Когато погледнете назад в края на живота си, искате да можете уверено да кажете: Да! Доволна съм, доволна и се чувствам така, сякаш изживях живота си пълноценно. За да направим това, всеки от нас трябва да се научи как да постигне живот и да живее този живот по най-добрия възможен начин.

Разбира се, по пътя си вероятно ще се сблъскате с неуспехи, препятствия, стрес и разочарования. Няколко дни ще се чувствате на върха на света, скачайки от леглото сутрин; в други дни ще почувствате, че пословичните неща са ударили вентилатора и просто ще искате да дръпнете завивките обратно над главата си.

Част от пълноценния живот е напълно изживян всичко че животът може да предложи. В края на краищата не можем да оценим напълно радостта, освен ако не сме почувствали болка. Не можем да изпитаме напълно любовта, докато не сме загубили. Преживяването на пълния набор от добри и лоши е това, което придава на живота смисъл и цел.

Независимо дали сте в период на процъфтяване или във време, в което просто се опитвате да оцелеете, ето как да получите живот и да го изживеете пълноценно.

1. Погрижете се за себе си

Погрижете се за тялото си, това е единственото място, където трябва да живеете. –Джим Рон

Ако тялото ви се разпада, ако сте нездравословни и се борите с болести, никога няма да можете да живеете пълноценно. Грижата за себе си не е само грижа за тялото ви. Това е интегриращ подход към вашето здраве и уелнес.

Това означава да се грижите за себе си психически, емоционално, физически и духовно. Толкова много от нас се фокусират върху една област, а другите забравят.

Опитайте това: Намерете начини да се грижите цялостно за себе си. Започнете с основите: поддържайте хидратация, спортувайте редовно, спете достатъчно, яжте подхранващи храни, прекарвайте време сред природата, вдишвайте дълбоко и медитирайте .

Вижте още 30 начина да се грижите за себе си тук .

2. Бъдете верни на себе си

Да бъдеш истински за себе си. –Шекспир

Ако ще се научите как да постигнете живот, който обичате да живеете, първо трябва да знаете какво означава това Вие . Каква е вашата житейска цел?

От ранна възраст има много конкурентни очаквания, изисквания и мечти, идващи от всяка посока: членове на семейството, приятели и вашата общност. Това кара много хора да живеят живот, който другите искат или очакват от тях, а не този, който биха избрали за себе си.Реклама

Често хората живеят живот, който изглежда добре на другите отвън, но вътре са нещастни, стресирани или се чувстват несигурни или като измама.

Добавете към това постоянните и безмилостни съобщения от социалните медии, книги и ресурси, които ни казват как сме Трябва правим нещата и как сме означаваше да успеете и може лесно да загубите себе си.

Брони Уеър е медицинска сестра за палиативни грижи, която е работила със стотици пациенти през последните няколко седмици от живота им. Когато тя им говореше за най-често съжаленията, които са имали, или неща, които биха направили по различен начин, отговорът номер едно беше следният:

Иска ми се да имах смелостта да живея живот, верен на себе си, а не живота, който другите очакваха от мен.^[1]

Опитайте тази: Опознайте себе си и това, което трябва да процъфтява. Поемете лична отговорност за идентифициране и почитане на виденията, мечтите и целите, които имате за живота си. Поемете ангажимент да посветите време и енергия на важните за вас неща.

3. Намерете работа, която обичате (или поне като)

Изберете работа, която обичате, и никога няма да ви се наложи да работите ден в живота си. –Конфуций

Повечето хора прекарват поне една трета от живота си на работа и въпреки това 85% от работниците на пълен работен ден в света мразят работата си. Това е обезсърчаваща статистика. Отегчени ли сте, мразите ли работата си или се чувствате неизпълнени и нещастни, докато ходите на работа всеки ден? Ако е така, време е да направите промяна.

Вероятно има реалности за това какви възможности за работа могат да бъдат налични там, където живеете, колко пари трябва да спечелите, за да издържате семейството си, и уменията, необходими за започване на работа на работата, която наистина искате. Също така познавам и съм работил със стотици лица, за да потвърдя, че има такива винаги други опции - дори ако не можете да ги видите в момента.

Опитайте това: Ако сте нещастни или неизпълнени в ролята си, активно потърсете други опции. Ако по някаква причина вие наистина не можете да смените работата, намерете начин да накарате работата си да работи за вас. Поискайте повишение, гъвкаво работно време или повишено ниво на отговорност или опит. Може би можете да започнете страничен шум, да се върнете в училище или да го направите нещо да постигнете напредък към това, което наистина искате да правите.

4. Намерете племето си

Изберете хора, които ви вдигат. –Мишел Обама

Ние сме социални същества, свързани с връзка. Това означава, че трябва да прекарваме време в ангажиране с другите, за да процъфтяваме, докато се научаваме как да постигнем живот, на който да се наслаждаваме. Проучванията показват, че хората, които се социализират, често имат по-високи нива на щастие от тези, които не го правят.^[две]Освен това в най-дългото в историята проучване за щастието Робърт Уолдингър открива:

Най-ясното послание, което получаваме от това 75-годишно проучване, е следното: добрите отношения ни правят по-щастливи и по-здрави. Период.^[3] Реклама

Не става въпрос обаче само за прекарване на време с хора. Трябва да прекарвате време с хора, с които обичате да бъдете, които ви разбират и на които имате доверие. Те трябва да бъдат хора, които ви подкрепят и ви карат да се чувствате сигурни и обичани, както и чути и видяни.

Опитайте това: Положете допълнителни усилия да растете и да се възпитавате здрави взаимоотношения в живота ви. Прекарвайте време, лично, с приятели, семейство и колеги. Планирайте редовна среща с приятели или семейство. Намерете повече начини да създадете усещане за общност и да бъдете социални в живота си - и се забавлявайте в процеса!

5. Пусни

Едва когато пуснем, се появяват нови, неизказани възможности.

Понякога да живееш пълноценно живота се отнася както до това, което си пуснал, толкова и до това, което държиш. Спомняте ли си във филма Up, когато г-н Fredricksen се опитва да накара къщата си да лети? Беше твърде тежък и той трябваше да зареже вещите си, докато къщата стане достатъчно лека, за да се вдигне.

Същото важи и за живота ви. Какво трябва да пуснете, за да можете да постигнете живот, да продължите напред и в крайна сметка да полетите?

Опитайте това: Определете какво трябва да освободите, за да продължите напред. Какво държите на това, което ви възпира: стар навик, ограничаваща вяра или история, която си разказвате? Остави.

Може би това е негодувание, гняв или разочарование. Тогава прости. Когато се събуждате всеки ден, третирайте го като чист лист. Ако нещата не са се развивали така, както сте искали вчера, оставете това и продължете напред.

6. Бъди най-добрият, който можеш да бъдеш

Всички ние търсим едно и също нещо. Ние споделяме желанието да изпълним най-висшия, истински израз на себе си като хора. –Опра

Всички сме тук, за да се превърнем в най-пълния израз на себе си. Това означава да бъдеш най-добрият ТИ, който можеш да бъдеш. Възползвайте се от всяка възможност да се учите, да растете и да се развивате. Единственият начин да направите това е чрез нови преживявания, които надхвърлят вашите текущи възможности, убеждения и граници.

Опитайте това: Поставете си цел да имате едно ново преживяване на месец или отделете време за вашето лично и професионално израстване и развитие. С всяко ново преживяване се запитайте: Какво научих? Как мога да напредвам? Как мога да продължа напред по пътя на живота си?

7. Бъдете благодарни

Признаването на доброто, което вече имате в живота си, е основата за цялото изобилие. –Екхарт Толе

Най-добрият начин да живеете живот, който обичате, е да обичате живота, който живеете. Изследванията са доказали множество ползи от изразяването на благодарност, вариращи от това как то подобрява взаимоотношенията, физическото и емоционалното здраве, съня, психическата издръжливост, енергията и цялостното щастие. Да си благодарен е едно от най-простите и мощни неща, които можеш да направиш, за да живееш пълноценен и щастлив живот.Реклама

Едно проучване установи, че обучението за благодарност значително засяга всички области на психологическото благосъстояние и щастие^[4]. Обучението за благодарност може просто да включва записване на три неща, за които сте благодарни всеки ден. Когато правите това, не забравяйте да запомните защо благодарен си за тези неща и остави наистина да потъне.

Опитайте това: Започнете ежедневна практика на благодарност. Тук са 10 идеи, за да започнете.

8. Слушай повече

Колко често се озовавате някъде, но не наистина там изобщо? Умът ви се е отдалечил далеч от момента и хората, с които сте. Може би говорите с някого, но сте разсеяни, в главата си, мултитаскинг или мислите за нещо друго.

Отделете време да слушате и да се настройвате на света около вас. Слушайте с фокус, любов и намерение^[5].

Опитайте това: Единственият начин да слушате истински е да бъдете неподвижни. Опитайте се да живеете в настоящия момент и се фокусирайте върху това, което е пред вас. Ако водите разговор, съсредоточете се върху изслушването на казаното, задавайте въпроси, стремете се да разберете на по-дълбоко ниво и разберете повече. Слушайте себе си, като внимавате, правите едно по едно, журналирате или подслушвате вашия вътрешен глас .

9. Забавлявайте се

Не се страхувайте, че животът ви ще свърши; страхувайте се, че никога няма да започне. –Грейси Хансен

За да се научим как да постигнем живот и да го изживеем пълноценно, трябва да изпитаме всичко, което животът може да предложи. Единственият начин да живеем пълноценно е да живеем истински на живо живот. Поставяйте цели в много области от живота си и се възползвайте от всеки опит и възможност, които можете.

Толкова много от това, което правим, е увито около това, което сме имат да правим или това, което ние Трябва направете. Резултатът е, че често не правим нещата само защото го правим искам да се. Намерете неща, които ви носят радост, ви ободряват и запалват огъня ви.

Винаги ще има причина да не можете да направите нещо и времето никога няма да бъде перфектно. Ако искате да направите нещо, направете го сега или поне си направете план. Не се хващайте в кога, тогава в капан. Когато получа повишението, ще отида на това пътуване; Когато имам достатъчно пари, тогава ще започна да се занимавам с доброволчество.

Какво можете да направите сега?

Опитайте това: Определете какво ви носи радост и ви кара да се чувствате щастливи или изпълнени. Направете повече от това! Планирайте повече време за забавление и приключения и кажете „да“ по-често. Постарайте се да живеете истински пълноценен и щастлив живот.Реклама

10. Бъдете щедри

Изкарваме прехраната си с това, което получаваме; ние правим живот от това, което даваме.

Проучванията доказват, че актът на даване понижава кръвното налягане, повишава самочувствието, подобрява щастието и дори ви помага да живеете по-дълъг живот!^[6]

Не само това, но и даването предоставя толкова много предимства на другите, като гарантира, че вие ​​не само живеете пълноценно за себе си, но и че допринасяте за положително, по-добро благо за цялото - и помагате на другите да имат възможността да живеят своите също живее пълноценно! Можете да оставите хората, животните или земята малко по-добре, че сте били тук.

Опитайте това: Определете как можете да обслужвате, да допринасяте и да връщате. Това може вече да е част от вашето ежедневие или работа. Ако не, намерете кауза, която ви интересува, и скочете.

Връщането може да бъде под различни форми. Тя може да бъде толкова малка, колкото усмивката на всички, които виждате на улицата, или толкова голяма, колкото да започнете основа за кауза, която е важна за вас.

Долния ред

Животът ви вероятно ще бъде пълен с възходи и падения. Как можете да се уверите, че живеете пълноценно живота си?

Представете си, че след много години, в края на живота си, ще погледнете назад към живота, който сте живели. Какво бихте искали да сте направили? Как ще ви се иска да сте прекарали времето си? С какво ще се гордеете и за какво ще съжалявате?

Задайте въпросите, изяснете отговорите и след това се върнете към сега.

Не забравяйте, че животът ни се състои от моменти. Тези моменти съставляват часове, часовете съставят дни, дните съставят години и годините създават живота ви. В крайна сметка най-добрият начин да живеете пълноценно е да живеете всеки момент пълноценно.

Мислите, че това е просто още един ден в живота ви? Не е просто още един ден. Това е единственият ден, който ви е даден днес. Дадено ви е. Това е подарък. Това е единственият подарък, който имате в момента, и единственият подходящ отговор е благодарността. –Бенедиктинският монах брат Дейвид Щайндл-Раст

Повече за това как да получите живот, който обичате

• 100 вдъхновяващи цитата, които ще ви накарат да обичате живота отново
• Как да изживея живота най-пълно
• Как да оправдаете пълния си потенциал и да успеете в живота

Препоръчани снимки: Каталог на мисли чрез unsplash.com

Справка