Как да променя живота си? Ако задавате този въпрос, не забравяйте, че единственото постоянно нещо в живота ни е промяната. Колкото повече се съпротивляваме, толкова по-труден става животът ни. Вместо да го избягвате, попитайте как можете да промените живота си, за да работите с промените, случващи се около вас.

Ние сме заобиколени от промяна и това е единственото нещо, което има най-драматично въздействие върху живота ни. Няма как да го избегнете, защото ще ви намери, ще ви предизвика и ще ви принуди да преосмислите как живеете живота си.

Промяната може да влезе в живота ни в резултат на криза, избор или шанс. Във всяка ситуация всички сме изправени пред избора - правим ли промяната или не?

Не можем да избегнем неочакваните събития в живота си. Това, което можем да контролираме, е как решаваме да отговорим на тях. Нашата сила на избор ни позволява да активираме положителна промяна в живота си.

Действайки според силата на избора ни предоставя повече възможност да променим живота си към по-добро. Колкото повече възможности създаваме, за да променим живота си, толкова по-изпълнен и по-щастлив става животът ни.

Ако се чудите как да промените живота си, ето 10 неща, които можете да направите, за да започнете.

1. Намерете смисъла

Прекарайте известно време в опити да подредите кое е важно в живота ви и защо е важно.

Какво е това, което искате да постигнете в живота си? Какви са вашите мечти? Какво ви радва?

Смисълът ви в живота ви дава цел и определя посоката как искате да живеете живота си. Без смисъл, ще прекарате остатъка от живота си в безцелно скитане без посока, фокус или цел.Реклама

Ако не сте сигурни откъде да започнете да търсите смисъла и вътрешния си стремеж, регистрирайте се безплатно Клас Fast Track което ще ви помогне да го разберете в 20-минутна сесия.

2. Създайте дъска за мечта

Когато бяхме деца, непрекъснато мечтаехме. Бяхме умели да мечтаем и да визуализираме какви ще бъдем, когато пораснем. Вярвахме, че всичко е възможно.

Когато израснахме в възрастни, загубихме способността си да мечтаем. Мечтите ни се скриха, след като започнахме да чувстваме, че постигането на мечтите ни е невъзможно.

Дъска за мечта е чудесен начин да започнете отново да вярвате в собствените си мечти. Да виждате мечтите си всеки ден на дъска за сънища им носи живот. Той ще действа и като ежедневно напомняне за префокусиране на енергията ви и насочване към това, което наистина искате да постигнете.

3. Поставете цели

След като разберете какво е важно в живота ви и как изглежда мечтаният ви живот в дългосрочен план, трябва да предприемете действия и да настроите дългосрочен , средно , и краткосрочни цели . Действайки по тези цели ще ви позволи да постигнете мечтите си и да промените живота си^[1].

Не забравяйте, че целите ви могат да се променят. Винаги бъдете гъвкави с определянето и постигането на целите си, тъй като нещата в живота се променят и вашите цели трябва да отразяват тези промени. Малките стъпки, които предприемате, създават инерцията, когато се научавате как да промените живота си. The Наръчник „Направи го да се случи“ е чудесен инструмент, който да ви помогне да започнете да правите тези малки стъпки и да постигнете целта си успешно. Не го пропускайте!

4. Пусни съжаления

Съжаленията само ще ви задържат в живота. Ако прекарвате цялото си време в размисли за миналото, ще ви липсва настоящето и бъдещето.

Не можете да промените това, което сте правили или не в миналото, така че остави . Единственото, над което имате контрол сега, е как решите да живеете настоящия и бъдещия си живот.Всеки път, когато изпитвате негативна мисъл за миналото си, предизвиквайте го. Реклама

Ако искате да се позабавлявате и да визуализирате как отказвате съжаленията си, опитайте да запишете всяко съжаление на лист хартия и след това да го заровите в задния си двор или да го изгорите на огън с приятели.

5. Направете нещо, което ви плаши

Всичко е свързано с това, че сте избрали да излезете от зоната си на комфорт и да видите ограниченията от различна гледна точка.

Публичното говорене е едно от най-страшните неща, които някой може да направи. Бях вкаменен от публично говорене; обаче знаех, че искам да бъда мотивационен говорител. Затова се присъединих към Toast Masters, за да преодолея страха си от публично говорене.

Първата ми реч беше ужасна. Коленете ми чукаха, избих се в пот и не можех да спра да треперя. Но го направих и усещането за завършване на речта беше по-добро, отколкото някога съм очаквал. Избрах да продължа напред и сега изкарвам прехраната си като мотивационен говорител.

Направете списък със страшни неща, които бихте искали да правите, но се страхувате твърде много. Започнете от малко, сложете план и го направете. Никога не спирайте да правите страшни неща, ако наистина искате да избегнете самодоволството и комфорта и да промените живота си.

6. Започнете да живеете добре балансиран живот

Нашето здраве не остава същото. Нашето физическо, емоционално и духовно състояние се променя с напредването на възрастта.Това, което можем да контролираме обаче, е как храним ума си и телата си.

Живот на балансиран и здравословен живот изгражда нашата устойчивост към физическите промени в тялото ни. Упражнението е най-добрият начин, по който можем да постигнем положително и оптимистично отношение към живота.

Воденето на здравословен, добре балансиран живот с много упражнения е избор на начин на живот, който ще ви даде по-щастлив и пълноценен живот.Упражненията са невероятно мощен инструмент, който ще подобри живота ви и ще ви помогне да се чувствате добре.

Какъв вид упражнения са най-добри? Едно скорошно проучване установи, че пациентите с лека до умерена депресия имат подобно намаляване на симптомите, независимо дали са участвали в леки, умерени или енергични групи за упражнения^[две]. Долната линия: просто се движете.Реклама

Ако се чудите как да осигурите балансиран живот, погледнете това ръководство: Най-доброто ръководство за определяне на приоритетите на вашата работа и живот

7. Изправете се срещу страховете си

Лесно е да пренебрегнем страховете си и да се надяваме, че те ще изчезнат. За съжаление не работи така.

Ако искате да промените живота си, научете се да овладявате страховете си, за да не могат да ви контролират повече. Независимо дали е страх от провал , самота или непознатото, може да ви попречи да живеете пълноценно живота си. Знаем кога страховете ни контролират живота ни, защото се чувстваме недоволни и неизпълнени.

След като се изправим пред страховете си, ние си връщаме силата да избираме как да живеем живота си и когато правим това, ние променяме живота си завинаги.

Научете как да се справите със страховете си с това ръководство: Как да преодолеете страха и да осъзнаете своя потенциал (The Ultimate Guide)

8. Приемете себе си

Единственият човек, който ще промени живота ви, сте вие! За да създадете тази промяна, трябва да се харесате.

В живота ви ще има моменти, в които ще се сблъскате с отхвърляне и ще има хора, които няма да харесват вас или вашите избори. Приемане на това, което си и обичайки себе си въпреки бедствието ви помага да продължите напред в живота си.

Намерете смелостта си, обичайте се и излезте и направете нещо лудо. Не се притеснявайте какво мисли някой или дали това е правилното нещо. Ако се чувства добре, действайте по него и продължете да създавате живота, който обичате.

9. Живейте в момента

Много от нас са склонни да мислят, че тревата е по-зелена от другата страна. Често стигаме от другата страна на оградата и откриваме, че това не е така.Реклама

Мотивацията да променим живота си идва от желанието ни да бъдем щастливи. Често сме толкова заети, фокусирайки се върху стремежа си към щастие, че пропускаме радостта от действителното живеене в момента .

Желанието ни да имаме щастие в живота си е желание на бъдещо състояние, а не на настоящето. Ние сме толкова погълнати от всички наши проблеми в настоящето, че пропускаме ценната красота на момента.

Да седнеш на плажа да ядеш сладолед с най-добрия си приятел е момент на щастие. Ежедневното оценяване и демонстриране на благодарност е изживяване на щастието в момента. Помагането на нуждаещите се ни носи радост и щастие.

Именно това е изживяването на живота ви в момента - не пропускайте тези моменти, защото сте твърде заети, фокусирайки се върху стремежа си към щастие.

Ако искате повече съвети за това, разгледайте тази статия: Как да живеем в момента и да спрем да се тревожим

10. Изпитайте радостта от ученето

Всеки път, когато научите нещо ново, вие получавате повече знания и с повече знания идва повече увереност.

Изучаването на нови умения ни помага да бъдем по-адаптивни в нови ситуации. Също така ни насърчава да бъдем по-креативни и новаторски в нашето мислене и следователно сме по-удобни за непознатото.

Четене е чудесен начин за нас да се научим. За да възприемете изцяло радостта от ученето, вземете онзи роман, за който сте чували толкова много хора. След като намерите жанра, който ви интересува най-много, погълнете колкото се може повече страници.

Долния ред

Имате избор да направите как искате да промените живота си.Изборът да действате по тези 10 неща ще ви помогне да започнете, докато се стремите да подобрите различни области от живота си. Отидете на това с позитивно отношение и не забравяйте, че промяната отнема време. Животът започва, когато решите да се промените!Реклама

Още съвети, които да ви помогнат да промените живота си

• Адаптиране към промяната: Защо това има значение и как да го направя
• Как да започнете отначало и да рестартирате живота си, когато изглежда твърде късно
• Какво е мотивация и как тя може да промени живота ви

Препоръчани снимки: Priscilla Du Preez чрез unsplash.com

Справка