Животът през двадесет и първи век е фантастичен. Нещата, до които имаме достъп всеки ден, ни позволяват да живеем живот с огромно удобство.

Вече можем да разговаряме с приятелите си отвъд моретата в реално време и можем да поръчаме любимата си храна чрез телефонно приложение и да я доставим в рамките на 30 минути. Това е далеч от преди 50 години, когато писмото от Лондон до Ню Йорк щеше да отнеме до месец. И ако сте живели в Лондон през 1950 г., вероятно никога не сте чували за пица.

Имаме за какво да сме благодарни, но с цялото това удобство има и няколко недостатъка. Тъй като е много по-лесно да се свържете с други хора, сега сме станали по-зависими от нашите електронни устройства, изисквайки нашето внимание всяка минута от деня.

Отдавна са отминали дните, когато ако искате малко спокойно време, ще свалите телефона. Или ако сте решили да отидете на туризъм в хълмовете през уикенда, можете да се насладите на пълно уединение.

Сега, ако телефонът ви не е включен, ще привлечете странни погледи от други хора. Трябва да се оправдаем, че батерията е изтощена или телефонът ви е откраднат.

Всичко, от което се нуждаете, е 30 минути

Всички тези прекъсвания и изисквания за нашето внимание унищожават способността ни да се фокусираме върху себе си. Вместо това сме принудени да се съсредоточим върху други хора. Но ако всеки ден отделяте по малко време за себе си, ще можете да се идентифицирате и да се съсредоточите върху приоритетите си и нещата, които искате за себе си.

Именно когато се фокусирате върху приоритетите си, започвате да постигате нещата, които винаги сте искали да постигнете. Това също може да ви направи положителен сигнал за други хора. Започвате да водите други, вместо просто да следвате.Реклама

Робин Шарма е говорил и писал за това, което той нарича Клубът 5 AM . Тук се събуждате в 5 часа сутринта, правите двадесет минути упражнения, двадесет минути планиране и двадесет минути учене. Даването на този един час всеки ден, за да се съсредоточите върху себе си, помага за създаването на фантастичен ден.

Това може да не е за всеки, но ако успеете да си легнете достатъчно рано, ще се събуждате всяка сутрин, чувствайки се по-добре.

Не е нужно да отделяте цял час за себе си всеки ден, за да се възползвате от производителността на самотата и на мен времето.

Всичко, от което се нуждаете, е 30 минути.

Има много неща, които можете да направите за 30 минути и повечето от тях могат да ви дадат тласък в производителността. Ето няколко:

Фокусирайте се върху приоритетите си

Много хора имат цели и стремежи, за които твърдят, че никога нямат време да работят. Но ако си дадете достатъчно време да размислите за деня си и да планирате следващия, ще можете да се съсредоточите по-добре върху приоритетите си и да планирате как ще прекарате времето си в тях.

Има прост метод, който може да помогне на хората да се съсредоточат върху своите приоритети, наречен Система за приоритизиране 2 + 8 . В тази система вие поставяте две цели, които задължително трябва да постигнете в рамките на деня, и задавате осем други задачи, свързани с тези цели, които ще се опитате да изпълните.Реклама

Отнема само десет минути, но резултатите могат да бъдат невероятни. Това означава, че започвате деня с план и намерение и това ви помага да устоите на желанието да се поддадете на приоритетите на другите хора.

Както покойният Джим Рон чудесно каза:

Ако не проектирате свой собствен жизнен план, има вероятност да попаднете в чужд план. И познайте какво са планирали за вас? Не много.

Вашата производителност се увеличава драстично, когато започнете деня с план. Когато нямате план, най-малко важните неща могат да отвлекат деня ви.

Мен времето дава шанс на ума ви да си почине

С толкова много случки по света е лесно да се увлечете в драмата и страховете от ежедневието. Реалността е, че много малко от тези драми и събития имат реално въздействие върху вас.

Вашият ум е създаден да търси опасности и да направи тези възприемани опасности да изглеждат по-важни, отколкото са в действителност. Ето как нашите предци са оцелявали в саваните преди стотици хиляди години.

И все пак опасностите, които сме предварително програмирани да избягваме, вече не съществуват. Нови организации обаче откриха, че сензационните новини се продават. Те запълват празнотата, като ни хранят страшни истории, които ни карат да реагираме по предсказуеми начини - например да изпадаме в паника, купувайки тоалетна хартия.Реклама

Даването на малко време всеки ден, за да изскочите от този цикъл и да се съсредоточите върху приоритетите си, ви дава една толкова необходима перспектива в този нестабилен свят. Това ще ви помогне да свършите най-важните си работи, без да бъдете увлечени от други по-малко важни неща.

Планирането на престой за себе си и ума ви е много важно. Той ви държи фокусирани върху тук и сега и нещата, които са най-важни за вас.

Котвите ви държат на земята

Наличието на няколко котви в живота ви ви кара да се фокусирате върху важните неща. Имайте сутрешна рутина, посветена на самообслужването, отделете време за ежедневни упражнения и прекарайте качествено време със семейството си. Това са основни неща, които не трябва да се договарят.

Вашият шеф, клиенти, приятели и колеги никога не трябва да имат право да отнемат това време от вас и единственият начин, който може да се случи, е ако им позволите.

Хора като Гари Вайнерчук и Кейси Ниестат работи здраво. И все пак, ако погледнете графиците им, те отделят два или три часа семейно време всеки ден и поне час за упражнения. Това са техните ежедневни котви и тези котви не подлежат на договаряне.

Вашето време е вашият най-ценен актив. Времето, здравето и енергията, които имате днес, никога не са гарантирани и биха могли да ви бъдат отнети за миг. Важно е да защитите времето си и трябва да се научите да казвате не на нещата, които не ви интересуват.

Разбира се, по-лесно е да се напише това и е много по-трудно да се направи, но така е и да се научиш да играеш голф или китара. С практика и няколко седмици последователна практика започвате да играете на разумно ниво и същото важи и за това да се научите да казвате „не“.Реклама

Отначало ще бъде много трудно и неудобно и ще се чувствате виновни. Но след известно време вие ​​ще спрете да бъдете човек с да. Вместо това ще се научите как да кажете „не“ и да защитите собственото си време. Ще можете да се съсредоточите върху дейностите, които смятате за важни за вас.

Направете времето си за мен част от деня, за която не може да се договаря

Планирайте за себе си 30 минути всеки ден. Поставете го в календара си и се уверете, че никога не позволявате на никого да ви го отнема. Използвайте това време, за да планирате деня, да четете книги, да медитирате или просто да издъхнете на чист въздух без разсейване.

Ако ви е трудно да включите времето си като част от деня, за който не може да се говори, винаги можете да се опитате да научите как да намерите време за себе си .

Позволете на ума си да се лута, за да се насладите на нещата около вас и да получите нови перспективи в живота. Правейки това, вие се фокусирате върху живота си и приоритетите си и след това ще забележите подобрение в производителността си, защото сте по-фокусирани върху истински важните неща.

Научете повече за предимствата на времето ми

• 10 причини хората, които се наслаждават на времето си аз, е по-вероятно да бъдат успешни
• Мен времето има голямо значение за вашето щастие, ето защо
• Как да получите важното време за вашето щастие [Инфографика]

Препоръчани снимки кредит: BhAvik SuThar чрез unsplash.com