Хората са месести торби с емоции. Чувстваме се щастливи, когато се случват добри неща, ядосваме се, когато нещата не вървят по нашия начин и ридаем, когато се случи нещо тъжно.

Понякога се вълнуваме толкова много, че се скачаме като зайчета.

Тези различни емоции и способността ни да ги усещаме са това, което ни прави хора. Нашите нива на чувствителност и начинът, по който изразяваме емоциите си, обаче се различават.

Това е причината някои хора да се считат за по-емоционални от други.

След като изразите емоциите си по-интензивно, отколкото би трябвало, може да се окажете да задавате въпроси.

Защо съм толкова емоционална? Защо плача или се ядосвам за най-малките неща? Защо реагирам на събитията по-интензивно от другите? По-долу са някои от причините, поради които това може да е така.

1. Ти си само човек

Ако любим човек умре или загубите нещо много важно за вас, превръщането в емоционално е съвсем нормално .

Ако разберете, че единственият плаче или че плачете по-дълго от всички останали, това не означава, че прекалявате или че сте странни.

Просто си напомнете, че хората са различни. Следователно ние също тъжим по различен начин. Фактът, че другите не плачат или не показват външно как се чувстват, не означава, че не изпитват същото нещо като вас.

Освен това, ако емоциите ви не възпрепятстват ежедневните ви дейности, може просто да сте по-чувствителни от другите.

Възможно е също така в този момент емоциите ви да са повишени поради различни фактори като липса на сън или стрес.

Докато емоциите ви не нарушават живота ви или живота на някой друг, не трябва да позволявате това да ви възпира. Ти просто си човек.

2. Вашата генетика

Наличието на емоции е естествено, но ако имате хора, които ви казват, че сте прекалено емоционални или лично се чувствате прекалено емоционални, това може да е резултат от вашите генетични компоненти.

Някои проучвания са доказали, че варирането на гените може да доведе до по-чувствителност на мозъка ви към емоциите.

Гени като серотонинов транспортер (ген за чувствителност), гени на допамин и ген за емоционална яркост могат да предизвикат повишена активност в определени части на мозъка.Реклама

Това от своя страна увеличава вашата емоционална реакция и чувствителност към вашата среда.

Освен това, ако имате член на семейството с разстройство като депресия или тревожност, има шанс да наследите афективното разстройство. Ако искате да разберете защо ставате толкова емоционални, можете да проверите гените си.

3. Не получавате достатъчно почивка

Всички знаем, че липсата на достатъчно сън може да направи един много мръсен.

Представете си след часове, прекарани в работа до късно през нощта, най-накрая се качвате в леглото, само за да чуете как будилникът ви звъни три часа по-късно и ви казва да се върнете на работа.

Първото нещо, което си мислите, може да бъде да хвърлите будилника си през стаята или да ударите възглавницата си. Усещането за гняв или разочарование, с което се събуждате, може лесно да бъде предизвикано от дребни неща, правейки ви раздразнителни през целия ден.

Ако продължавате с дни или седмици с твърде малко сън, това може също да повлияе на нивата на концентрация, да увеличи риска от тревожност и депресия и да отслаби физическия ви баланс.

И с отслабено равновесие, може да се окажете препънати и да се сблъскате с хора или предмети - които несъмнено ще разпалят пламъците на лошото ви настроение.

Добрата почивка ви дава по-добро възпиране на емоциите. Когато сте добре отпочинали, вие се събуждате, чувствайки се доволни; следователно вашата толерантност към негативни емоции ще бъде по-висока.

Без достатъчна почивка толерантността ви ще бъде по-ниска, което ще ви накара да извикате или да плачете за дребни неща.

Прочетете за това как да си починете по-добре: Sleep Hack: проста стратегия за по-добра почивка за по-малко време

4. Изолираш се

Постоянното запазване на себе си и стоенето далеч от хора / събития може да ви накара да бъдете прекалено емоционални.

Разбира се, да имаш само време е страхотно и може да подмладява. Но когато непрекъснато се уединявате, това потиска настроението ви. Това може да бъде деморализиращо и да ви накара да бъдете глупави.

Но когато ти обградете се с хора , дори от време на време, това ви изпълва с вълнение. Той заема съзнанието ви и го отнема от вашите грижи и неприятности.

Също така се научавате да очаквате различни характеристики и типове хора и научавате най-добрите начини да се справите с тях.

Да бъдеш сред хората може да те свикне добре с добри хора, нежни хора, упорити хора и подли хора.Реклама

С течение на времето ще се научите да игнорирате негативните хора и да държите емоциите си под контрол, когато сте около тях.

Ако останеш усамотен, от друга страна, ти дава много време да се спреш на проблемите си. Бихте могли да прекарате часове в мислене за нещата, които се объркват в живота ви и да изпадате в депресия или тревога заради тях.

Освен това, когато винаги сте сами, няма да се научите да изграждате защитата си срещу негативни хора или ситуации. Най-малката провокация може да ви накара да дишате огън или да ридаете.

И накрая, когато останете сами твърде дълго, можете да станете самотни. Самотата е негативно чувство, което може да ви направи прекалено емоционални.

5. Лоша диета

Следващият път, когато се запитате защо съм толкова емоционален? опитайте да прегледате диетата си . Храната, която консумирате или пренебрегвате, може пряко да повлияе на емоциите ви.

Например, може да ви хареса да ядете нездравословна храна като сладолед и шоколади. Докато яденето може да е приятно по това време, щастливото чувство няма да продължи.

Радостта и вълнението, които изпитвате, докато ядете нездравословна храна, често се дължат на прилив на захар и този прилив е само временен. След това може да се почувствате виновни или ядосани - особено ако сте на диета и не е измамен ден.

Това чувство за вина може лесно да се превърне в нещо по-интензивно, ако след това получите неприятни новини или нещо друго се обърка.

Яденето на здравословна храна като плодове, протеини и зеленчуци ще ви държи доволни от себе си през цялото време. Следователно няма да има чувство за вина или срам след хранене.

6. Вие претърпявате основни промени в живота

Докато промяната е постоянна в живота, има хора, които не са отворени за нея. Има шанс да сте един от тях. Промяната може да бъде добра и приятна. Може да бъде и рязко и обезпокоително.

И когато постоянно чувствате, че земята е издърпана под краката ви, това може да направи вашите емоции неконтролируеми.

Някои често срещани големи промени в живота включват преместване, брак, развод, раждане, загуба на работа, намиране на нова работа, загуба на любим човек и т.н.

Тези промени в живота често идват с основна уязвимост, която повишава емоциите ви.

Когато се случи нещо добро, вие се чувствате по-щастливи от обикновено, защото сте доволни, че нещо добро е излязло от неприятна ситуация.

Но ако се случи нещо лошо, тъгата или гневът ви ще бъдат по-интензивни, защото се чувствате толкова нестабилни.Реклама

Така че, ако току-що сте претърпели някаква голяма житейска промяна, не се притеснявайте да бъдете прекалено емоционални. Вземете чувствата така, както идват (но внимавайте да не направите нищо вредно в процеса).

След няколко седмици или месеци, когато започнете да се адаптирате към ситуацията си, отново ще почувствате по-голям контрол над емоциите си.

7. Вие сте в стрес

Стресът е една от основните причини хората да станат много емоционални. Това отнема физическото и психическото състояние на човека. И когато вече се чувствате психически изтощени, малки дискомфорти тук-там могат да повишат емоциите ви.

Например, някой може да се върне стресиран от работа и да иска нищо повече от това да се качи в леглото, само за да осъзнае, че малкото им дете е изляло мляко из цялата кухня. И така, човекът веднага избухва в сълзи.

Във всеки друг ден те биха могли набързо да вземат кърпа и да подредят мястото, след което да се скарат малко на детето. Но в стресиращ ден гневът или тъгата им от действията на детето им ще се засилят.

Психичният и физически стрес се случва от време на време и има често временен ефект, но хроничният стрес може да има траен ефект върху човека.

Ето защо веднъж спокоен родител, който има още две деца и всеки ден трябва да работи допълнително, за да осигури семейството си, може бързо да стане нетърпелив, раздразнителен човек.

Ако вашият стрес няма вероятност да изчезне скоро, проверете Как да останете спокойни и хладни, когато сте изключително стресирани

8. Скърбите

Опечалявайки загубата на някого или нещо много близко до вас, можете да засилите емоциите си силно.

Така че, ако емоциите ви се засилят всеки път, когато видите или чуете нещо, което ви напомня за човека, който сте загубили, знайте, че това е нормално.

Освен това, ако седмици след като сте загубили някого, реагирате силно на всичко, знайте и това е нормално. Всичко, което трябва да направите, е да бъдете търпеливи към себе си и да отделите време за юздите, за да облекчите мъката си.

Мъката не се случва само когато някой, на когото държите, умре. Можете също така да скърбите след раздяла, възможност, която сте пропуснали или дори сте допуснали грешка.

Не забравяйте, че всички ние скърбим по различен начин, така че не бийте себе си заради факта, че плачете по-дълго от всички останали.

9. Вие сте травмирани

Травмата е една от често срещаните причини хората да са прекалено емоционални. Често това е подсъзнателен отговор на ужасно събитие, довело до физическо или психическо увреждане.

Тези преживявания предизвикват негативни емоции като страх, гняв, ужас, вина, тъга и срам - понякога месеци или дори години след събитието.Реклама

Травматичните преживявания като инциденти, сексуални посегателства, физически нападения, отвличане и т.н., могат да доведат до засилени емоции.

Травматичните ретроспекции често се задействат от места, лица, имена и обекти, които ви напомнят за събитията. Тези ретроспекции често могат да доведат до прекалено емоционално поведение.

Ако сте преживели травма, не сте сами. Има ресурси за вас. Опитайте да започнете с: Как да преодолеете травма и да бъдете още по-силни от преди

Лошо ли е да си емоционален?

Ефектът, който вашите емоции оказват върху вас и хората около вас, е това, което определя дали са добри или лоши.

Ако наранявате себе си или другите, когато се натъжите или ядосате, тогава фактът, че сте емоционален, е лош и трябва да се научите да го контролирате .

Също така, ако всеки път, когато се случи нещо добро, станете твърде щастливи или развълнувани и се окажете да казвате неща, които не трябва, трябва да се научите да го контролирате.

Но ако емоционалното ви състояние не е вредно за вас или за някой друг, тогава няма нищо лошо в това да бъдете емоционални.

В този случай да си емоционален ти дава свободата на себеизразяване. Спира ви да потискате чувствата си или да страдате в мълчание.

Освен това, ако емоциите ви по никакъв начин не са вредни, емоционалността улеснява хората да се свързват с вас!

Долния ред

Като емоционален човек може да си струва да попитам: Защо съм толкова емоционален? Знаейки причината, поради която чувствата ви често са повишени, може да ви помогне да се научите да ги контролирате.

Ако емоционалното ви състояние се дължи на липсата на правилна диета или упражнения, можете да работите върху тях. И ако това се дължи на скръб или голяма промяна в живота, можете да си дадете време да се излекувате и приспособите.

В крайна сметка, стига емоционалното ви състояние да не ви кара да правите неща, за които ще съжалявате, емоционалността не е нещо, от което да се срамувате. Това означава само, че сте човек!

Препоръчани снимки кредит: Райън Морено чрез unsplash.com