42 ПРАКТИЧЕСКИ НАЧИНА ЗА ЗАПОЧВАНЕ НА РАБОТА ПО САМОУСЪВЪРШЕНСТВАНЕ

Вие сте човек, който обича да расте? Търсите ли непрекъснато самоусъвършенстване по някакъв начин?

Винаги има нещо в себе си, което можем да подобрим. Човешкият потенциал е неограничен, така че е невъзможно да се достигне точка без растеж.

Винаги, когато мислим, че сме добри, можем да бъдем още по-добри.

Като страстен застъпник на растежа, непрекъснато търся начини за самоусъвършенстване. Събрах 42 от най-добрите си съвети, които може да са полезни при вашето пътуване за личен растеж. Някои от тях са прости стъпки, в които можете да се включите незабавно. Някои са по-големи стъпки, за които са необходими съзнателни усилия, за да се действа.

1. Четете всеки ден

Книгите са концентрирани източници на мъдрост. Колкото повече книги четете, толкова повече мъдрост се излагате.

Когато четете книга всеки ден, ще захранвате мозъка си с все повече и повече знания.

Ето 5 страхотни книги за четене за самоусъвършенстване:

2. Научете нов език

Като сингапурски китайски, основните ми езици са английски, мандарин и хокиен (китайски диалект). От интерес през последните няколко години взех езикови курсове, като японски и бахаса индонезийски.

Разбрах, че изучаването на език е съвсем ново умение и процесът на отваряне към нов език и култура е опит за отваряне на ума.

3. Вземете ново хоби

Освен обичайните ви любими хобита, има ли нещо ново, което можете да вземете? Има ли нов спорт, който можете да научите?

Вашето ново хоби може да бъде и хоби за отдих. Например можете да опитате керамика, италианска кухня, танци, оценяване на виното, уеб дизайн и т.н.

Изучаването на нещо ново изисква да се разтегнете в различни аспекти, независимо дали физически, психически или емоционални.

Ето 20 хобита, за да получите няколко нови идеи: 20 продуктивни хобита, които ще ви направят по-умни и щастливи

4. Вземете нов курс

Курсовете са чудесен начин за придобиване на нови знания и умения за самоусъвършенстване. Не е задължително това да е дългосрочен курс; семинарите, семинарите и онлайн курсовете също си служат.

Всъщност всеки, който иска да бъде по-умен, трябва да вземе този 20-минутен БЕЗПЛАТЕН клас: Искри своя учещ се гений . Това ще ви помогне да презаредите способностите си за учене и да вземете всяко умение по-бързо!

5. Създайте вдъхновяваща стая

Вашата среда задава настроението и тона за вас. Ако живеете в вдъхновяваща среда, ще се вдъхновявате всеки ден.

Ако в къщата ви има стая, която изглежда разхвърляна или скучна, изведете я на следващото ниво, като поставите нов слой боя, купите няколко хубави картини за стените или инвестирате в удобни мебели, за да го направите пространство, което ще винаги се чувствайте приветливи и вдъхновяващи.

6. Преодолейте страховете си

Независимо дали става въпрос за страх от несигурност, страх от публично говорене или страх от риск, всичко ваше страхове ще ви държи в същото положение и ще ви попречи да подобрите живота си.

Разберете, че вашите страхове отразяват области, където можете да растете, тъй като те действат като компас, сочещ към области, които се нуждаят от внимание.

7. Изравнете своите умения

Ако сте играли видео игри преди, ще знаете концепцията за изравняване - придобиване на опит, за да можете да бъдете по-добри и по-силни.Реклама

Като блогър постоянно изравнявам уменията си за писане. Като лектор непрекъснато изравнявам способностите си за публичен ангажимент. Какви умения можете да повишите?

8. Събудете се рано

Ранното събуждане е признато от мнозина за подобряване на вашата производителност и качеството на живот.^[1]

Когато се събудите рано, ще имате време да се посветите на самоусъвършенстването, преди всички останали да станат. Ще добавите допълнително време към деня си, ще попиете сутрешното спокойствие и ще абсорбирате сутрешната слънчева светлина, която ще помогне на мозъка ви да премине в активен режим.

Не сте сигурни как да се събудите рано и да се почувствате енергични? Тези идеи ще помогнат: Как да се мотивирате и да бъдете щастливи всеки ден, когато се събудите

9. Правете ежедневни упражнения

По-добре започвате с това, че сте в по-добра форма чрез физическа активност. Аз лично си поставям за цел да джогирам поне 3 пъти седмично, поне 30 минути всеки път.

Опитайте се да го объркате, като правите различни упражнения всеки ден, за да се предотврати скуката и мускулното натоварване.

10. Започнете наръчника си за живота

Наръчникът за живот е книга, която съдържа най-важното за това как можете да живеете пълноценно живота си, като например целта си, ценностите си и целите си. Можете да го възприемате като ръководство за това как да живеете най-добрия си живот чрез последователно самоусъвършенстване.

Започнах своя наръчник за живота през 2007 г. и той беше решаващ фактор за моя напредък.

11. Напишете писмо до бъдещото си Аз

Къде се виждате след 5 години? Какъв човек ще бъдеш, след като научиш как да се усъвършенстваш?

Напишете писмо до бъдещото си аз и го запечатайте. Направете дата в календара си, за да я отворите след 1-5 години. След това започнете да работите, за да станете човекът, който искате да отворите това писмо.

12. Излезте от зоната си на комфорт

Истинският растеж идва с упорита работа и пот. Прекаленото удобство не ни помага да израстваме; това ни застоява.

Определете къде са линиите на зоната на комфорт и как можете да започнете да излизате от тях малко по малко. Отидете на поход по пътека, на която никога не сте ходили, направете ястие, което никога не сте опитвали, или кажете „да“ следващия път, когато приятел ви помоли да излезете, когато обикновено кажете „не“.

13. Изправете някого пред предизвикателство

Състезанието е един от най-добрите начини за растеж и подпомагане на самоусъвършенстването. Задайте си предизвикателство (загуба на тегло, упражнения, финансово предизвикателство и т.н.) и се състезавайте със заинтересован приятел, за да видите кой най-напред постига целта.

По време на процеса и двамата ще спечелите повече, отколкото ако бихте тръгнали сами към целта.

14. Идентифицирайте слепите си места

Научно, слепите петна се отнасят до области, които очите ни не могат да видят. От гледна точка на личностното развитие, слепите петна са неща за нас самите, за които не сме наясно.Откриването на нашите слепи зони ни помага да открием нашите области на подобрение.

Едно упражнение, което използвам, за да открия слепите си зони, е да идентифицирам всички неща / събития / хора, които ме предизвикват за един ден - тригер, което означава, че ме кара да се чувствам досаден, разочарован или ядосан. Те представляват моите слепи петна.

След като позная тези задействания, мога да намеря начини да ги подобря или да ги преодолея.

15. Поискайте обратна връзка

Колкото и да се опитваме да се подобрим, винаги ще имаме слепи зони. Искането за обратна връзка ви дава допълнителна перспектива, докато научавате как да се усъвършенствате.

Някои хора, към които трябва да се обърнат, са приятели, семейство, колеги, шеф или дори познати, тъй като те няма да имат предварително настроени пристрастия и могат да дават обратна връзка обективно.

Научете повече за това как да поискате обратна връзка и станете бързо обучаващи се тук !Реклама

16. Останете фокусирани със списъци със задачи

Започването на деня ви със списък със задачи, които искате да изпълните, ще ви помогне да останете фокусирани. За сравнение, дните, в които не правите това, могат да се окажат хаотични или непродуктивни. Може да забравите определени задачи или в крайна сметка да останете без време, тъй като не сте създали план за справяне с всеки елемент.

17. Поставете големи, космати, дръзки цели (BHAG)

Аз съм голям фен на настройването на BHAG. BHAG ви разтягат над нормалния ви капацитет, тъй като те са голям и дързък - не бихте си помислили да ги правите нормално.

Кои са BHAG, на които можете да се впуснете, които ще ви накарат да се чувствате добре със себе си, след като ги завършите? Настройте ги и започнете да работите по тях.

18. Признайте недостатъците си

Всеки има недостатъци, но най-важното е да ги разберем, да ги признаем и да се обърнем към тях чрез практики за самоусъвършенстване.

Какви според вас са вашите недостатъци? Какви са недостатъците, върху които можете да работите сега? Как искате да се обърнете към тях?

Не забравяйте да направите това с чувство за любов към себе си . Не гледайте на недостатъците си чрез самокритична или подла светлина. Тук става въпрос за намиране на области, които смятате, че можете да подобрите, а не за намиране на неща, които не са наред с вас.

19. Влезте в действие

Най-добрият начин за учене и усъвършенстване е да поемам инициатива . Какво искаш да направиш? Как можете веднага да предприемете действия по него?

Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

20. Учете се от хора, които ви вдъхновяват

Помислете за хора, на които се възхищавате, хора, които ви вдъхновяват. Тези хора отразяват определени качества, които искате да притежавате за себе си, докато се научавате как да се усъвършенствате.

Какви качества в тях искате да притежавате за себе си? Как можете да придобиете тези качества?

21. Откажете се от лош навик

Има ли някакви лоши навици, върху които можете да работите, за да премахнете? Това може да включва преспиване, пушене, пиене или отлагане.

Ето някои чудесни съвети от изпълнителния директор на Lifehack за хакване на навика ви, за да се прекъснат лошите навици и да се изградят добри: Как да прекъснем навик и да хакнем примката

22. Култивирайте нов навик

Някои добри навици за култивиране включват четене на книги, събуждане рано, упражнения, четене на нова статия за личностно развитие на ден и медитация.

Има ли други нови навици, които можете да култивирате за повече самоусъвършенстване?

23. Избягвайте негативните хора

Както казва Джим Рон,

Вие сте средната стойност от 5-те души, с които прекарвате най-много време.

Където и да отидем, непременно ще има негативни хора . Не прекарвайте твърде много време около тях, ако усетите, че те влачат надолу.

24. Научете се да се справяте с трудни хора

Има моменти, когато има трудни хора, които не можете да избегнете, например на работното ви място или когато човекът е част от вашия вътрешен кръг от контакти.Реклама

Научете как да се справяте с тях, докато научавате как да се усъвършенствате. Тези умения за управление на хора ще изминат дълъг път в работата с хората в бъдеще.

25. Учете се от приятелите си

Всеки има удивителни качества в себе си. От нас зависи как искаме да ги използваме.

С всички приятели, които ви заобикалят, те ще имат неща, от които можете да се поучите.

Опитайте да мислите за добър приятел точно сега. Помислете само за едно качество, което имат, което искате да приемете. Как можете да се поучите от тях и да възприемете това умение за себе си?

26. Стартирайте дневник

Журналирането е чудесен начин да придобиете повече самоосъзнаване. Докато пишете, изяснете мисловния си процес и прочетете написаното от външна гледна точка. Това ще ви помогне да придобиете по-лична представа.

27. Стартирайте блог за личностно развитие

За да помогнете на другите да растат, първо трябва да започнете да говорите за самоусъвършенстване. Има очаквания към вас, както от вас самите, така и от другите, които трябва да поддържате.

28. Вземете ментор или треньор

Няма по-бърз начин за подобрение, отколкото някой да ви помогне да постигнете целите си.

Много от клиентите ми се обръщат към мен, за да ги обучавам в целите им и те постигат значително повече резултати, отколкото ако са работили сами.

Ако търсите ментор, не пропускайте следните съвети: Какво да търсите при добър ментор

29. Намалете времето, което отделяте за приложения за съобщения

Отворените приложения за съобщения по подразбиране водят до много загуба на време. Това време може да се отдели много по-добре за други дейности за самоусъвършенстване.

Дните, в които не влизам в чат, правя много повече неща. Обикновено деактивирам опцията за автоматично стартиране в програмите за чат и ги стартирам, когато искам да разговарям и наистина имам време за това.

30. Научете шах

Шахът е страхотна игра, за да научите стратегия и да усъвършенствате мозъка си. Не само се забавлявате, но и можете да упражнявате своите аналитични умения.

31. Спрете да гледате телевизия

Много програми и реклами по телевизията имат за цел да ви отвлекат вниманието, вместо да ви предоставят сили или образование. Това време е по-добре да бъде прекарано другаде, като например с близки приятели, правене на хоби, което ви харесва, или упражнения.

32. Започнете 30-дневно предизвикателство

Поставете си цел и си дайте 30 дни, за да постигнете това. Вашата цел може да бъде да се придържате към нов навик или да развиете ново хоби.

30 дни са достатъчно време, за да планирате, планирате, да влезете в действие, да прегледате и постигнете целта.

33. Медитирайте

Медитацията помага да ви успокои и да бъдете по-съзнателни, като същевременно подобрявате цялостното си психично здраве. Медитацията също може да ви помогне да спите по-добре, да бъдете по-продуктивни и да бъдете по-добри към хората около вас.

Разгледайте този 5-минутен Пътеводител за медитация: навсякъде и по всяко време.

34. Научете публично говорене

Интересното е, ораторство е страх номер 1 в света, като номер 2 е смъртта.

Ораторът може да ви помогне да научите как да общувате по-добре, да се представяте и да ангажирате хората. Тези умения са полезни както в личен, така и в професионален план, тъй като ще се справяте по-добре на срещи и презентации.

35. Мрежа с експерти

Тези хора са постигнали своите резултати, защото имат правилното отношение, набор от умения и ноу-хау. Как по-добре да научите, отколкото от хората, които са били там и са го правили, докато се научавате как да се усъвършенствате?Реклама

Получавайте нови прозрения от тях за това как можете да се подобрите и да постигнете същите резултати за себе си.

36. Пусни миналото

Има ли оплаквания или нещастия от миналото, които сте държали? Ако е така, време е да го пуснете като част от вашето самоусъвършенстване.

Задържането върху него ви пречи да продължите напред и да станете по-добър човек. Откъснете се от миналото, простете си и продължете напред.

37. Стартирайте бизнес начинание

Има ли нещо, към което имате интерес? Защо да не го превърнете в начинание и да печелите пари, докато се обучавате едновременно?

Стартирането на ново начинание изисква от вас да научите умения за управление на бизнеса, да развиете бизнес проницателност и да имате конкурентно предимство.

Процесът на стартиране и развитие на моя бизнес за личностно развитие ме е снабдил с много умения, като самодисциплина, лидерство, организация и управление.

38. Проявявайте доброта към хората около вас

Никога не можеш да бъдеш прекалено мил с някого. Да бъдем любезни ни помага да развиваме други качества като състрадание, търпение и любов.

Когато се върнете към деня си, след като прочетете тази статия по-късно, започнете да излъчвате повече доброта на хората около вас и вижте как реагират.

Също така забележете как се чувствате, докато се държите мило с другите. Шансовете са, че ще се чувствате по-оптимистични и благодарни.

39. Обърнете се към хора, които не ви харесват

Ако някога отстоявате нещо, ще получите хейтъри.

Лесно е да не харесваме хората, които не ни харесват; много по-предизвикателно е да ги обичаш обратно. За да можете да прощавате, да пускате и да показвате любов към тези хора, е необходимо великодушие и отворено сърце.

Потърсете решение и вземете решение за минали оплаквания. Дори и да отказват да отвърнат със същото, обичайте ги все пак. Много по-освобождаващо е, отколкото да ги мразиш обратно.

40. Направете почивка

Работили ли сте прекалено много? Самоусъвършенстването е също така да осъзнаем нашата нужда да си вземем почивка, за да извървим по-дългата миля напред. Не можете да шофирате кола, ако няма гориво.

Планирането на престой за себе си е важно. Отделете малко време за себе си всяка седмица. Отпуснете се, подмладете се и се заредете за това, което ви очаква.

41. Прочетете 1 статия за личностно развитие на ден

Някои от моите читатели имат за цел да четат поне по една статия за личностно развитие всеки ден, което според мен е страхотен навик.

Има много страхотни блогове за лично развитие, някои от които можете да проверите тук.

42. Ангажирайте се за личния си растеж

Мога да пиша статии със списък с 10 начина, 25 начина, 42 начина или дори 1000 начина да се подобрите, но ако нямате намерение да се ангажирате с личния си растеж, няма значение какво пиша.

Вие сте отговорни за личния си растеж, докато научавате как да се усъвършенствате. Вземете решението да се ангажирате с личния си растеж и да приемете пътешествие за растеж и промяна през целия живот. Започнете своя растеж, като изберете няколко от горните стъпки и работите върху тях.

Резултатите може да не са незабавни, но обещавам, че докато се придържате към него, ще започнете да виждате положителни промени в себе си и живота си.