КАК ДА МИСЛИМ ЩАСТЛИВИ МИСЛИ И ДА ТРЕНИРАМЕ МОЗЪКА СИ ДА БЪДЕ ЩАСТЛИВ

Знаете ли, че мозъкът ви може да произвежда нещастни и щастливи мисли? Без значение какво преживявате, например в епидемията от коронавирус, вие сте способни да мислите щастливи.

Понякога си мислим, че именно нашите гени ни правят такъв човек, какъвто сме. Това обаче не е цялата история. Често сме толкова заети със статуквото, че забравяме, че имаме силата да станем човекът, който искаме да бъдем.

Ако щастието е това, което търсите, знайте, че като тренирате мозъка си, можете да програмирате ума си да се направи щастлив. И нека си признаем, кой не иска да бъде щастлив?

Ето как можете да започнете да насаждате щастливи мисли в мозъка си:

1. Вие избирате колко сте щастливи

Как По типа мисли, които правите. Положителните мисли ви правят щастливи, докато негативните ви правят нещастни.

Толкова съм дебела. - Това е негативна мисъл, която ви кара да се чувствате безпомощни.

Никога няма да постигна това. - Още една негативна мисъл.Реклама

Обичам да прекарвам време със съпруга / та. - Позитивна мисъл, която ви носи добри чувства.

Хайде на почивка, маце! - Сега това е вълнение! Щастието е тук!

Дотук добре. Но как можете да породите повече позитивни мисли, за да сте по-щастливи?

2. МОЖЕТЕ да тренирате мозъка си да мисли щастливи мисли

Като тренирате мозъка си да мисли повече позитивно, отколкото негативно, ще станете по-щастливи. Ето пример:

Забелязали ли сте как някои хора се чувстват зле за себе си, когато някой ги критикува, докато други никога не им пука?

Това, което повечето хора не знаят, е, че как реагирате на критика е навик - мислещ навик.

Някои хора обикновено приемат това лично и се чувстват нещастни, докато други обикновено са безразлични и продължават да бъдат щастливи.Реклама

Това не е вярно само за критиката. Вярно е за всичко: как реагирате на комплиментите; как реагирате на лоши шофьори; как реагирате, когато се чувствате застрашени или се възползвате.

Чрез активно избиране на различни мисли, можете да укрепите навика да мислите позитивно и да намалите навика да мислите негативно.

Но какво да кажем за случаи, които наистина са отрицателни? Означава ли това, че трябва да отричате истината и да носите розови очила? Не.

3. Можете да мислите позитивно и все пак да бъдете реалисти

Някои хора приравняват мисленето положително като носенето на розови очила. Това не е това, което предлагам.

Толкова съм негоден - негативна мисъл, която поражда лоши чувства.

Толкова съм негоден, но сега тренирам и се подготвям всеки ден! - започна като отрицателна мисъл, но се усука в положителна мисъл. Резултатът? Една стъпка по-близо до щастието!

Виждате ли, думата, но е вълшебна: тя поддържа мислите ви реалистични, но те вече не ви правят нещастни!Реклама

4. Добавете но, за да превърнете вашето нещастие в щастие

Ако можете просто да добавите безобидно, но към всяка негативна мисъл, която сте породили, бихте могли да трансформирате всички негативни мисли в положителни.

Резултатът? Бихте могли да превърнете цялото си нещастие в щастие! Няколко примера:

Чувствам, че никога няма да отслабна, чувствам, че никога няма да отслабна, но знам, че има и други хора, които преди са били точно като мен и са го направили!
Никога няма да открия, че любовта става, никога няма да намеря любов, ако продължавам да си стоя у дома точно както съм в момента. Но ако започна да излизам повече, късметът ми може да се промени.
Никога няма да изплатя този дълг, никога няма да го изплатя, но бих могъл да платя част от него, ако започна да спестявам още $ 100 всеки месец.

Вижте колко мощна е думата, но е? Все едно да имаш магическа пръчка за щастие!

5. Колкото повече свиквате да добавяте, но толкова по-добри резултати от щастието получавате

Отначало ще ви трябва практика. Добавянето на „но“ към негативните си мисли не идва естествено, когато тепърва започвате.

Колкото повече обаче го правите, толкова повече мозъкът ви създава нервни пътища, които изграждат навика да мислите, но автоматично всеки път, когато мислите негативно.

Тази, но техника буквално ще промени структурата на мозъка ви и ще повиши драстично нивото ви на щастие. Да бъдеш щастлив може да бъде толкова лесно.

6. Спрете да правите безсмислени утвърждения

Много хора се опитват да скочат към щастливата мисъл директно от нещастната мисъл. Така че, вместо да мисля, че съм толкова негоден, но сега тренирам и се подготвям всеки ден, те ще мислят, че съм годен. Те скочиха от „Аз съм толкова негоден“, че съм в състояние.Реклама

Проблемът е, че обикновено тези твърдения и щастливи мисли не са наистина ли щастливи мисли. Вместо това те правят нещастен. Защо? Защото не им вярвате.

Ако вярвате, че сте негодни, не можете да се заблуждавате, че вярвате, че сте годни. Можете обаче да повярвате, че можете да се приготвите.

Ето защо техниката но работи толкова чудесно. Подобно на техниката „какво би станало“, тя приема мястото, където се намирате, но ви показва пътя напред.

Идентифицирайте своя отрицателна мисъл че можете да се превърнете в положителен с простото използване на но, но сега. Днес е денят, в който можете да започнете да тренирате мозъка си да бъде щастлив!