Колко пъти сте си казали, че ще направите нещо, но в крайна сметка не сте го изпълнили, защото не сте били достатъчно мотивирани? В крайна сметка пресичате тази тренировка, обаждате се на приятел, учебна сесия или пътуване до пазаруване от списъка със задачи, без дори да изпълните задачата.

Но не сте сами. Милиони други хора също не са мотивирани в даден момент.

Ще разгледаме причините, поради които от време на време ще имаме липса на мотивация, и ще разгледаме начини за обръщане на тази тенденция, за да можете да се окажете мотивирани.

1. Виждайки само лошата страна във всичко, което се случва

Обикновено немотивираните индивиди имат ужасно песимистичен поглед върху шансовете си за успех.

Психолозите определят това като ниско ниво на самоефективност, което е вродената способност да се влияе върху резултата от проект или начинание. Има много митове за това как да поправите това, като например записване на целите си и просто визуализиране на успеха.^[1]

Какво да правя?

Тайната да останете мотивирани е честно да одитирате уменията си и предизвикателствата, които предстоят. Понякога a трудна цел е полезно за стимулиране на човек да се справя по-добре. Ние упорстваме, защото предизвикателството е лично възнаграждаващо.

Помогнете си да видите цялостната картина на всичко и да увеличите мотивацията си с този работен лист за незабавно стимулиране на мотивацията безплатно. С този работен лист можете да префокусирате ума си и да възвърнете изгубената мотивация.Вземете твоя сегабезплатно.

2. Забравяне на предимствата и наградите

Повечето немотивирани хора се разсейват от плашещо предизвикателство. Те мислят за кръвта, потта и сълзите, които са изправени пред тях при постигане на задача или цел. Те забравят да мислят за дългосрочните награди и ползи, което е съществен елемент в мотивацията.

Какво да правя?

Всеки път, когато не се чувствате мотивирани, визуализирайте наградите, които се опитвате да получите. Празнувайте малки победи често, така че знаете, че наградите и ползите не са толкова далеч от вас.Реклама

3. Поставяне на нереалистични цели

В света на бизнеса често се препоръчва постигането на разтегнати цели като път към успеха, тъй като това ще увеличи мотивацията. Изследователи и психолози наскоро установиха, че това всъщност е невярно.^[две]Демотивацията може да започне, защото проблемите са твърде сложни и обезпокоителни.

Какво да правя?

Много по-добрият подход е разбиването на проектите на по-малки предизвикателства, при които може да се видят резултати в много по-кратко време. Това разделяне ще даде много повече мотивация, насърчавайки индивида да разгледа даден проект до края.

4. Не осъзнавайки важността на мини навиците

Когато мислят да получат това, което искат, те искат да направят нещо голямо веднъж завинаги. Така че, когато не успеят да го направят, те се чувстват победени и немотивирани.

Това, което те не знаят, е, че за да постигнат величие, става въпрос за малките неща, които правят всеки ден.

Какво да правя?

Има страхотна книга, която обичам; това е на Стивън Гизе Мини навици: по-малки навици, по-големи резултати . Концепцията е проста за подпомагане на демотивацията.

Идеята е да започнете с по един мини навик и постепенно да напредвате. Това може да бъде ходене нагоре по стълби на ден, ядене на една поничка по-малко или писане на абзац - ако имате блок за писател.

Идеята е да се използва силата на личните навици за постигане на целите на начина на живот.

5. Не се възползвайте от възможностите

Забелязали ли сте как демотивираните хора често ви казват, че никога не са получили късмет? Истината е, че те никога не са търсили възможности, които да им дадат шанс за успех, богатство и щастие.Реклама

Тайната е, че възможностите са там, само чакат да бъдат използвани. Те не ви се дават просто на сребърна чиния.

Какво да правя?

Използвайте всяка възможност и поемете риска. Научете как да излезете от зоната си на комфорт. Не забравяйте, че никога няма да сте готови, така че направете го все пак!

6. Не желае да работи по-усилено

Тенденцията е да се обмисли печалбата, преди да се положат всички тези усилия. Те искат незабавно удовлетворение, преди да продължат да упорстват. Достъпът до Интернет на работното място ще ги разсейва допълнително. Едно проучване установи, че немотивираните служители вероятно са по-голямата част (от 64%), които губят време в социалните медии на работа.^[3]

Какво да правя?

Дори и най-талантливият човек работи усилено, за да получи това, което иска. Да работиш усилено е по-добре от таланта , винаги.

7. Игра на играта на вината

Винаги е виновен някой друг, когато не е получил тази промоция. Не са виновни, че бракът е приключил на скалите. Вината на партньора им беше, разбира се.

Факт е, че не можете да контролирате какво правят другите хора или начина им на мислене. Признаването, че най-вече по ваша вина ще ви помогне да анализирате какво се е объркало, като ви помогне да избегнете тази ловушка следващия път. След като направите това, ще бъдете по-добре мотивирани да продължите напред.

Какво да правя?

Поемете отговорност за случилото се с вас. Когато осъзнаеш, че имаш пълна отговорност за живота си , ставате напълно свободни.

Човек може да се провали много пъти, но не е провал, докато не започне да обвинява някой друг. - Джон Бъроуз

Научете се да Спри да се оплакваш и започнете да поемате отговорност за живота си.

8. Не използвайте разумно времето

Има много начини да управлявате времето по-добре, но немотивираните хора обикновено губят време. Те не могат да планират много ефективно и винаги отлагат.

Времето е еластично. Разтегнете го, за да можете да извлечете повече от него. След като победите проблема с управлението на времето, ще станете по-мотивирани, защото можете да се похвалите за постигането на това, което повечето хора намират за наистина трудно. Поемането на кредит за постиженията ви е чудесен начин да останете мотивирани.

Какво да правя?

Най-добрият начин да останете мотивирани по отношение на времето е да си повтаряте, че вие ​​сте единственият, който може да контролира времето си. Никой или нищо друго не може да направи това вместо вас.

Разгледайте това ръководство, за да подобрите уменията си за управление на времето: Ръководство стъпка по стъпка за спиране на отлагането

9. Съмнение в собствените им таланти

Когато хората мислят за всички таланти и креативност, които им липсват, те се блокират и демотивацията се задържа.

Когато обаче се концентрират върху действителните умения, таланти и качества, които притежават, те стават много по-мотивирани.

Отрицателните мисли ще ви влачат надолу по ужасна спирала. Положителните мисли ви помагат да се издигнете над тълпата.

Какво да правя?

Вярвайте в себе си и талантите, които имате. Ако ви липсва доверие в себе си, ето Ръководство стъпка по стъпка за това как да бъдете по-уверени .Реклама

10. Разчитане на социалните медии

Изследванията върху използването на социалните медии от учениците показват, че има намаление на креативността, по-малко практика в уменията за писане и увеличаване на многозадачността за тези ученици. Всички тези фактори са допринесли за по-ниски оценки и лоши академични резултати. Това може да е една от причините, поради които мнозина се демотивират.

Всички са склонни да бъдат по-малко мотивирани от външния вид или успеха на другите, парадирайки със статуса си във Facebook. Тъй като изображението толкова живо илюстрира, зрелостта идва, когато спрете да публикувате всеки детайл от живота си във Facebook или Instagram.^[4]

Какво да правя?

Починете си със социалните медии. Научете как да прекъснете навика на безкрайно придържане към социалните медии тук: 5 психологически причини да сте пристрастени към Facebook и 5 начина да разчупите навика си

Друг чудесен начин да останете в мотивираната бърза лента е да подгответе се за препятствия и пречки преди дори да се появят. Това е един от най-добрите начини за борба с адския демотивационен ад.

Финални мисли

От тези много причини, поради които хората са немотивирани, коя най-много отговаря на вашия случай?

Знайте причината си, поради която не се чувствате мотивирани и се справете с първопричината. Спрете да отлагате, направете първата си стъпка, за да направите малка промяна. Направете това малко, за да промените ежедневния си навик и вие ще останете мотивирани през цялото време!

Повече за повишаване на мотивацията ви

• Защо вътрешната мотивация е толкова мощна (и как да я намерим)
• Как да се мотивирате и да бъдете щастливи всеки ден, когато се събудите
• 9 вида мотивация, които правят възможно постигането на мечтите ви
• Как да смажем липсата на мотивация и винаги да останем мотивирани

Препоръчани снимки: Pexels чрез pexels.com

Справка