Нарцистичните взаимоотношения се формират, когато единият или двамата партньори се борят с нарцистична личност. Нарцистичното разстройство на личността (NPD) се определя от клиниката Mayo като „психично разстройство, при което хората имат повишено чувство за собствена значимост и дълбока нужда от възхищение. Хората с нарцистично разстройство на личността вярват, че превъзхождат другите и не зачитат чувствата на другите хора. Но зад тази маска на свръхувереност се крие крехко самочувствие, уязвимо и на най-малката критика.

Живеем във все по-нарцистичен свят. Твърдата статистика и науката сочат в тази посока. Манталитетът „погледни ме“, който често се популяризира от социалните мрежи като Facebook, кара хората да се влюбват положително в образа, който представят на света. В допълнение, сега може да виждаме отрицателните ефекти от движението за самочувствие в по-голям мащаб. И така, как това нарастване на нарцисизма влияе на личните ни взаимоотношения? От една страна, повече нарцисизъм означава повече нарцистични взаимоотношения.

Професор Брад Бушман от Държавния университет в Охайо го изрази направо, когато каза: „Нарцисистите са много лоши партньори в отношенията“. Проучвания покажете, че в нарцистична връзка вашият партньор е по-склонен да участва в манипулативно поведение или поведение на игри и е по-малко вероятно да бъде обвързан дългосрочно. Връзката с нарцисист може да бъде трудна за справяне. За да хвърлим светлина върху общите резултати, борбите и ефектите от нарцистичната връзка, интервюирахме психолог и автор лекар.

Как можете да разберете дали сте в нарцистична връзка?

Когато мисля за нарцисизъм, често си припомням шегата, когато някой продължава безкрайно много за себе си, след което го прекъсва с „Но стига за мен, какво чувстваш към мен?“ Ако вашият партньор се занимава със себе си, винаги се нуждае от внимание и утвърждение, той или тя може да е нарцисист. Ако някой лесно се пренебрегва или реагира прекалено на критика, той също може да е нарцисист. Ако чувстват, че винаги са прави, че знаят повече или че трябва да бъдат най-добрите и т.н., това също са признаци на нарцисизъм. Нарцистичните индивиди може да изглеждат загрижени за вас само когато изпълнявате техните нужди или служите на цел за тях. Нарцистичната връзка може да доведе до много емоционални страдания.

Смята се, че около 1% от населението страда от NPD. Въпреки това, много хора, които имат NPD, не търсят лечение и следователно никога не биват диагностицирани. Проучванията показват, че мъжете са по-склонни да бъдат нарцистични. Приблизително 75% от лицата, диагностицирани с NPD, са мъже. Въпреки че почти всеки има някои егоцентрични или нарцистични черти, повечето хора не отговарят на критериите за разстройство на личността. Има обаче все по-голяма част от населението, което проявява по-голям брой токсични, нарцистични черти, които оказват неблагоприятно въздействие върху техния живот и живота на близки до него хора, дори и да не отговарят на клиничната диагноза на NPD. Формирането на привързаности към индивиди, които проявяват тези отрицателни черти, често причинява подобен дистрес като диагностицираната нарцистична връзка.

Нов проучване от Държавния университет в Охайо установи, че един прост въпрос може да идентифицира нарцисистите толкова точно, колкото тестът от 40 елемента, който е широко използван за диагностициране на NPD. Въпросът е прост, оценете себе си по скала от 1 до 7: „До каква степен сте съгласни с това твърдение: Аз съм нарцисист. (Забележка: Думата „нарцисист“ означава егоистичен, егоистичен и суетен.)“  Можете дори да изпробвате това безплатно интерактивен тест за нарцисизъм . Въпреки това, докато това проучване предполага, че много нарцисисти ще признаят свободно своите нарцистични тенденции, важно е да се отбележи, че повечето нарцисисти се съпротивляват на диагнозата NPD. Нарцисистите като цяло не обичат да им се казва, че са нарцисисти. Всъщност те често имат силна негативна и непостоянна реакция.

По-долу са някои общи черти, които е вероятно да има нарцистичен партньор във връзка: ( Имайте предвид, че степента, в която тези черти се проявяват, ще варира до голяма степен в зависимост от индивида .)

• Чувство за право или превъзходство
• Липса на емпатия
• Манипулативно или контролиращо поведение
• Силна нужда от възхищение
• Фокусирайте се върху задоволяването на собствените си нужди, като често пренебрегвате нуждите на другите
• По-високи нива на агресия
• Трудност при получаване на обратна връзка за тяхното поведение

Защо хората стават нарцистични? Дали е симптом на нещо друго?

Нарцистичните хора често имат нарцистични родители, които са им предложили изграждане, но не и истинска същност. Родителите им искаха те да бъдат велики, за да могат да бъдат родители на велик човек, най-добрия художник, най-умния ученик и т.н. Често нарцистичните хора също бяха пренебрегвани, тъй като родителите им бяха толкова съсредоточени върху себе си, че не можеха да се настроят дете или задоволяване на емоционалните нужди на детето им. Детето е било полезно за тези родители само когато са им служили. Често родителите на човек с NPD се редуватемоционален гладкъм детето и незаинтересованост.

Нарцисистите имат завишено самочувствие (както самоуспокояващо, така и самовъзвеличаващо се)гласове') компонент на това, което баща ми, доктор, нарича 'анти-аз.' Те са много крехки, защото обратната страна на чувството им за самовъзвеличаване е много ниско самочувствие , другият компонент на анти-аз-а (съставен от изключително мразене на себе си и самоунижение 'критични вътрешни гласове'). Така че за тези хора дори леката критика може да бъде нарцистично нараняване, водещо до гневен изблик и отчаяни опити да си възвърнат крехкото, напомпано самочувствие. Често една снизходителна забележка ще им помогне да възстановят превъзходния си имидж. Снизхождението е често срещана динамика в нарцистичните взаимоотношения. Това поведение може да бъде проследено до отчаяната нужда, която нарцисистите изпитват да бъдат над другите.

Какви са различните видове нарцисизъм?

Въпреки че е вероятно всички нарцисисти да проявяват определено поведение, не всички нарцисисти са еднакви. Всъщност има два различни вида нарцисизъм, Грандиозен нарцисизъм и уязвим нарцисизъм. Тези видове нарцисизъм произлизат от различни преживявания в ранна детска възраст и водят до различни поведения в една връзка.

Грандиозни нарцисисти показват високи нива на грандиозност, агресия и доминиране. Те са склонни да бъдат по-уверени и по-малко чувствителни. Те често са елитаристи и нямат проблем да кажат на всички колко са велики. Обикновено грандиозните нарцисисти са били третирани като че ли са по-добри в ранното си детство и те се движат през живота, очаквайки този тип лечение да продължи. Във връзките грандиозните нарцисисти са по-склонни открито да изневерят или да напуснат партньорите си внезапно, ако смятат, че не получават специалното отношение, на което смятат, че имат право.

Уязвими нарцисисти , от друга страна, са много по-емоционално чувствителни. Те притежават това, което д-р Кембъл описва като „крехка грандиозност“, в която техният нарцисизъм служи като фасада, защитаваща по-дълбоките чувства на неадекватност и некомпетентност. Уязвимите  нарцисисти се люшкат напред-назад между чувството за превъзходство и непълноценност. Те често се чувстват жертви или тревожност, когато не се третират с тях, сякаш са специални. Този тип нарцисизъм обикновено се развива в ранна детска възраст като механизъм за справяне с насилието или пренебрегването. Във връзките уязвимите нарцисисти често се тревожат за това как партньорите им ги възприемат. Те могат да бъдат много притежателни, ревниви и параноични за това, че партньорите им имат флиртове или афери.

Как един нарцистичен партньор влияе негативно на връзката?

Нарцистичните взаимоотношения обикновено са много предизвикателни. Нарцистичните партньори обикновено срещат трудности да обичат истински някой друг, защото не обичат истински себе си. Те са толкова съсредоточени върху себе си, че не могат наистина да „видят“ партньора си като отделен човек. Те са склонни да виждат партньора само от гледна точка на това как задоволяват нуждите си (или не успяват да задоволят нуждите си). Техните партньори и деца се оценяват само по отношение на способността им да посрещнат тези нужди. На нарцистичните партньори често им липсва способността да проявяват съчувствие към чувствата на партньорите си. Тази липса на съпричастност води до много лоши чувства.

И все пак много хора са привлечени от нарцистични взаимоотношения. Нарцистичните партньори могат да бъдат много завладяващи, особено в началото. Те са склонни да имат „голяма“ личност. Те са животът на партито. Те могат да ви накарат да почувствате, че вие ​​също трябва да сте страхотни, за да изберат вие. Въпреки това, с времето те могат да бъдат твърде контролиращи в отношенията. Те могат да се чувстват ревниви или лесно наранени. Когато възникнат нарцистични наранявания, те често избухват и могат да бъдат режещи. Техните реакции са драматични и търсещи внимание. Според експерта по нарцистичната личност, д-р У. Кийт Кембъл, „Ефектите от нарцисизма са най-съществени във връзка с междуличностното функциониране. Като цяло, нарцисизмът на характерните черти се свързва с поведението по такъв начин, че човек да бъде възприеман като по-симпатичен при първоначалните срещи с непознати, но тази симпатия намалява с времето и нарастващото излагане на нарцистичния индивид. Ето защо много хора, които са били в дългосрочни нарцистични връзки, описват много страстен и вълнуващ период на меден месец в началото и след това рязък спад, тъй като харесването намалява и егоцентричното поведение се увеличава. Нарцисистите са склонни да се влюбят лудо в някого моментално и много бързо се обвързват. Тази първоначална любов и отдаденост обаче не се поддържат лесно.

Когато сте в нарцистична връзка, може да се почувствате много самотни. Може да се чувствате така, сякаш сте просто аксесоар и вашите нужди и желания са маловажни. Нарцистичните партньори се държат така, сякаш винаги са прави, че знаят по-добре и че партньорът им греши или е некомпетентен. Това често кара другия човек във връзката или да се ядоса и да се опитва да се защити, или да се идентифицира с тази негативна представа за себе си и да се чувства зле за себе си.

Прочети: Има ли лек за нарцисизъм

Какви са някои неща, които човек може да направи, за да се справи с нарцистичен партньор?

Ако се окажете във връзка с нарцисизъм, можете първо да разпознаете какво сте избрали и да помислите върху несъзнателните мотиви, които може да са ви накарали да изберете такъв партньор. Имахте ли егоцентричен родител? По-удобно ли ви е партньорът ви да контролира, така че можете да бъдете по-пасивни? Получавате ли чувство за стойност от това да сте привързани към някой, който е в светлината на прожекторите? Отрицателната представа за себе си, която те насърчават с техните критики и превъзходни нагласи, резонира ли с вашите собствени критични мисли за себе си? Много хора, които се влюбват в нарцисисти, имат проблеми със съзависимостта. Те ще се примирят с известна степен на насилие, защото не се чувстват достатъчно уверени в себе си, за да поставят граници или да бъдат сами.

Разбирането на вашата роля в нарцистичната връзка е важно. След това можете да започнете да се предизвиквате да промените своята половина от динамиката. Това от своя страна ще предизвика партньора ви да промени стила си на общуване. Можете да разпознаете крехкостта на самочувствието на вашия партньор и да проявите състрадание към факта, че неговото или нейното напомпано чувство за себе си, за превъзходство и грандиозност е прикритие за обратната страна на самоомразата и чувството за неадекватност. Можете също така да развиете собственото си самочувствие и самооценка, като се научите да практикувате състрадание към себе си. Не бъдете жертва. При всички срещи дръжте се равностойно и се отнасяйте към партньора си като към равен.

Как хората могат да се изправят пред собствения си нарцисизъм и да го преодолеят?

Нарцисистът може да предизвика и преодолее своя нарцисизъм, като разпознае и отдели както самоуспокояващите, самовъзвеличаващи, така и самонападащи се нагласи на своя критичен вътрешен глас. Нагласите, които са усвоили много рано в живота си. Те трябва да разпознаят и предизвикат това отношение към себе си и към другите. Един от методите за това е чрез Гласова терапия .

Нарцисистите допълнително трябвадиференциратот отрицателни черти на техните родители или ранни попечители, които те все още проявяват в сегашния си живот. Тези черти може да включват превъзходни нагласи или снизходително поведение. Те също трябва да се откажат от адаптациите, които са направили към начина, по който собствените им родители са ги пренебрегвали или са били емоционално гладни към тях. Тези адаптации може някога да са били техните механизми за оцеляване, но сега успяват да отблъснат другите и да саботират личния им живот и цели. Нарцисистите също трябва да разчупят моделите на егоцентричност или задържане. Те трябва да се борят с тенденцията винаги да се сравняват с другите и необходимостта да бъдат „най-добрите“ или „перфектните“ през цялото време.

Друг начин за лекува нарцисизма е да насърчавате самосъчувствие, а не самоуважение. Психологът д-р Кристин Неф е направила задълбочено изследване на самочувствието срещу самосъчувствието. Разликата между самочувствието и състраданието към себе си е, че самочувствието се съсредоточава върху оценката на себе си във връзка с другите и подчертава необходимостта да бъдете специални. Докато самосъстраданието се фокусира върху „отнасянето към себе си с доброта, признаването на споделената човечност и внимаването, когато се вземат предвид негативните аспекти на себе си“. Проучванията на д-р Неф са открили, че самочувствието води до по-високи нива на нарцисизъм, но състраданието към себе си не води. Самосъстраданието всъщност се бори с нарцисизма, защото включва идеята за споделено човечество с всички други човешки същества, което води до повече състрадание към другите. Състраданието към себе си също така насърчава истинско самосъзнание, черта, която липсва на много нарцисисти, тъй като ни насърчава да внимаваме за грешките си, което е първата стъпка към промяна на негативните черти в себе си.

За да има някаква надежда за възстановяване на добра връзка от нарцистична връзка, нарцисистът трябва да преодолее своите егоцентрични и негативни черти. Те трябва да предизвикат своите навици на самостоятелно хранене и псевдонезависима позиция. Те трябва да се съсредоточат върху развитието на способността си за емпатия и уважение към другите. И накрая, те трябва да развият трансцендентни цели, да се грижат и да инвестират в благосъстоянието на другите. Да бъдеш щедър и да даваш на другите са примери за поведение, което би било коригиращо, изграждане на истинско самочувствие и практикуване на фокусиране извън себе си.