Винаги ли ви обижда всичко? Приемайте нещата твърде лично? Смятате ли, че мислите, че хората се смеят за вас на обществени места?

Изключително стресираща ли е всяка разправия?

Подхващате ли емоциите на други хора? Чувствате ли се добре и тогава изведнъж сте разстроени, защото някой друг е така?

Ако някой от тях сте вие, вие сте чувствителни и това е добре. Добре е дори! Ето защо.

Съдържание

1. Какво означава да си чувствителен?
2. Защо съм чувствителен?
3. Да бъдеш чувствителен лошо нещо ли е?
4. Как да се справим с чувствителността
5. Финални мисли
6. Още съвети за справяне с чувствителността

Какво означава да си чувствителен?

Да бъдеш чувствителен твърде често се използва като обида за омаловажаване на хората, тъй като чувствителността се възприема като слаба в мъжкоцентричното общество. Това доведе до чувствителни хора, които агонизират заради несигурността си.

Да бъдеш чувствителен означава, че си по-съпричастен и повече подхващаш емоциите. Усещате нещата на много по-дълбоко ниво и в резултат може да се почувствате невероятно поразителни.

Защо съм чувствителен?

Има много аргументи защо някои хора са по-чувствителни от други. Първо, има оспорвана теория, според която хората имат нещо, наречено сензорна чувствителност за обработка^[1], но няма солидна диагноза защо някои хора са по-чувствителни от други. Ако се окажете чувствителен човек, вместо да се опитвате да разберете защо сте такъв, трябва да се съсредоточите върху това, което можете да направите с него.Реклама

Да бъдеш чувствителен лошо нещо ли е?

Въпреки че може да е по-трудно да живеете, тъй като трябва да управлявате чувствителността си, това е, без съмнение, маскирана благословия. Мислете за това като за суперсила; можете да съчувствате повече на хората, което е изключително ценно в днешното общество. Въпреки че ще се чувствате по-лесно съкрушени, вие трябва да умеете да обичате и да се чувствате на по-дълбоко ниво и ще имате висок еквалайзер.^[две]. Това е суперсила, но трябва да се научите как да използвате силата си за растеж, а не за самоунищожение.

По-чувствителните хора имат способността да изпитват сензорни детайли. Можете да оцените фините нюанси на текстурата на дрехите, храните при готвене, звуците на музиката, ароматите, различните цветове на природата или дори движението или хората, които говорят.

Чувствителните хора също могат да определят нюанси в смисъла, правейки ги по-емоционално интелигентни. Те са по-наясно с нашите вътрешни емоционални състояния, които могат да направят по-богата и по-задълбочена творческа работа като писатели, музиканти, актьори или други художници. Освен това са много по-креативни и, както споменахме, имат по-голяма съпричастност.^[3]

Как да се справим с чувствителността

Да бъдеш чувствителен е благословия, но може да бъде и ужасно бреме, ако не се грижиш за него. Чувствителните хора са склонни да не се грижат за себе си правилно и да бъдат претоварени и изгорени по-бързо. Това са най-важните неща, които трябва да промените в живота си, за да се справите с това да бъдете по-чувствителен човек и да бъдете щастливи.

1. Поемете отговорност

Започнете с поемане на отговорност за вашето психично здраве. Вие сте чувствителни и не можете да промените това. Можете само да го управлявате и първата стъпка в това е да приемете това, което сте. След това поемете отговорност за действията си напред. Поемете отговорност за грижата за себе си, поддържайки на върха своето психично здраве, преодолявайте и най-важното чувствата си.

Ако изпитвате силни емоции, научете се да го оставяте. Седнете с него и разберете, че ще мине. Като вълни в океана, те винаги се успокояват, ако им обърнете внимание.

Ако имитирате чужди емоции, които не са ваши, ваша отговорност е да се справите с тях по подходящ начин и да не се хвърлите.Реклама

Ако някой е предизвикал силна емоционална реакция, вие сте отговорни за чувствата си. Този човек беше катализатор, но чувствата, които възникват, са ваши. Вие контролирате как реагирате и как се движите напред. Не позволявайте на някой да ви държи емоционално заложници.

2. Идентифицирайте канализацията и енергизаторите

Ще откриете, че някои хора ви източват и оставят да се чувствате изтощени, а някои хора ще ви накарат да се чувствате светли и щастливи. Трябва да определите кои са тези хора, за да можете да се справите с това. Ако идентифицирате дренаж, избягвайте ги или се подгответе, като създадете умствен щит (повече за това след малко).

При дренажните канали трябва да зададете граници с тях или те ще ви оставят изтощена обвивка. Това е доброта; вие им помагате и помагате на себе си. Ограничете взаимодействието и времето си с тях и не се колебайте. Ще намерите хора, които ви източват, са привлечени от вас, защото обичат вашата чувствителност. Често ги наричат ​​енергийни вампири и да стоите далеч от тях е най-доброто, което можете да направите.

Като алтернатива трябва да следите какво ви кара да се чувствате заредени и в безопасност. Намерете какво ви повдига и се обградете с него.

3. Създайте добра програма за самообслужване

Грижата за себе си е приоритет номер едно. Чувствителните хора също са склонни да бъдат много безкористни, така че трябва установете добра рутина за да можете да си починете и да се възстановите.

Неща, които трябва да включите в рутината си:

• Хранене добре
• Упражнение
• Медитация
• Излизане сред природата
• Планиране на време да правите неща, които обичате
• Създаване на безопасна и приветлива среда за отстъпление
• Повтаряне на положителни твърдения

От решаващо значение е да се грижите за себе си, тъй като, подобно на интровертите, трябва да се презаредите. Ако не го направите, през цялото време ще се чувствате психически и емоционално изтощени, което ще доведе до проблеми с психичното здраве.Реклама

4. Създайте щит

Страхотен умствен трик е да сложите умствен щит, когато сте в непреодолима ситуация. Това включва поставяне на щит в ума ви и визуализиране на това като защита срещу нечия енергия. Да бъдеш чувствителен означава, че можеш да се почувстваш бомбардиран не само от емоции, но и от обща стимулация. Намирането на начини да ги блокирате, за да не се чувствате толкова съкрушени, е важно.

Добър начин да научите как да изградите умствен щит е чрез медитация на вниманието. Други намират, че използването на слушалки за блокиране на звуковата стимулация е полезно, докато други използват слънчеви очила, за да отслабят визуалните стимули. Експериментирайте и намерете какво работи за вас.

5. Гледайте мислите си

Не всички ваши чувства са вашите чувства. Понякога поглъщате енергията на другите и реагирате на тях. Когато това се случи, трябва да се запитате дали всъщност съм разстроен или просто реагирам? Постигането на самосъзнание ще ви помогне да се съсредоточите върху това, което чувствате и това, което просто имитирате. Ако просто реагирате на чувствата на друг човек, можете да го пуснете.

Освен това трябва да следите вътрешния си разговор. Ако постоянно сте настроени негативно към себе си, ще се борите с това да бъдете чувствителни. Вие контролирате мозъка си, така че започнете да правите микро решения, за да мислите по-позитивно. Когато дойде негативна мисъл, коригирайте я с нещо положително. Ако не царувате във вътрешния си негатив, това само ще повиши вашата несигурност и чувствителност.

6. Практикувайте асертивност

Подобно на определянето на граници, трябва да практикувате асертивност. Тъй като чувствителните хора са склонни да бъдат по-напористи, защото не искат да се справят със силна емоция, те са много лесни за булдози. Имате право на своите чувства и пространство. Не трябва да променяте кой сте, за да настанявате други хора. Ако не харесват чувствата ви, това е тяхната отговорност.

Ако проявявате самоувереност, може да получите отговор като гняв. Вие не носите отговорност за това как се чувства този човек; вие носите отговорност само за вас. Ако са ядосани, това е върху тях. Докато не нарушавате чужди нужди, можете да кажете или да направите каквото трябва, за да се грижите за себе си.

7. Изразявайте чувствата си

Има много начини да направите това. Като чувствителен човек вие сте опитен с емоциите си. Тъй като обаче много хора са научени, че емоциите са лоши, повечето хора са склонни да се справят зле с тях.Реклама

Трябва да почувствате чувствата си. Има много неща, които можете да направите, за да облекчите непреодолимите чувства, които изпитвате през цялото време, като медитация. Друга популярна техника в духовната общност е процес, наречен прочистване на чакрите. Този процес ви помага да обработите и да освободите гнева, загубата, вината или срама си.

Ако не сте готови да изразите чувствата си към друг човек, чудесно средство за помощ е журналирането. Това е безопасно място за вас, за да изразявате чувствата си контролирано и може да ви помогне да решите проблемите си, като ги видите поставени на хартия.

8. Променете вашата гледна точка

Знайте, че не става въпрос за вас. Това е мощно откровение, ако решите да го чуете. Хората в genearl са егоцентрични и са склонни да мислят, че светът се върти около тях. Това означава, че често прекомерно компенсираме, като сме прекалено безкористни, защото изпитваме срам от това, че сме биологично егоисти.

Както всички неща, и вие се нуждаете от баланс. Вие сте егоист и това е добре, но поуката е, че не всичко е свързано с вас. Чувствителните хора са склонни да възприемат действията на другите като критика към това кои са, но през повечето време това не е така.

Важно нещо е да простиш на онези, които са те онеправдали. Често чувствителните хора не са добри в това да оставят нещата да вървят. В резултат на това им е трудно да преминат от болезнени преживявания. Това е нездравословно, тъй като ще ви попречи да се наслаждавате както на настоящето, така и на бъдещето. Вземете урока, оставете болката.

9. Бъдете благодарни за подаръка си

Имате страхотен подарък, така че не се страхувайте от него. Ако го контролирате, грижите се добре и зададете някои граници, можете да използвате своя дар на чувствителност за добро. Това е благословия. Ако мислите негативно, ще имате само отрицателен живот. Покажете благодарност за новата си суперсила и я използвайте във ваша полза.

Финални мисли

Да бъдеш чувствителен със сигурност е предизвикателство. Трябва да сте нащрек малко повече и животът е малко по-труден, отколкото за нечувствителните хора, което става разочароващо. Но това е и невероятна сила, предимство.Реклама

Вие сте по-симпатични, хората ще бъдат привлечени към вас и вие сте в състояние да съпреживеете и да помогнете на хората наистина да се чувстват чути. Имате невероятен подарък. Не го използвайте, за да се измъчвате; използвайте го, за да промените своя свят.

Още съвети за справяне с чувствителността

• 10 урока от живота за силно чувствителни хора
• Как да преодолеем емоционалната чувствителност
• 6 признака, че сте силен човек с повишена чувствителност

Препоръчани снимки: Иван Алексич чрез unsplash.com

Справка