Докато изучаване на е проста концепция на повърхността, има толкова много, че обикновеният човек не знае за темата, включително много за раздалеченото повторение. От една страна, знаехте ли, че всичко, което научихме в училище, ни преподава неефективно?

Въпреки че е доста необичайно разкриване на информация, този въпрос ще започне да има смисъл, когато приложите специална техника на обучение. Това не е нещо, което се преподава в училищата, но ако беше, щяхме да имаме по-умни ученици и хора, които могат да запазят информацията по-добре.

Тази техника се нарича раздалечено повторение. Подобен на дворци на паметта , тази техника е нещо, което е загубено във вековете, но е изключително мощна техника.

Това е един от многото ключове за запазване на информацията, но също така и за подпомагане на ученето с напредването на възрастта. Днес ще разгледам по-отблизо тази техника, ще покажа как тя работи и как вие също можете да се възползвате от тази техника.

Съдържание

1. Какво е интервалното повторение?
2. Действително ли интервалите с повторение действат?
3. Колко често трябва да използвате раздалечено повторение?
4. Най-добрият график за повторение
5. Как да използваме интервали с повторение за ефективно обучение
6. Долна линия
7. Повече за ефективното обучение

Какво е интервалното повторение?

Преди да научите за раздалечените системи за повторение, е важно да разберете как работят нашите мозъци.За да запазим каквато и да е информация в мозъка си, трябва периодично да я опресняваме с конкретни интервали от време. Да приемем например, че чувате, че Отава е столицата на Канада. Ако въобще не използвате тази информация, вероятно ще я забравите, след като приключите с четенето на тази статия или по-късно.

Ако обаче продължите да научавате, че Отава е столицата на Канада чрез текст или обяснявате това, по-добре ще запазите тази информация.

Въпросът е:

Колкото по-често срещате определени битове информация, толкова по-рядко ще трябва да опреснявате паметта си за нея.

Това, което прави мозъка ни толкова интересен обаче, е, че дори дългогодишната информация може да бъде забравена, ако не се натъкнем достатъчно на нея. Например хората, които се преместват в друга държава, могат да забравят или да имат затруднения да говорят на собствения си роден език, ако не са изложени на достатъчно от него в новата държава.Реклама

С това разбиране, интервалираното повторение се основава изцяло на тези принципи. Идеята е да преглеждате информацията на постепенно увеличаващи се интервали.

Действително ли интервалите с повторение действат?

Разбира се, тази техника е ефективна и заслужава вашето време. За да спорим с това, нека се върнем към това, което споменах по-рано за училището. Факт е, че ученето в училище е неефективно в сравнение с тази техника.

Освен факта, че повечето от нас вероятно не помнят много от всичко, което сме научили в гимназията в този момент, дори по-младите поколения ще имат по-трудно време да запазят тези знания.

Има два ключови фактора за ученето и задържането на информация:

1. Колко информация запазваме
2. Количеството усилия, изразходвани за запазване на това ниво на информация

Връщайки се към ученето в училище, трябва да запазим много информация, въртяща се около различните теми, на които сме били обучавани за кратки периоди от време, така че количеството информация е значително.

Но започва да отслабва, когато вземете предвид втория фактор. В крайна сметка трябва да запазим тази информация само за теста и за изпитите, които полагаме в края. Поради това е справедливо да се каже, че училището ни учи да учим, за да преминем тест. Ние не се учим, за да запазим тази информация и да се развиваме като личности.

В сравнение с раздалеченото повторение виждаме, че този метод прави чудеса за нас. Въпреки че информацията може да бъде малка или обширна, ефектите могат да бъдат трансформиращи.

В книгата на Габриел Уайнър Свободно владеене завинаги: Как да научите всеки език и никога да не го забравяте , интервалното повторение е методът за преминаване:

Повторението на разстояние ... [е] изключително ефективно. За период от четири месеца, практикувайки по 30 минути на ден, можете да очаквате да научите и задържите 3600 флаш карти с точност от 90 до 95 процента. Тези флаш карти могат да ви научат на азбука, лексика, граматика и дори произношение. И те могат да го направят, без да стават досадни, защото винаги са достатъчно предизвикателни, за да останат интересни и забавни.

Mindhacker

, книга, написана от Рон и Марти Хейл-Еванс, се разширява по този въпрос:

Паметта ни е едновременно великолепна и жалка. Способен е на невероятни подвизи, но никога не работи така, както бихме искали. В идеалния случай бихме могли да запомним всичко незабавно, но не сме компютри. Хакнем паметта си с инструменти като дворци на паметта, но такива техники изискват усилия и отдаденост. Повечето от нас се отказват и възлагат паметта си на смартфони, облачни компютри или обикновена стара писалка и хартия. Налице е компромис ... техника за обучение, наречена интервал на повторение, която ефективно организира информацията или запаметяването и задържането може да се използва за постигане на почти перфектно изземване.

Колко често трябва да използвате раздалечено повторение?

Към този момент знаем напълно, че честотата има голямо значение, но си струва да разгледаме степента и колко често се занимаваме с информация. От една страна, може би си мислите, че набиването може да е добра идея, но това също не е ефективен метод.

Според немския психолог Херман Ебингхаус фактите, които получавате чрез натъпкване, изчезват.^[1]Вместо това Ebbinghaus ни насърчава да се съсредоточим върху някои други фактори, преди да се задълбочим в честотата. Тези фактори са интензивността на нашите емоции и интензивността на нашето внимание .

Той пише:

Много голяма е зависимостта на задържането и възпроизвеждането от интензивността на вниманието и интереса, които бяха прикрепени към психичните състояния при първото им присъствие. Изгореното дете избягва огъня и кучето, което е бито, бяга от камшика, след едно ярко преживяване. Хора, от които се интересуваме, можем да виждаме ежедневно и въпреки това да не можем да си припомним цвета на косата или очите им ... Нашата информация идва почти изключително от наблюдението на екстремни и особено поразителни случаи.

Защо се е съсредоточил върху това, а не върху точно определено време? Е, защото Ebbinghaus разкри повече от този факт. В края на краищата той беше пионер в тази работа. Как той разкри всичко това чрез самоекспериментиране.

Не само експериментите му разкриха тези фактори, които споменах по-горе, но и нещо, наречено крива на забравянето^[две]. От изследването на Ebbinghaus той стигна до заключението, че определено количество информация се съхранява в подсъзнанието ни. Той спомена тези спомени като спестявания.Реклама

Това са спомени, които не можем да си спомним съзнателно; обаче, когато са изложени, тези спомени ускоряват процеса ни на повторно обучение^[3]. Помислете за песен, която не сте чували от десетилетие или няколко години. Вероятно не можете да си спомните думите в момента, но ако чуете мелодията, текстовете ще дойдат.

Връщайки се към нашия въпрос, колко често трябва да използваме тази техника? Според Ebbinghaus той се основава повече на качеството на нашето изземване, а не на честотата.

Най-добрият график за повторение

Въпреки казаното от Ebbinghaus, работата му е разширена. Теориите му все още стоят, но работата му е вдъхновила различни графици за повторение.

За разлика от Ebbinghaus, те дават конкретни моменти, когато трябва да повтаряме тези процеси, противодействайки на кривата на забравяне, създадена от Ebbinghaus.

От многото графици, най-популярните графици са SuperMemo SM-2^[4](SM-2 за кратко) и Мнемозин^[5].

SM-2 е оригиналът и графикът за повторение по подразбиране там и с добра причина. Публикувано е от P.A. Возняк през 1990 г. като дипломна работа. Това беше алгоритъм, роден чрез проби и грешки, който отне няколко години, за да го доведе до мястото, където е днес.

Според издателя авторът е запомнил 10 255 елемента и след това, въз основа на алгоритъма, повтаря тези елементи всеки ден. Авторът отделя по 41 минути всеки ден за запомняне и рецитиране на тези предмети. След приключване на експеримента общото задържане е 92%.

Оттогава се появяват много други графици, но никой не може да постигне тези очаквания, което прави SM-2 идеята. Мнемозината е друга популярна, тъй като е невероятно подобна на SM-2. От всички тях това е най-близкият график за постигане на едни и същи резултати.Реклама

Как да използваме интервали с повторение за ефективно обучение

Наличието на график е едно, но тогава е въпрос да го използвате и да запазите информация. Освен това, ако графикът е твърде сложен за вас, този метод от 4 стъпки е лесен за навлизане и трябва да даде подобни резултати.

1. Прегледайте вашите бележки

В рамките на 20-24 часа след първоначалното поемане на информация, уверете се, че информацията е записана в бележки и че сте ги прегледали за краткосрочно запазване. По време на сесията за преглед искате да ги прочетете, но след това погледнете встрани и се опитайте да си припомните най-важните моменти.

Не забравяйте, че има разлика между препрочитането и припомнянето, така че бъдете сигурни, че отвръщате поглед и се отдръпвате от спомените си.

2. Припомнете информацията за първи път

След един ден се опитайте да си припомните информацията, без да използвате нито една от бележките си толкова много. Опитайте да си припомните, когато се разхождате или сядате и се отпускате.

Можете също така да увеличите ефективността си, като създадете флаш карти с основните идеи и изпитате себе си по концепциите.

3. Припомнете отново материала

След това припомнете материала на всеки 24-36 часа в продължение на няколко дни. Не е задължително да са продължителни учебни сесии. Опитайте сесия за отзоваване, когато стоите в асансьор или чакате на опашка. Все още можете да разглеждате своите бележки или флаш карти, но опитайте да си ги припомните, докато работите с тези бележки.Идеята на тази стъпка е да си зададете въпроси и да се запитате, за да запазите и припомните тази информация в дългосрочната си памет.

4. Проучете всичко отначало

След като изминат няколко дни, извадете материала си и го изучете отново. Ако тази информация е за тест, уверете се, че това е направено в рамките на една седмица преди теста. Това позволява на мозъка ви да преработва концепции.

Долна линия

Дори и без график, раздалеченото повторение се чувства естествено и е по-добър начин за учене от традиционните методи. Той разширява стратегиите за задържане на паметта като дворците на паметта.

Не само това, но тази техника може да се прилага за всякакви неща в живота. Благодарение на използването на флаш карти и други методи можете да се включите ефективно в изучаването на езици, да се подготвите правилно за тестове и др. Реклама

Повече за ефективното обучение

• Как да научите бързо и да усвоите всяко умение, което искате
• Как да създадете ефективен учебен процес и да научите интелигентно
• Как да научим бързо и да запомним повече: 5 ефективни техники

Препоръчани снимки: Джоел Муниз чрез unsplash.com

Справка