте, продължете до края на живота си.

Практикуването на благодарност и признателност всеки ден носи радост в живота ви и с радост идва надеждата и високата енергия - това е, което ви кара да живеете мотивиран живот.

Ето 40 лесни начина за практикуване на благодарност .

7. Фокусирайте се върху извършването на дейности, които ви носят радост

Премахнете дейностите в живота, които ви влачат надолу. Когато се чувстваме ниско, сме склонни да се фокусираме върху задачите, които използват много негативна енергия.

За да върнете мотивацията в живота си, съсредоточете се върху дейности, които ви помагат да продължите напред, а не да ви влачат надолу. Използвайте силата на избора си, за да ви помогне да решите тези дейности, които ще ви помогнат да живеете по-мотивиран живот.

8. Прегърнете търпението в живота си

Това може да изглежда малко странно действие, което да обмислите, ако искате да живеете по-мотивиран живот; прегръщането на търпението във вашия живот не е свързано с това, че сте седнали и чакате - то е да отделите време да обмислите и да помислите какво трябва да направите, за да продължите напред.

Промяната на живота ви не се случва за една нощ, това е лично пътуване, което отнема време. Търпението ви помага да следите пътя и ви помага да имате по-положителна перспектива за живота си.

Уча Как да бъдете търпеливи и да поемете живота си .Реклама

9. Отделете време, за да разберете кой сте и какво искате

За да промените живота си, е необходим ангажимент и цел. Трябва да знаете какво искате и защо го искате. Тези две неща са важни двигатели за вас, които искате да промените живота си.

Ако знаете какво искате и защо го искате, тогава имате ясна цел, върху която да се съсредоточите. Ако нямате посока или визия за това как искате да живеете живота си, тогава вашето пътуване на промяна може да стане безпосочно и шансовете са много големи, че ще се откажете.

Ако не знаете какво е да живеете мотивиран и позитивен живот, тогава как ще знаете към какво да се стремите?

Разберете какво наистина искате и възвърнете мотивацията с това ръководство: Как да се мотивирате всеки ден, когато се събудите

10. Продължавайте да учите

Силно мотивираните хора обичат да учат нови неща. Ученето е това, което внася енергия в живота им. Ученето отваря ума ви и ви предизвиква да мислите за различни перспективи.

Възползвайте се от всяка възможност да излезете от зоната си на комфорт и да научавате редовно нови неща. Воденето на комфортен живот без предизвикателства само ще източи енергията ви и ще ви остави много демотивирани за живота ви.

Опитайте тези 10 начина да излезете от зоната си на комфорт и да преодолеете страха си .

11. Помогнете на другите

Помагането на другите, особено на нуждаещите се, е един от най-добрите начини да внесете енергия и мотивация в живота си. Колкото повече помагате на хората в нужда, толкова повече радост ще намерите в твоя живот.Реклама

Актът на доброта е мощен и може да промени живота ви, когато оказвате положително въздействие върху живота на някой друг.

12. Упражнявайте се редовно

Поддържането на активност подобрява енергийните нива в тялото, душата и ума ви. Упражнението поддържа позитивност, оптимизъм и надежда на нива, при които редовно изпитвате висока енергия и мотивация.

Редовното упражнение е от ключово значение да останете мотивирани и позитивно настроени към живота си - дори и в трудните времена. Упражнението помага да освободете отрицателната енергия което се натрупва във вас. Когато се чувствате наистина потиснати, разходката в храсталака, на плажа, в парка или дори около квартала ви е най-доброто лекарство досега.

13. Работете усилено за поддържане на позитивно и обнадеждаващо отношение

Няма нищо по-лошо от това да се предадеш на всички лоши неща, които се случват в живота ти. Ако се съсредоточите върху негативните неща в живота си, енергията и мотивацията ви ще намалеят драстично.

Разбира се, нещата в живота могат да станат много трудни и има моменти, в които ще правите грешки. Трудните времена обаче са в миналото.

Спрете да мислите за негативното и се съсредоточете върху положителните неща в живота си, като например какво върви добре? Какво работи добре? Какви страхотни неща имаш да очакваш с нетърпение? Това са въпросите, върху които трябва да се съсредоточите - тези, които изграждат вашата вяра, вашата позитивност и надежда за бъдещето. Оттук идва мотивацията и енергията да живеете радостен живот.

Прилагането на някой или всички от тези 13 практически съвета ще ви помогне да живеете по-енергичен и мотивиран живот. Поемете дълбоко въздух точно сега и изберете един и започнете пътуването си сега!