Лесно е да чуете термина самокритичен и веднага да бъдете отложени. В крайна сметка е трудно да бъдем собствени критици. Използването на самокритика обаче означава да поемете по-самосъзнателен път, за да сте сигурни, че не пренебрегвате възможните области на самоусъвършенстване.

Самокритичността засяга самочувствието ви и може да бъдеполезен инструмент за идентифициране на модели на слабост, които можете да изкорените адаптиране на поведението ви .

Съдържание

1. Самокритика срещу самоунищожение
2. Самокритика: Пътна карта за положителна промяна
3. Плюсовете да бъдеш самокритичен
4. Недостатъците на това да бъдеш самокритичен
5. Финални мисли
6. Още съвети за изграждане на самочувствие

Самокритика срещу самоунищожение

Изследвайки идеята за самокритичност, първо трябва да се помисли какво означава тя за индивида. Важно е да запомните, че има значителна разлика между това да бъдете самокритични и да се самооценявате.

Самоунищожаването е акт на самоунищожаване, понякога в опит да бъдеш хумористичен, но често пъти извън мястото на съмнение и несигурност^[1].

Самоунищожаването подкопава самочувствието. Не е нещо, което да използвате с лека ръка, тъй като вашият собствен разговор ще играе роля в определянето на вашето съществуване и как ви възприемат и, което е по-важно, в това как възприемате себе си.

В същото време не можете да се възприемате толкова сериозно, че да не можете да правите светлина за грешките си, докато преследвате самоусъвършенстване. Разбира се, трябва да се намери баланс и самокритиката и самоунищожаването могат да се използват умерено.

Изучаването на разликата между двете е ключът към преследването на продуктивен живот, който ще позволи на вашите успехи да се съчетаят и вашите неуспехи да бъдат намалени. Докато самоунищожаването може да подчертае недостатъци във вашия подход към живота, самокритиката се занимава по-скоро с отстраняването на тези недостатъци и след това с действия за тяхното коригиране.Реклама

Самокритика: Пътна карта за положителна промяна

Самооценката като инструмент може да ви отвори очите за проблемното поведение, което пречи на вашите цели. Като идентифицирате тези поведения, можете да идентифицирате стъпките, за да станете най-добрата версия на себе си.

Вашите мисли влияят върху това как се чувствате и как се държите. Начинът, по който мислите, има силата да се превърне в самоизпълняващо се пророчество. -Ами Морин^[2]

Тази идея подчертава значението на недопускането на самокритичност да се размие в сферата на самооценяващото се поведение. Това ще работи само срещу вас, докато се опитвате да анализирате конструктивно собственото си поведение.

Одитът е необходим и добър. Разгледайте индустриите и ще откриете, че най-успешните компании, хора и продукти са работили усилено, за да прецизират крайната си продукция. Одитът на вашия живот, график, клиенти, контакти и други ще ви помогне да идентифицирате доброто от лошото.

Ако не погледнете назад към това, което сте направили, и си позволите да бъдете самокритични към областите, които са създали повече проблеми и по-малко резултати, как ще научите как да избегнете тези грешни стъпки в бъдещите си начинания?

Одитът с критични мисли ще ви позволи да изградите своя собствена карта на успеха, като насочите поведения, които са неефективни в преследването на целите, и ще ви помогне да осъзнаете промените, които трябва да се извършат, за да коригирате тези неефективности.

Плюсовете да бъдеш самокритичен

Самокритиката отваря очите ви за области на подобрение

В живота трябва да бъдеш най-големият си фен и да вдъхнеш увереност в себе си, за да покажеш на света, че си достоен за живота, който си постигнал досега.Реклама

В същото време обаче трябва да имате самосъзнанието, за да разберете, че можете да се чувствате като милион долара, като същевременно имате място за подобрение. Научете се да бъдете достатъчно самокритични, за да увеличите общия си успех в преследването на целите си.

Можете да разгледате този TED Talk с Tasha Eurich, за да научите повече за това как да подобрите самосъзнанието си:

Всички ние трябва да се поглеждаме в огледалото понякога и да работим, за да идентифицираме недостатъците в собственото си поведение, за да намерим място за подобрение. Толкова много хора живеят живота си по начин, който не позволява място за саморефлексия и по този начин пропускат ключовите възможности.

Например, много хора се оплакват, че нямат пари за спестяване за пенсиониране, но вместо да работят за намиране на решение, те предполагат, че то не може да бъде поправено. Някои от тези хора може да открият, че ако се предизвикат и се отворят за критика, те могат да намерят източника на проблема си.

Може би те нямат подходящ бюджет и харчат повече пари, отколкото внасят за всяка седмица. Това, че са самокритични, ще им помогне да осъзнаят това.

Бих твърдял, че ако всички похарчим повече енергия, за да оценим мястото си в живота, как сме стигнали там и къде искаме да отидем, това ще изясни какво липсва в уравнението.

Самокритиката ви позволява да осъзнаете своя потенциал

Като работите за анализ на собственото си поведение и идентифициране на области, които трябва да бъдат подобрени, ще можете по-добре да се стремите да разгърнете пълния си потенциал в живота и да отключите успеха.Реклама

Самокритичността ще ви помогне да преминете от мястото, където сте сега, до мястото, където искате да бъдете, и това ще увеличи самосъзнанието ви. Има толкова много позитиви, които може да се спечелят чрез възприемане на самокритично отношение.

Прочетете повече за самоусъвършенстването: 42 Практически начина за подобряване на себе си

Недостатъците на това да бъдеш самокритичен

Самокритиката може да подчертае отрицателно

Проблемите, които биха могли да възникнат, ако човек е прекалено самокритичен, не винаги са ясни, но има няколко проблема, които могат да се появят, ако започнете да бъдете твърде твърди към себе си.

Ако сте самокритични твърде често и не позволявате място в собствения си одит за себе си за похвала, тържество и успокоение във вашите победи, тогава може да сте на пътя на негативния саморазказ и може би дори депресия.

Ако постоянно търсите какво не е наред с вашите действия или преследвания, докато не виждате какво правите правилно, тогава не използвате правилно самокритиката. Въпреки че границата е тънка, определено има разлика между подходяща, самокритичност, изграждаща основите, и прекалено ревностна, разяждаща самоувереността.

Самокритиката може да доведе до негативни изкривявания на себе си

Една борба, която често виждам при хората, е със собственото им възприятие за себе си. Ако например сте били възпитавани да вярвате, че сте провал, тогава може да нямате здравословни очаквания за себе си.

Като сте прекалено самокритични, може да нарушите собствения си образ. Ключът тук се крие в правилното използване на устройството за самокритика, което много хора често не правят.Реклама

Ако се използва правилно, самокритиката може да бъде фантастичен инструмент, но ако се използва неправилно, може да има опустошителни последици върху собствената ви самооценка и увереност.

Финални мисли

Когато се използва правилно, самокритиката може да бъде инструмент за успех.

Трябва да работим усилено, за да гарантираме, че всъщност упражняваме a конструктивен анализ на нашето собствено поведение и да не изпадаме в самооценяване.

За съжаление изглежда, че мнозина гледат на идеята за самокритичност с негативна конотация. Това обаче може да бъде изключително положително и ползотворно упражнение, ако се преследва с правилното мислене.

Помага изключително много, когато имате общност от приятели и семейство, които също помагат да ви издигнат и да ви насърчават, докато преследвате мечтите си в живота.

Когато правите оценка на собствената си ситуация и се опитвате конструктивно да се самокритикувате, трябва също така да погледнете хората, с които се обграждате, за да се опитате и да разберете по-добре дали тези хора ви помагат в стремежите ви или те задържат като вас работи за подобряване на себе си.

Ние сме средната стойност от петимата хора, с които прекарваме най-много време. -Джим Рон^[3]

Ако работите, за да възприемете здравословна версия на самокритиката и избягвате да се задълбочавате в самооценяване или неувереност в себе си, тогава тя ще ви послужи като инструмент за подкрепа на вашите цели и стремежи.

Още съвети за изграждане на самочувствие

• Как да изградите самочувствие (Ръководство за реализиране на вашата скрита сила)
• 13 прости навика за култивиране на самосъстрадание
• Как да бъдем уверени: 62 доказани начина за изграждане на самочувствие

Препоръчани снимки кредит: Илайджа О’Донъл през unsplash.com

Справка