Повечето от нас са преживели този основен пик на болка, гняв или чувство на неудовлетвореност, в който ни се иска да изкрещим „Мразя живота си“. И все пак чувството, че тъмен облак се е настанил конкретно над нас и нашите преживявания, може да се почувства доста изолиращо. Истината е, че независимо колко изолирани или претоварени се чувстваме и без значение в коя област се борим, не сме сами. Повече от половината работници в САЩ са недоволни от работата си . Един на всеки 10 американци бори се с депресия. Всеки от нас има моменти на пълно отчаяние. Бягството от това изглеждащо безнадеждно състояние може да се стори невъзможно. Но в действителност ние не сме обречени и не сме безсилни. Без значение какви са нашите обстоятелства, ние всички можем да научим инструменти, които да ни помогнат да излезем от най-мрачните моменти в живота си.

В своите 35 години изследвания д-р Салваторе Мади от The Hardiness Institute откри, че това, което предсказва колко добре ще се справяме в живота, нашите взаимоотношения, кариера и т.н., НЕ е колко пари имаме или дори колко борби сме изправени . Въпрос на това колко издръжливи или емоционално издръжливи сме. Всички можем да се научим да ставаме по-издръжливи. Можем да приложим инструменти, които ни помагат да оформим начина, по който виждаме и преживяваме света около нас. Можем да разкрием какво е в основата на нашето нещастие и да създадем живот, който има лично значение за нас, живот, който отразява нашите уникални цели и желания.

Този процес започва със задаване на няколко въпроса, като се започне с:

Чий живот всъщност живееш?

Една от причините да имаме чувството „мразя живота си“ е, че всъщност не следваме собствения си път. Вместо това ние, често подсъзнателно, изпълняваме идеята на някой друг за това как ние Трябва на живо. За да имаме живота, който казваме, че искаме, трябва да отделим истинската си гледна точка от негативните влияния от нашето минало, от хората около нас или от обществото като цяло. За да направим това, можем да се включим в процес, известен като диференциация , което може да ни помогне да разграничим истинските си желания, цели и желания от нежеланите външни влияния. Както пише докторът в книгата си Азът под обсада , „Диференциацията е универсална борба, с която се сблъскват всички човешки същества, ако желаят да се развият напълно като индивидуалности.“ Очертания на Firestone четири основни стъпки към процеса на диференциация които могат да помогнат на хората да живеят без въображаеми ограничения.

Според Firestone, за да се появи нашето истинско, автентично аз, ние трябва да идентифицираме и да се отделим от разрушителното програмиране, което сме получили много рано в живота си, предимно от нашите родители или други влиятелни попечители. „Разграничаване от родителски намеси ипсихологически защитиосновано на емоционалната болка от детството е централен проблем на развитието в живота на всеки човек“, пише Firestone. „До степента, в която запазваме критичните нагласи и деструктивните елементи, които сме включили в собствената си личност, оставаме недиференцирани от нашите родители през целия си живот.“

Смисълът на диференциацията не е да обвиняваме родителите за всичките си проблеми, а по-скоро да помогнем да обясним елементите, които поставят основата за самоограничаващото се или саморазрушителното поведение, в което участваме, което води до нашето нещастие. Естествено никой родител не е идеален. Всички сме хора и пълни с недостатъци. Родителите може да имат критично отношение към себе си, което се простира и върху техните деца. Докато хората растат, те са склонни да включват тези нагласи и да участват в процес на самостоятелно родителство. Те могат да започнат да имитират по-неблагоприятните черти на родителите си, да възприемат обидно отношение към себе си или да отмъстят на това родителско влияние. Всички тези действия са реакция на нашето възпитание и не отразяват непременно нашата истинска уникална идентичност и гледна точка.