КАК ДА СПРЕМ ДА ГУБИМ ВРЕМЕ И ДА БЪДЕМ ПО-ПРОДУКТИВНИ

Ако някой колега дойде на бюрото ви, взе портфейла ви и извади 10 долара, без да ви пита, бихте ли се възмутили? И все пак, ако колега дойде при вас и започне да ви разпитва как е протекъл уикендът, ще се справите напълно.

В първия сценарий някой взе 10 $ от парите ви; във втория някой отне десет минути от вашето време. Винаги можете да спечелите повече пари, но никога няма да спечелите повече време.

Правим подобни неща на себе си. Чувстваме се виновни, ако излезем и похарчим пари за ново устройство, само за да открием след няколко седмици, че вече не използваме устройството. Но ние не мислим, че ще прекараме два часа, пълзейки през нашите емисии в социалните медии, не гледайки нищо конкретно.

За мнозина вярата е, че парите са най-големият им актив, но реалността е такава вашият най-голям актив е времето . Няма значение колко пари имате, ако нямате време да им се насладите. Никога няма да можете да вземете парите си със себе си, когато накрая останете без време.

Какво всъщност означава загубата на време? Един добър начин да измервате това е да погледнете как прекарвате времето си всеки ден.

Ако преживявате всеки ден безцелно - събуждате се в последната минута, отпивате малко кафе, излизате от вратата, за да отидете на работа, която не ви вдъхновява или не ви насочва към целите ви, прекарвайки обедната си почивка с оплакване на колегите си за това как мразите работата си и да се върнете у дома в края на деня, за да седите изтощени на дивана, докато консумирате часове на безсмислени забавления на вашия телевизор или телефон ... губите време.

Ако смятате, че денят ви е пропилян, значи вероятно е бил. Не се възползвате максимално от времето си всеки ден.Реклама

Ето какво можете да направите отсега нататък, за да спрете да губите време:

1. Имайте план за деня

Най-голямата загуба на време е липсата на някакъв план за деня или седмицата. Когато не го направим има план за деня , ние просто се движим през деня, реагирайки на всичко, което ни попадне, и не постигаме никакъв напредък към нашите цели или цели.

Гледаме новините и оставяме политиците да ни ядосват и след това се включваме в политически дискусии с хора, които не познаваме, които не споделят нашите виждания. Тези „дискусии“ ни разочароват, карат нашите негативни емоции да се повишат и ни оставят да се чувстваме ядосани и празни.

Ако спрете и се запитате защо се включвате в подобни дискусии, вероятно ще откриете, че изобщо няма причина. Това е просто загуба на време. Не е вероятно да убедите човек, който не споделя вашите политически убеждения, да промени своите.

Ако политиката е важна за вас, тогава станете политик. Ако не, стойте далеч от тези „дискусии“. Те няма да променят нищо и са просто загуба на вашето време.

2. Бъдете наясно с вашите „издънки на времето“

Да сте наясно къде са вашите „смукатели на времето“ е първата стъпка към това да се възползвате максимално от наличното си време. Започвайки с основите, трябва да вършим работа, която ни вдъхновява. Ако настоящата ви работа не ви вдъхновява, инвестирането на време за намиране на призвание, което ви вдъхновява, би било добро използване на вашето време.

Наблюдаването на това колко време прекарвате в социалните медии е друга област, която трябва да знаете. Прекарвате ли твърде много време в превъртане на вашите емисии в социалните медии? Ако е така, може би трябва да ограничите времето, което прекарвате там всеки ден.Реклама

Колко време прекарвате всеки ден пред телевизора? Ако ежедневието ви включва прибиране от работа, психически изтощени, само за да включите телевизора и да седите там през следващите три от четири часа безсмислено да гледате предавания, към които нямате интерес; губите времето си.

3. Започнете деня с намерение

Ако започнете деня с намерение с набор от значими цели, които да завършите всеки ден, вие максимизирате времето си.

Например, ако се събудите сутрин с план да прекарате тридесет минути в упражнения, един час за изучаване на италиански и няколко часа за среща с приятели, вие добре използвате времето си. (И това са само три часа и половина от деня ви!)

Здравето и фитнесът, образованието и изграждането на взаимоотношения не са разточителни дейности. Всичко, от което се нуждаете, е да погледнете календара си, преди да си легнете, да видите къде ще бъдете на следващия ден и да добавите дейностите, които искате да направите този ден.

Изпълнявайки целите си за деня, ще почувствате, че сте имали значим ден и от това ще изтече много положителна енергия. Това ще ви вдъхнови да направите повече от същото на следващия ден.

Наличието на няколко цели, които ви подобряват като личност, повишават положителните ви емоции и поддържат здравето ви, е всичко, от което се нуждаете, за да сте сигурни, че се възползвате максимално от времето си.

Разгледайте това ръководство, за да намерите намерението си: Как да се мотивирате всеки ден, когато се събудите Реклама

4. Бъдете в проактивно състояние

Максимизирането на времето ви всеки ден е свързано с превключване от реактивно състояние в активно състояние.

Реактивно състояние е мястото, където позволявате на събития извън вашия контрол да контролират какво правите и как се чувствате. Консумиране на социални медии, негативни новини, включване в безсмислени дебати и позволяване на имейла да контролира това, което правите всеки ден на работа.

Проактивно състояние е мястото, където започвате деня с намерение. Възнамерявате да направите упражнение, да подобрите знанията си и знаете каква работа ще свършите този ден. Не позволявате събитията извън вашия контрол да повлияят на настроението ви и избягвате безсмислени дебати за политика, актуални събития или клюки за знаменитости.

Ако нямате план за деня, ще бъдете в реактивно състояние.

Наличието на план за деня не е необходимо да бъде прекалено сложно. Всичко, от което се нуждаете, е да изберете няколко дейности, които ще ви заредят с енергия, дейности, които ще очаквате с нетърпение и ще подобрят живота ви по някакъв или друг начин.

Започването на работния ви ден с намерението да се забиете отново в проекта, прекарването на тридесет минути навън сред природата без разсейване онлайн, просто да се насладите на свободата, когато сте офлайн в продължение на тридесет минути, ще допринесе много за цялостното ви благополучие и ще си отделите един час всеки ден за образование - онлайн курс, книга по психология или научаване на победа на CDJ.

Самото избиране на няколко от тези дейности, които да правите всеки ден, максимизира времето ви, подобрява настроението ви и ви дава усещане, че не сте загубили деня си.Реклама

Научете повече за това как да планирате деня в тази статия: Как определянето на ежедневни цели ви кара да постигнете голям успех

Финални мисли

Истината е, че нямаме много време. Човешкият живот е сравнително кратък и губим време за онлайн разсейване, включваме се в безсмислени дискусии за неща, над които нямаме контрол, а пренасянето през дните ни без план или цел е като теглене на 100 долара от банковата ви сметка всеки ден и изхвърляне в кофата за боклук.

Не можете да си позволите да направите това и не можете да си позволите да изхвърлите онези ценни часове, които ни дават всеки ден. Никога няма да ги върнете.

Така че, отсега нататък, осъзнайте как прекарвате дните си, избягвайте безсмислени дискусии за неща, над които нямате контрол; започнете деня с план - самообразование, упражнения, изграждане на взаимоотношения; придвижване към проактивно състояние, вместо да бъдете в реактивно състояние; и бъдете наясно колко ограничено е времето ви.