Децата имат начин да обезоръжат родителите с техните невинни усмивки и сладки коментари. Нищо обаче не може съвсем да ви подготви за гнева на ядосано дете.

Гневът е естествен отговор на несправедливостта или разочарованието. Децата обаче не се раждат с емоционална осъзнатост и контрол, така че родителите трябва да им помогнат да се справят с това. За щастие повечето деца надрастват изблици и избухливи истерики, когато навършат седем или осем години. Дотогава те са се научили на самоконтрол и могат да изразят по-добре своите разочарования.

Има моменти, когато гневът на детето може да е знак за по-дълбок проблем. Познаването на предупредителните знаци може да бъде първата стъпка за получаване на подходяща помощ.

Кога трябва да се тревожите? Какви са начините да помогнете на детето да се справи с гнева?

Съдържание

1. Нормално ли е детето ми да е толкова ядосано?
2. Кога гневът е краен?
3. Какви са често срещаните източници на гняв?
4. Как можете да помогнете на детето си да преодолее гнева?
5. Бърз поглед върху поведенческата терапия
6. Днес можете да направите разлика
7. Подходящо ли е наказанието?
8. Важни неща, които трябва да запомните като родител
9. Още съвети как да се справите с ядосано дете

Нормално ли е детето ми да е толкова ядосано?

Децата могат да се разстроят по различни причини. Често не изглежда, че трябва да е голяма работа, но децата изпитват големи емоции. Никога не се знае какво може да ги отклони. Това може да е разлят сок, липсваща играчка, грешен вид зърнени храни или чорапи, които се чувстват странно. Децата ще го комуникират често и по най-различни начини.

Ето най-често срещаните начини ядосаното дете да изрази своите чувства:

• Плач
• Крещене
• Ритане
• Ухапване
• Викане
• Смачква
• Бутане

Децата, изразяващи се по този начин, показват типично детско поведение и обикновено се самокоректират с насоки и помощ.^[1]

Понякога ситуацията е сложна, защото гневът е симптом на по-сериозен проблем. Това изисква по-усърдни усилия и евентуално помощта на професионалист.

Кога гневът е краен?

Може да се наложи да получите допълнителна помощ, ако детето ви се бори с някое от следните:Реклама

• Те имат истерики и изблици, които надхвърлят 7 или 8 години.
• Гневът им пречи на взаимоотношенията у дома и прекъсва семейния живот.
• Детето става опасно за себе си или за другите.
• Детето се чувства зле от това.
• Гневът на детето причинява проблеми с други деца в училище.
• Честотата и интензивността на изблиците се увеличават с напредването на възрастта на детето.

Това са признаци, че гневът е извън контрол и може да сочи към основен проблем.^[две]

Какви са често срещаните източници на гняв?

Може да бъде разочароващо и страшно да осъзнаете, че детето ви може да има проблем с гнева. Искате отговори, за да можете да помогнете на детето си. Този списък не е изчерпателен, но предоставя добра отправна точка. Всички те са често срещани и могат да предизвикат необясним или краен гняв у детето ви.

1. Нарушаващо нарушение на нарушението на настроението (DMDD)

Това разстройство е сравнително ново, така че не е сигурно колко широко е разпространено. Има обаче конкретни неща, които трябва да се търсят.^[3]

• Средно три или повече тежки изблика на седмица
• Изблици, продължили поне 12 месеца
• Хронично раздразнително или лошо настроение
• Проблем при функционирането в множество среди
• Дразненето не е пропорционално на ситуацията, екстремно за това, което би се считало за нормално за тази възраст

DMDD се диагностицира най-често на възраст между шеста и десет години.

2. ADHD

Децата с ADHD е по-вероятно да се борят с гняв. Те са склонни да бъдат по-чувствителни и импулсивни, което прави емоциите им по-трудни за контрол. Разочарованията от училище или други деца могат да се натрупват и избликът да изглежда внезапен и неподходящ. За тях може да е трудно да забавят умствено и физически и е още по-трудно да го направят, когато са под натиск или са под стрес.^[4]

3. Нарушение на аутистичния спектър (ASD)

Агресията е често срещан симптом на ASD и често приема формата на самонараняване, избухливост, импулсивност и ирационални настроения. Децата от спектъра имат трудности със социалното взаимодействие и граници.^[5]

4. Околна среда

Дете, което се занимава с травма или нездравословна среда, ще има по-голяма вероятност да действа агресивно. Това може да бъде трудно за родителите да признаят, но понякога децата се научават на гняв у дома. Или може би си имат работа с нещо травмиращо. Важното е да посочите точно проблема и да работите като семейство, за да го отстраните. По-добре е да потърсите помощ по-рано, за да могат да се създадат добри навици.

Как можете да помогнете на детето си да преодолее гнева?

Може би питате: Какво сега? С толкова много налична информация може да е трудно да разберете кое е най-доброто за вашето семейство и да се справите с ядосаното си дете. Избухливите истерики могат да бъдат разрушителни и да се справят трудно, дори ако те продължават само няколко години.

Ако детето ви е диагностицирано с разстройство, може да почувствате комбинация от скръб и облекчение. Процесът може да бъде поразителен. Често това означава да се правят големи промени в живота, докато семейството се адаптира. Може да отнеме време, за да се намери новото нормално.Реклама

Добрата новина е, че намирането на отговори и знанието пред какво се изправяте може да ви помогне да продължите напред. Тези първи стъпки се чувстват добре, защото знаете, че сте тръгнали в правилната посока.

За щастие има много начини детето да научи умения за управление на гнева. С времето и отдадеността вашето дете може да научи специфични техники, които ще помогнат за обработката на емоциите. Кои са някои от тези методи?

1. Регулиране на емоциите

Регулирането на емоциите е способността да наблюдавате кога и как имате емоции и да знаете какво да правите с тях. Това е важен етап в развитието на детето и родителите играят решаваща роля. Как

Имитацията е най-добрият начин децата да се научат как да регулират емоциите си. Децата се учат на регулиране на емоциите, като наблюдават околните. Можете да покажете на ядосаното си дете как да се справя с чувствата си, като сте добър модел за подражание.^[6]

Може да е трудно да запазите спокойствие в разгара на момента. Ето няколко съвета за овладяване на гнева си:^[7]

• Мисли преди да говориш.
• Упражнение.
• Вземете тайм-аут.
• Изразявайте се, след като сте спокойни.
• Не атакувайте и не критикувайте другите.
• Използвайте хумор, за да облекчите конфликта.
• Търсете решения, вместо да се фокусирате върху проблема.
• Знайте кога да потърсите помощ.

2. Комуникационни стратегии

Ефективната комуникация е ключова за взаимоотношенията. Децата се борят с намирането на точните думи, за да предадат това, което мислят.

Можете да помогнете на детето си да научи добри комуникативни умения, като:

• Научете детето си на различни думи, които да използва за различни емоции
• Позволете на детето си да описва емоциите си, като задава въпроси

3. Разрешаване на конфликти

Да знаеш как да разрешиш конфликт е безценно умение. Децата могат да започнат да го учат в ранна възраст. Внимавайте за възможности да научите детето си как да се справя с тези стресови ситуации.

Един пример би бил, когато чуете да се води спор. Включете се, за да ръководите процеса, но внимавайте да не давате отговорите. Чуйте и двете страни на историята и дайте шанс на всеки човек да излезе с резолюция. Друг начин е да опитате да го превърнете в игра, за да го направите незабравим и забавен, което може да помогне на вашето ядосано дете да се успокои.Реклама

4. Методът Стоплайт

Този метод помага на ядосаното дете да се научи да се успокоява само. Практикувайте го, когато са спокойни, за да могат да запомнят процеса, когато са под стрес.

1. Накарайте детето си да затвори очи и да си представи стоп.
2. Когато светлината е червена, направете три дълбоки вдишвания и помислете за нещо релаксиращо.
3. Когато светлината стане жълта, е време да оцените проблема. Помислете за два начина за решаване на проблема. Има ли нужда от помощ на възрастен?
4. Когато светлината светне зелено, е време да изпробвате едно от решенията.

Тази игра за визуализация помага за изграждането на моделите, необходими за обмисляне на даден проблем.^[8]

5. Упражнение

Упражнението е чудесен начин за намаляване на стреса, увеличаване на фокуса и цялостен тласък. Има още една причина да помислите за включването му в списъка на леченията. Ако детето ви е с наднормено тегло, аеробните упражнения могат да бъдат ефективен начин за намаляване на гнева и агресията.^[9]

Бърз поглед върху поведенческата терапия

За деца, занимаващи се с други разстройства, горните методи може да не са достатъчни. Въпреки че може да обезсърчи, има много помощ. С малко допълнителна помощ и вашето дете може да има емоционален контрол.

Какви други лечения са на разположение? Какво можете да очаквате по-нататък?

1. Когнитивно-поведенческа терапия (CBT)

Терапевт прави този вид лечение. Целта е детето да разпознае своите мисли и чувства и да промени тези, които влияят негативно на поведението. Чрез идентифициране на модели и реакции ядосаното дете може да се научи да реагира по различен начин.^[10]

2. Обучение за управление на родители (PMT) за поведенческа терапия

Това е подобно на CBT, но учи родителите как да реагират положително на детето си. Фокусът е върху позитивна подкрепа , което също е чудесен начин за изграждане на отношенията родител-дете.

Интересното е, че тази терапия включва някои от споменатите по-горе методи. Децата се учат на регулиране на емоциите и CBT, докато родителите се фокусират върху това да бъдат добри модели за подражание.

Има и други ключови компоненти, като например:Реклама

• Образование
• Позитивна подкрепа
• Пренебрегване на негативното поведение
• Награди
• Поставете стандарти
• Позволяващи последствия

Днес можете да направите разлика

Имате списък с лечения, но как се прилагат те? Как изглежда в ежедневието? Можете да започнете днес, като научите детето си:

• Самоналагащо се охлаждане (SICOT): децата затварят очи, подпират главата си на бюрото или в ръцете си и се фокусират върху успокояването.
• Гневът сам по себе си не е лош. Всички се ядосват.
• Какво се случва с тялото ви, когато се ядосате
• Как мислите влияят на нашите действия
• Техники за самоуспокояване, като броене назад, дихателни упражнения, релаксиращи мускули на лицето и шията и отпускане на юмруци
• Самосъзнание и тригери
• Ключови фрази като: разочарован / ядосан / раздразнен съм, защото ... дишам спокойно.

Подходящо ли е наказанието?

Би било хубаво, ако имаше постоянно решение и ядосаното дете никога повече не беше проблем. Разбира се, това не е така и детето ви пак ще прави грешки. Дори възрастните понякога не се справят добре с гнева си, независимо колко добронамерени обикновено биха били.

Ще трябва да решите кога и каква форма на наказание е необходимо. Имайте предвид, че понякога наказанието може да доведе до обратен ефект.

Ето някои начини да се уверите, че оказвате положително въздействие, независимо по какъв маршрут сте решили да поемете:^{[единадесет]}

• Бъдете мотивирани от желанието да помогнете.
• Покажете на детето си, че чувствата му са валидни.
• Дайте примери за приемливи начини за справяне със ситуацията.
• Използвайте много положително подкрепление и ги хвалете, когато се справят добре с дадена ситуация.
• Избягвайте изкусителни или обезпокоителни обстоятелства, когато е възможно.
• Използвайте внимание, обич и докосване, за да изградите детето си.
• Не оставяйте детето си надолу. Вместо това се съсредоточете върху силните страни.
• Поставете ясни граници. Имайте домакински правила, които се очаква да спазват всички.

Важни неща, които трябва да запомните като родител

Не забравяйте, че обичате детето си повече от всеки друг. Искате детето ви да успее и да живее здравословно. Бъдете положителен пример за подражание и проявявайте търпение, докато детето ви навигира в емоциите. Независимо от тежестта на гнева, можете да помогнете на ядосаното си дете да постигне реалистични цели и помощта винаги е на разположение, когато имате нужда.

Да знаеш е половината от битката, затова се въоръжи със знания. Ще бъдете по-подготвени, по-конфиденциални и по-способни да издържате на бури.

Още съвети как да се справите с ядосано дете

• Как да научите детето си на емоции и чувства
• Експертно ръководство за справяне с истериките на малките деца
• Как да помогнете на детето си с проблеми с поведението

Препоръчани снимки: Александър Дъмър чрез unsplash.com

Справка