Има моменти в живота, когато се чувстваме обезсърчени или победени, когато животът ни нанася удари, които ни събарят на земята. Чувствата на безнадеждност и отчаяние може да погълнат живота ви в продължение на много месеци, докато се чудите дали някога ще се върнете към чувството за щастие и безопасност. Тогава е важно да се научите как да упорствате в живота.

Добрата новина е, че с течение на времето животът може да се подобри и можете да станете по-силни, когато упорствате. Вероятно ще се обърнете към тези трудни житейски събития и ще осъзнаете, че те са били катализаторите за промяна на живота ви.

Единственият начин да живеем пълноценно живота си е да се научим как да проявяваме постоянство и да се справяме с предизвикателствата, които животът ни поставя. Оцеляването на тези криви топки и прокарването на несгоди, болка и чувство на безнадеждност и отчаянието са част от пътуването, за да научим кои сме. Няма друг начин да се научим как да бъдем устойчиви, смели, обнадеждени и оптимисти по отношение на живота и бъдещето си.

Всеки човек се чувства обезсърчен и победен в даден момент от своя живот. Някои от нас се озовават на това място на отчаяние и не знаем какво да правим, така че спираме да растем и да процъфтяваме в живота. В крайна сметка живеем живота си чрез съжаление, страх, болка, разочарование и тъга. Не така трябва да живеем.

Когато се чувствате обезсърчени и животът ви изглежда труден, не се отказвайте. Използвайте тези 7 стратегии, за да ви помогнат да развиете смелостта си и да се научите как да постоянствате, за да можете да се засилите, да се изправите пред кривите и да приемете радостта от живота, който обичате.

1. Приемете и очаквайте промяна

В днешния свят на постоянна промяна е трудно да се управлява сложността и непредсказуемостта на живота.Още по-трудно е да се намери мотивацията за постоянство пред постоянните промени.

Вместо да се борите с неизбежността на промяната, научете се да я приемате. Прегърнете промяната и знайте, че като правите това, животът ви може само да се подобри. Устояването на промяната ще подхрани негативната енергия, която ви кара да се чувствате обезсърчени от живота.

Научете как да бъдете пъргави в мисленето си и да демонстрирате постоянство, дори когато се чувствате обезсърчени. Задавайте много въпроси и търсете решения. Не се фокусирайте само върху проблема, с който се сблъсквате. Много по-трудно е да решите проблем, когато сте потопени в самия проблем.Реклама

Станете търсещ решение, защото, както каза Далай Лама:

Ако проблемът може да бъде решен, той ще бъде. Ако не може да бъде решен, няма смисъл да се притеснявате за това.

2. Използвайте силата на избора си, за да ви освободи

Едно от малкото неща, над които имате пълен контрол, е вашата сила на избор. Никой друг не може да ви отнеме това, затова го използвайте, когато искате да се научите как да упорствате.

Изборите, които правите, определят как ще реагирате на трудните моменти, пред които сте изправени. Можете да изберете да не правите нищо и да си позволите да се разсейвате от проблема, с който трябва да се сблъскате, или можете да изберете да предприемете действия и да се изправите пред проблема си.

Според моя опит най-лесният вариант е да изберете да не правите нищо, но винаги се връща и ви хапе. По думите на психолога Карл Юнг, това, на което се противопоставяте, ще продължи.^[1]Изберете да направите избор, който ще ви позволи да се движите напред, а не назад или наоколо в кръгове.

3. Не се страхувайте да поискате помощ

Молбата за помощ не е признак на слабост. Човек, който избере да търси решение, е издръжлив човек, който се самоосъзнава и активно ще търси подкрепа, съвет и насърчение от другите, когато времената са трудни^[2].

Търсещите решение оценяват приноса на другите, защото знаят, че другите могат да имат мъдрост или положителна енергия, за да им помогнат да преодолеят несгодите и да се научат как да упорстват на работното място и у дома.

Ако се страхувате да помолите за помощ, можете да научите как да започнете тази статия .Реклама

4. Бъдете позитивни и се смейте, когато можете

За мен това е моето тайно оръжие, което ми помага да продължа напред, когато не съм сигурен как да постоянствам. Позитивното отношение ни позволява да използваме разумно силата си на избор.

ДА СЕ позитивно отношение отваря ума ви за повече възможности, докато a песимистично отношение затваря ума си и ви насърчава да се оттеглите от намирането на път през предизвикателствата, пред които сте изправени. С песимистично отношение няма растеж и няма учене.

Ако ви е трудно да култивирате положителна нагласа, помислете да опитате медитация на вниманието. Това може да ви помогне да създадете пространство в ума си, за да изкорени негативните ни мисли и да ги замените с положителни.

Смехът е най-добрият начин за процъфтяване в живота. За да преминете през трудните времена, обградете се с хора, които ви разсмиват и обичат да се смеят с вас. Смехът е заразен, и скоро ще откриете, че когато се смеете, се чувствате по-живи и обнадеждени за бъдещето си.

Можете да научите повече за създаването на положителна среда в това видео:

5. Прегърнете непредсказуемостта на живота

Животът е странно и удивително пътуване, с много болезнени преживявания и много красота и радост. Бягството от предизвикателствата, които животът ни поднася, не е отговорът. Ако избягате, болката, дискомфортът и предизвикателствата на живота ще ви следват.

Добре е да се разпаднете, да направите грешки, да се провалите и да бъдете разочаровани, но можете да останете на това място само за кратко.Ако имате цел предвид, продължете да работите за постигане на целта си и демонстрирайте постоянство, въпреки неуспехите.

Устойчивите хора очакват да се провалят и да бъдат разочаровани. Те знаят, че за да бъде силен, човек трябва да преодолее несгодите и предизвикателствата, пред които е изправен в живота. Смелите хора избират да скачат напред в живота и да продължат да живеят щастливо и пълноценно.Реклама

Поемете се да станете онзи смел, издръжлив човек, за когото сте родени.

6. Фокусирайте се върху неща, които ви носят радост

Намерете място вътре, където има радост, и радостта ще изгори болката. -Джозеф Кембъл

Когато се чувствате разочаровани и безнадеждни, е лесно да забравите добрите неща в живота си. Ако си позволите да бъдете погълнати от негативизъм, ще започнете да вярвате, че в живота ви няма нищо добро. Преди да се усетите, това ще стане вашата реалност.

Ако наистина искате да се научите как да упорствате, спрете веднага и напишете списък на всички добри неща че сте преживели и всички неща, които са ви донесли радост. Колкото повече се фокусирате върху доброто в живота си, толкова по-обнадеждени ще станете.

Проявяването на признателност към другите и изразяването на благодарност са две действия, които ще върнат радостта във вашия живот.

Едно проучване установи, че благодарността е доказано свързана с увеличаване на щастието, удовлетворението от живота и социалната желателност^[3]. Всички те допринасят за по-голяма устойчивост.

Чудесен начин да практикувате благодарност, като стартирате дневник за благодарност. Можете да започнете, като пишете три неща всеки ден, за които сте благодарни. С тази статия можете да научите други начини за упражняване на благодарност.

7. Не позволявайте на миналото да управлява настоящето ви

Вашето минало дава възможност да научите уроците, с които трябва да се справите в настоящия си живот. Ако обаче не оставите съжаленията си в живота и не се помирите с миналото си, е много трудно да продължите напред в живота си.Реклама

Търсете възможности за самооткриване и се научете как да вярвате и да вярвате в себе си. Когато сте изправени пред трудни моменти в живота си, задайте си този въпрос:

Какво е единственото нещо, което мога да направя в момента, за да ме доближи с една крачка напред към напредването?

Всичко, което трябва да запомните, е да направите една крачка напред и да продължите да повтаряте тази една стъпка. Скоро ще откриете, че сте по-близо до намирането на решение и постигането на дългосрочните си цели. Не забравяйте, че преди сте правили трудни неща и сте излезли от другата страна, така че се насладете на процеса.

Не позволявайте на всичките си минали грешки и страхове да замъгляват вашата преценка и да намаляват смелостта ви. Вие не сте дефинирани от това, което се е случило в миналото ви. Вие сте това, което сте избрали да бъдете сега и в бъдещето. Станете смелия, овластен, издръжлив човек, за когото сте родени.

Финални мисли

Разбираемо е, че когато сте изправени пред трудни моменти в живота, можете да бъдете съкрушени и загубени. Много е трудно да бъдете обнадеждени и оптимисти за бъдещето си, когато сте погълнати от болка и разочарование.

Когато искате да се научите как да упорствате и да преодолявате лошите дни, използвайте 7-те стратегии по-горе, за да ви помогне да продължите напред, за да стигнете до финалната си линия.

Повече за това как да постоянствате

• 8 неща, които трябва да направите, когато искате да се откажете
• Как да започнем отначало и да рестартираме живота си, когато изглежда твърде късно
• Как да се мотивирате и да бъдете щастливи всеки ден, когато се събудите

Препоръчани снимки кредит: Guilherme Stecanella чрез unsplash.com

Справка